ラベンダーの効能を活かして心と身体のバランスを整える8つの方法

Bee Amongst Lavender

ラベンダーはリラックス効果をはじめ、幅広い効能を期待できるハーブとして知られていますが、ちょっときつめの香りに苦手意識を持っている方も多いのではないでしょうか?

ですが、ラベンダーの使い方さえきちんとマスターすれば、日常生活の様々な場面で活用できるようになります!

そこで今回は、ラベンダーの効能を活かして、心身のバランスを整えて健康になるための方法、そしてラベンダーを使う上での注意点をご紹介します。
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睡眠不足症候群かも!気になる原因と眠れないときの対処法5つ

睡眠不足症候群かも!気になる原因と眠れないときの対処法5つ

睡眠不足症候群は、れっきとした睡眠障害なのですが、実は本人に自覚がないことが多いので厄介だったりします。

例えば、「疲れているな」と思っていてもそれは睡眠不足のせいというよりも、普段の仕事が忙しいからだ、とか、今勉強もバイトもちょっとたてこんでいるから、と思っているんですね。

それで平日の睡眠時間は少ない分、休日に寝溜めをしている、、、そんな方が睡眠不足症候群の可能性があるのです!!

今回は、睡眠不足症候群とはどんな病気なのか、その症状や原因、対処法をご紹介しましょう!
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いびきの治療法は?いびきの原因と一刻も早く止める5つの方法

いびきの治療法は?いびきの原因と一刻も早く止める5つの方法

寝ている間にいびきをかいてしまう人の中には、自覚症状が無く、他人に指摘されて初めて気付くと言ったパターンが多く、「いびきをかいていたのか、恥ずかしい」と赤面してしまう事が大多数でしょう。

確かに自分がいびきをかいているのかどうか、それは眠っている間の事ですから、なかなか自覚する事は難しいと言えます。

しかし、いざ指摘されてしまうと、やはり周囲の事も気になってしまうのが人の心、何とか改善したい、治療したいと思うのも人の心です。

そこで今回は、いびきが起こるメカニズム、いびきをかきやすい人の特徴、具体的ないびきの治療法を詳しくご紹介します。
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一刻も早く鼻風邪を完治させるための8つの方法

Playing football on a chilly day

鼻風邪のせいで、集中力がなくなったり、頭がボーッとしたり、熟睡できないなど、日常生活に不都合があることはわかりつつも、自然治癒に任せていたりしていませんか?

鼻風邪の主な症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりで、インフルエンザと違って、季節も問わず、高熱が出るわけでも身体の節々が痛くなるわけでもないため、そもそもどんな治療が効果的かもよくわかならいですよね。

そこで今回は、うっとおしい鼻風邪を長引かせずに、早く治していくための具体的な方法をご紹介します!
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効果なしにだまされない!半身浴の驚きの効果と正しい実践法5選

American bath #2

1日で最もリラックスできる時間、それはバスタイムではないでしょうか?

ゆっくりお風呂に浸かってその日溜まった疲れを取り戻すことができますし、リフレッシュすることで明日も頑張ろうと思えますよね。

半身浴は汗をかくことでデトックス効果があるため、美容にも健康にも良い健康法なのですが、同じように半身浴をするならもっともっと美しくなれる入浴法を実践してみたいと思いませんか?

そこで今回は半身浴でキレイになりたい方のための、半身浴の驚きの効果と正しい実践法についてご紹介します!
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低反発枕で寝るのはNG!本当に安眠できる枕の選び方

Dreaming of Andy

最近寝つきが悪く枕が原因かも・・・とお悩みの方も多いのではないでしょうか?

枕の種類もたくさんあるので、どれを選んでいいのか悩んだり、自分に合った正しい枕を探すのはなかなか難しいですよね。

毎日使用して長期間付き合う枕だから、素材や形、大きさなど枕の選び方も様々あるのではないでしょうか?

肩こりが悪化したり、寝ている時の体勢で骨が歪んだりする症状が、実は今使っている枕に原因があるかもしれません。

そこで首筋に負担のかからない自分に合った安眠できる枕の選び方をご紹介します!
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寝不足が続くと起こる頭痛と体の不調6つの対処法

So sleepy ...

家事に仕事に毎日やらなければならないことが山積みだと、ストレスも溜まりますよね。

そして体は疲れているのに気が張ってしまい寝付けない日々が続くと、、頭痛や体の不調がドンドン深刻化していきます。心当たりの方も多いのではないでしょうか?

睡眠時間不足や睡眠の質の低下は、頭痛以外にも体に様々な悪影響を及ぼすため、早急な対処が必要になります!

そこで今回はなかなか治らない頭痛と体の不調を、寝不足の解消で一気に解決する具体的な方法をご紹介します!
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