朝起きると首が痛い!寝違えの原因と痛みを緩和するケア方法7つ

朝起きると首が痛い!寝違えの原因と痛みを緩和するケア方法7つ

朝起きたときに「首が痛い!」と叫びたくなるような痛みを経験したことありませんか?

首の痛みは寝違えと言われていて、寝ているときにずっと同じ姿勢だったことが原因になり、何時間も首が動かせないほどの強い痛みに襲われるのが特徴です。

そして、寝違えは寝る前の行動によって引き起こされやすくなるので、事前に対策をすることが大切になります。

寝違えによる痛みを緩和するためには、負担をかけないことが重要になるので、首が痛いと感じたときは安静にしてしっかりケアをしましょう。

そこで今回は、寝違えを引き起こす原因と、痛みを和らげるためのケア方法をご紹介します!
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凝り固まった肩を超速でほぐす!5つの簡単ストレッチ法

凝り固まった肩を超速でほぐす!5つの簡単ストレッチ法
パソコン作業、テレビ、家事、、、オンもオフも何かと酷使しているパーツ、それは肩です!

1日中やることに追われ、気付いた時にはひどい肩こりに、そのまま放っておくと、首や背中のこりや冷えなど、全身に様々なトラブルを引き起こす恐れもあります。

こりを感じたらすぐにマッサージサロンに行ければいいのですが、都合の良い時間に予約が取れなかったりお金が気になったりして、諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。

ですが!意外なことに日常生活で少しずつストレッチを行うことができれば、肩こりを解消できるのです!

そこで今回は、凝り固まった肩を簡単にほぐせる具体的な方法をご紹介します!
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肩関節周囲炎いわゆる五十肩の原因と簡単に治す6つの方法

肩関節周囲炎いわゆる五十肩の原因と簡単に治す5つの方法

五十肩というと老化現象の1つのように思われ、「恥ずかしい!」と感じる方は多いのではないでしょうか?

しかしながら、五十肩はあくまでも俗称であり、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、年齢に関係なく起こりうる疾患なのです

通常は自然に治るものですが、早く確実に回復させるためには、その間のケアが大切になってきます。

そこで今回は、肩関節周囲炎を無理しないで、徐々に改善していく方法をご紹介します!
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猫背になる原因と放置すると危険な病気9つ

猫背になる原因と放置すると危険な病気9つ

背筋が伸びている人は見た目がとてもキレイで、育ちが良い印象を受けますよね。

対して猫背の人は、あごが突き出て背中が丸まっているので、「だらしない」という印象になってしまいます。

パソコンやスマホの発達で下を向くことが多くなった現代人は、知らないうちに病気になりやすい状態を作っています。

実は猫背は治さず放置していると重大な病気につながるので、たかが猫背と侮っていると取り返しがつかないことになるほど危険です!

しかし、そう言われてもなかなかピンときませんよね。

そこで今回は、猫背の原因と放っておくことで発症する危険な病気をご紹介します!
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足湯の効果を最大限活かして健康美人になるための6ステップ

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冷え性に悩む女性って多いですよね。体質だから仕方がないと放っておくと、血液循環が悪くなり、むくみや肌の不調、便秘、肩こりといった悪い症状が出やすくなってしまいます。

こういった症状を未然に防ぐために注目されているのが、自宅で手軽にできる足湯なのです!

そこで今回は足湯の効果を活かして、健康美人になるための6ステップをご紹介します!
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肩こりの原因が内臓不調にある場合のツボ押しでの改善法6つ

肩こりの原因は内臓不調!ツボ押しで改善する6つの実践法

肩こりの原因が内臓不調にある場合のツボ押しでの改善法6つ

長時間のデスクワークや毎日の家事仕事などで肩こりに悩まされている方はとても多いです。

ずっと同じ姿勢で作業をしている人ほど肩こりになりやすく、慢性的な肩こりに悩まされることもあります。

ところがこの肩こりには疲れからくるもの以外に、体の異常を伝えるサインでもあるのです。

疲労が原因で肩こりに慣れてしまい、休めば治ると油断していると取り返しのつかない事態になってしまうことだってあり得ます。

そこで今回は、内臓不調に起因する肩こりの原因とツボ押しで改善する具体的な方法をご紹介します。
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低反発枕で寝るのはNG!本当に安眠できる枕の選び方

Dreaming of Andy

最近寝つきが悪く枕が原因かも・・・とお悩みの方も多いのではないでしょうか?

枕の種類もたくさんあるので、どれを選んでいいのか悩んだり、自分に合った正しい枕を探すのはなかなか難しいですよね。

毎日使用して長期間付き合う枕だから、素材や形、大きさなど枕の選び方も様々あるのではないでしょうか?

肩こりが悪化したり、寝ている時の体勢で骨が歪んだりする症状が、実は今使っている枕に原因があるかもしれません。

そこで首筋に負担のかからない自分に合った安眠できる枕の選び方をご紹介します!
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