あなたのライフスタイルを豊かにするノウハウをお伝えします！
アムラという美容と健康に効果がある果物をご存知でしょうか?
アムラの主成分はビタミンCで、紫外線によるシミを改善して肌を若返らせる力があるため、綺麗な肌を維持したいという方におすすめです。
更に、アムラにはペクチンという食物繊維も豊富に含まれているので、血糖値の上昇を抑えたり腸の調子を整えたりする効果があるので、糖尿病の予防や便秘の解消も期待できます。
ただし、アムラは美容や健康を維持したいときに食べておきたい果物になりますが、副作用にも注意をする必要があります。
そこで今回は、アムラを食べることで得られるスゴイ効果と、気を付けたい副作用をご紹介します!
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にんにくを食べると次の日の口臭や体臭を気にしてしまう方も多いのではないでしょうか?
それに「にんにく＝精力がつく食べ物」と思っている方もいるかもしれませんね。
にんにくは実は、健康美容にダイエット、そしてアンチエイジングにも打ってつけの食べ物なのです！
ただ、臭いが気になったりして、外食でもない限り食べる機会がないことも多いですよね。
そこで今回は、にんにくの力を最大限、アンチエイジングのために取り入れるための具体的な方法をご紹介します。
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タウリンは疲れに良いといわれていますが、他のサプリメントに比べてインパクトが弱く、効能や効果をご存知な方は少ないのではないでしょうか？
ですが、タウリンは疲れを取るだけでなく、私たちが元気に美しく過ごすための秘密がたくさん詰まった、女子に嬉しいサプリメントの1つなのです。
そこで今回は知らない人も多い！タウリンの健康と美容への優れた効果をご紹介します。
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生活習慣による病気やダイエットでお悩みの方は多いですよね。
食事の栄養バランスもそうですが、サプリメントや運動などいろいろとトライしては継続できな場合もありますよね。
できるだけ簡単に効果や効用があるものがあったらよいですよね。
飲むだけで、健康やダイエットにたくさんのよい効果や効用がある、なた豆茶というものがあるのはご存知でしょうか?
なた豆は、福神漬けの材料として使用されている野菜の一種で、どなたでもお目にかかったことがあるのではないでしょうか。
そこで今回は、なた豆茶の効果効用と美味しい淹れ方と飲み方についてご紹介します!
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ヘチマは日本へは江戸時代に伝わったとされ、「美人水」とも呼ばれる化粧水や便利なヘチマたわしは有名で、古くから愛され、親しまれてきました。
さらに、料理の食材としても使える万能野菜でもあるヘチマは、健康美容効果も抜群なのです。
そこで今回は、ヘチマに秘められた効果効能、健康美容に徹底活用するコツをご紹介します。
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ゴジベリーは「クコの実」とも呼ばれ、中華料理のデザート、杏仁豆腐のトッピングとしてよく添えられているので見かけたことがある方も多いでしょう。
鮮やかな色合いが可愛らしく、食事のアクセントになるゴジベリーですが、ゴジベリーの魅力はそれだけではありません!
小さな実の中には健康と美容に良い栄養がぎゅっとつまっているのです。
しかし、摂取量など、気をつけたいポイントもいくつかあります。
そこで今回は、ゴジベリーの健康美容効果と注意したい摂取量など、効果的な食べ方をご紹介します!
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赤黒い色をした、黒米というお米をご存知でしょうか?メディアで目にすることも増え、気になっている方も多いのではないでしょうか。
黒米は白米よりも栄養価が高く、お肌や髪のアンチエイジング効果、体内環境を整えて病気を予防するなど、様々な美容健康効果があります。
とはいえ、気になっていてもまだ食べたことがない、お弁当を買って食べたことはあるけど、自宅で美味しく調理できるか不安という方もいますよね。
実は、黒米は簡単に日々の食事に取り入れることができ、黒米だからこその美味しい食べ方もたくさんあるのです。
そこで今回は、黒米のスゴイ美容健康効果と、簡単にできる美味しい食べ方5つについてご紹介します!
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