ヘチマに秘められたすごい効能と徹底活用法5つ

loofah side effects

ヘチマは日本へは江戸時代に伝わったとされ、「美人水」とも呼ばれる化粧水や便利なヘチマたわしは有名で、古くから愛され、親しまれてきました。

さらに、料理の食材としても使える万能野菜でもあるヘチマは、健康美容効果も抜群なのです。

そこで今回は、ヘチマに秘められた効果効能、健康美容に徹底活用するコツをご紹介します。
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ゴジベリーの健康美容効果と気をつけたい摂取量と食べ方

ゴジベリーの健康美容効果と気をつけたい摂取量と食べ方

ゴジベリーは「クコの実」とも呼ばれ、中華料理のデザート、杏仁豆腐のトッピングとしてよく添えられているので見かけたことがある方も多いでしょう。

鮮やかな色合いが可愛らしく、食事のアクセントになるゴジベリーですが、ゴジベリーの魅力はそれだけではありません!

小さな実の中には健康と美容に良い栄養がぎゅっとつまっているのです。

しかし、摂取量など、気をつけたいポイントもいくつかあります。

そこで今回は、ゴジベリーの健康美容効果と注意したい摂取量など、効果的な食べ方をご紹介します!
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黒米のスゴイ美容健康効果と美味しい食べ方5つ

黒米のスゴイ美容健康効果と美味しい食べ方5つ

赤黒い色をした、黒米というお米をご存知でしょうか?メディアで目にすることも増え、気になっている方も多いのではないでしょうか。

黒米は白米よりも栄養価が高く、お肌や髪のアンチエイジング効果、体内環境を整えて病気を予防するなど、様々な美容健康効果があります。

とはいえ、気になっていてもまだ食べたことがない、お弁当を買って食べたことはあるけど、自宅で美味しく調理できるか不安という方もいますよね。

実は、黒米は簡単に日々の食事に取り入れることができ、黒米だからこその美味しい食べ方もたくさんあるのです。

そこで今回は、黒米のスゴイ美容健康効果と、簡単にできる美味しい食べ方5つについてご紹介します!
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梅干しの効能をダイエットと美肌キープで活用する5つの方法

梅干しの効能をダイエットと美肌キープで活用する5つの方法

梅干しというのは、昔から日本人にとって馴染みの深い食べ物です。

おにぎりの具、お弁当の御飯の中央にちょこんと、お茶漬けにも合いますし、お酒好きの人には焼酎に梅干しを入れて飲むのが大好きだという人も多く、とても沢山の人に愛されていますよね。

さて、そんな梅干しですが、実はダイエットや美容にも良いと、多くの人の関心を集めているのを御存じでしょうか?

そう、梅干しは古来から愛されてきたという、ただの保存食品ではなく、美容や健康にとても効能のあるスーパーフードなのです!

そこで今回は、梅干しの効能、梅干しダイエットの実践法や美容についての効果、注意点をご紹介します。
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はと麦茶の効能とは?美白と便秘むくみ解消を実現する方法5つ

はと麦茶の効能とは美白と便秘むくみ解消を実現する方法5つ

はと麦茶の材料であるハトムギは、果皮の付いたものをはと麦、そして果皮を取り除いて精製したものをヨクイニンして区別しています。

漢方薬としてヨクイニンの名を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、イボ取りや美白効果があるとして、数ある漢方薬の中でも上薬としてランク付けされるほどです

そんなヨクイニンと元を同じくするはと麦茶にも、ヨクイニンほどではないものの、さまざまな健康にうれしい効果があるので、常飲されている方も多い人気の飲み物です。

そこで今回は、はと麦茶の詳しい効能、そして飲むと得られる健康美容効果には、どのようなものがあるかについてご紹介します。
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レモングラスの効能がヤバい!美肌力をアップさせる5つの方法

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さわやかなレモンの香りで、ハーブティーやフレグランスでよく使われているレモングラス。

消臭スプレー、ハーブティーやスイーツなどでも使われていて、万能ハーブとしても有名ですよね。

実はこのレモングラス、身体の中から美肌になれると近年注目されていることをご存知でしょうか?

そこで今回は、そんな万能レモングラスを上手に活用して、美肌力をアップさせる方法をご紹介します!
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米油のスゴイ効能と美容健康に活かすための食べ方と活用法5つ

米油のスゴイ効能と美容健康に活かすための食べ方と活用法4つ

最近、世間で大きな話題になっている米油をご存知ですか?

脂っこい食事をすることが多い現代人にとって、生活習慣病は切り離せない悩みの1つとなっていますが、米油は生活習慣病の原因となる動脈硬化を予防する効果がある、とメディアで紹介されて以来、多くの人々の注目を浴びています。

身体や健康に良い油、中性脂肪になりにくい油として、オリーブオイルやココナッツオイルなどと並んで注目されているのです。

どうせ油を摂るのなら、もちろん健康に良いものを積極的に摂りたいですよね。

そこで今回は、米油の効能や、効果的な摂取方法、そして注意点などをご紹介します。
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