スキンケアの見直しでイヤな黒ニキビを解消する5つのステップ

Playful.

おでこのTゾーンや鼻にぽつんとできる黒ニキビ、、、見つけたときは本当に憂鬱な気分になりますよね。

コンシーラーやファンデーションで隠しても、隠し切れないし、毛穴パックは肌が荒れるし、、など、なかなかいいスキンケアが見つかりませんよね。

ですが!スキンケアをちょっと見直すだけで、簡単にお悩みは解決するのです!

そこで今回は、正しいスキンケアで黒ニキビを治して、自信の持てる肌を手に入れる方法をご紹介します!
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嫌なニキビを潰すはOK!美肌を取り戻すためやるべき5ステップ

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思春期にできるニキビ、そして大人になってからできるニキビ、、、この2つの原因が違うことをご存知でしょうか?

思春期にできニキビの主な原因は、男性ホルモンの分泌量が増加して、皮脂分泌が過剰になることで、大人になれば自然にできなくなります。

一方、大人ニキビは、肌のターンオーバーが乱れることが原因で、不規則な生活やストレス、ホルモンバランスの崩れなど、複合的なものが原因の背景にあるため、根気よく向き合っていかなくてはいけません。

ただ、ポツポツニキビがあちこちにできると、手っ取り早く潰しても、ニキビ跡として残ってしまっては厄介です。

そこで今回は潰して良いニキビ、潰してはいけないニキビの見分け方と併せて、ニキビを撃退する具体的な方法をご紹介します!
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アボカドの栄養を活かしてキレイ痩せするための5ステップ

a is for guacamole, oops I mean avocado!
katerha

アボカドは別名「森のバター」と言われ、やわらかく美味しいけれど、脂肪分が多く高カロリーというイメージを持つ方も多いのではないでしょうか?

実はアボカドは、25種類以上のさまざまな栄養素がバランスよく含まれたダイエットにピッタリのヘルシーフルーツなのです!

そこで今回は、アボカドの豊富な栄養素を活かして、キレイ痩せを実現するための方法をご紹介します!
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絶対におススメ!肌荒れ改善に効く食べ物5選とレシピ

American Gothic with Fork and Knife
American Gothic with Fork and Knife / leyink

なかなか治らない肌荒れ、、、つらいですよね。普段は仕方なくメイクで誤魔化すものの、肌にさらなる負担をかけるだけで、根本的な解決になるはずがありません。

やはり体の内側から、肌を良い状態へ導いてくれる食べ物を積極的に摂取して、肌荒れを解消することが唯一の解決策なのですが、何を食べたら良いかって知っているようで知らないですよね。

そこで今回は絶対におススメしたい肌荒れ改善に効く選りすぐりの食べ物を5つご紹介します!
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美肌ダイエットの味方!キヌアのすごい効果と簡単レシピ6選

美肌ダイエットの味方!キヌアのすごい効果と簡単レシピ6選

「無理なダイエットは続かないし、美肌を求めるとお金が掛かる」と諦めてはいませんか?

自宅で簡単な料理を作ることで、ダイエット効果と美肌効果を得ることができるとしたら如何でしょう?

実はあのキヌアを体に摂り入れることで、同時に美を手に入れることができるのです!!

そこで今回は、キヌアのすごいダイエット効果と誰もが簡単に自宅で作れるキヌアを使用したレシピを紹介します!
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豆乳ヨーグルトが絶対に身体に良い6つの理由と活用法

Yogurt = finger paint!

健康美容効果が高いことで知られている豆乳ヨーグルト、豆乳の独特な味と香りが苦手で、敬遠されている方も多いのではないでしょうか?

ですが!豆乳ヨーグルトは、栄養バランスがよく低カロリー、胃腸にもやさしいため、ぜひ積極的に食事に取り入れていただきたい食品なのです!

そこで今回は、豆乳ヨーグルトが身体に良い理由&豆乳ヨーグルトを効率活用する方法をご紹介します!
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紫蘇ジュースの効能がヤバイ!5つの健康美容効果と適切な摂取量

紫蘇ジュースの効能がヤバイ!5つの健康美容効果と適切な摂取量

紫蘇ジュースは酸っぱくて美味しい飲み物のため、無性に飲みたくなるときがありますよね。

実は紫蘇ジュースは美味しいだけでなく、様々な健康美容効果を得られるので、日常生活の中でよくある悩みを解消できるとご存知でしょうか?

紫蘇にはストレスや生活習慣病などの改善や予防、更に美容にも効果がある成分が豊富に含まれているので、取り入れやすい紫蘇ジュースにして飲むことが大切です。

そこで今回は、紫蘇ジュースを飲むことで得られる健康美容効果と、適切な摂取量や飲む時間帯をお伝えします!
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ダイエットでボロボロになった肌をきれいに甦らせる5つの方法

Purity Made Simple.

ダイエットのために食事制限を始めたら、何だか肌が荒れてきた、肌が乾燥するようになった、、、ダイエットに成功しても、肌がこんな状態では憂鬱な気分になりますよね。

間違った食事制限は体を栄養不足の状態にしてしまうため、肌の再生能力が低下し、肌荒れしやすくなることをご存じでしたでしょうか?

しかし、栄養バランス配慮した正しい食事制限を実践し、基本的なスキンケアを徹底すれば、引き締まった体と美肌を一度に手に入れることができるのです。

そこで今回は、ダイエット中の方にもぜひお試しいただきたい、ダイエットでボロボロになった肌を元通りきれいに甦らせるための方法をお伝えします!
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【厳選】食べて脂肪を燃やす!超おすすめな食べ物飲み物5選

【厳選】食べて脂肪を燃やす!超おすすめな食べ物飲み物5選

食べるだけで痩せる食べ物、、、そんな食べ物なんてある訳ないと思っていませんか?

実は、高級食材ではなく、ごく身近にある普段から食べている食材にも、ダイエット効果のある成分が豊富に含まれる食材があるのです。

既にある体脂肪を燃焼させるだけではなく、新たな脂肪の蓄積を抑える効果のある食材もあり、ダイエットから体型維持まで、目的に応じて活用できます。

さらに、ダイエット効果以外にも様々な健康・美容効果を持つものが多く、1種類取り入れるだけでも、たくさんの効果を期待できますよ。

そこで今回は、「できれば運動はしたくない、、、」そんな忙しい方のために、食べて脂肪が燃える食べ物をお伝えします。
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飲むだけで疲れた心と身体に効く!ほうじ茶の7つのすごい効能

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ほうじ茶は、煎茶や番茶などを、茶葉が赤茶色になるまで強火で煎ったもので、独特の香ばしさを持っています。

そんなほうじ茶が、ストレスで疲れた心と身体に効く健康効果、そして美肌やダイエットにも効果があると、いま注目されていることをご存じでしょうか?

そこで今回は、ほうじ茶に秘められた7つのすごい効能をお伝えします。
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