「なんとなくだるい」、「なかなか眠れない」、「疲れが取れない」こんなことってありますよね。
仕事のし過ぎや無理な運動をしていないにも関わらず、なかなか取れない疲れの原因は、自律神経のバランスが崩れて起こっているケースが考えられます。
そこで今回は、自律神経失調症の原因と、ツボを刺激して手軽に自律神経のバランスを正常にしていく5つの改善法をご紹介します。
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心の疲れから来る自律神経失調症の原因とツボを使った6つの改善法
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イライラする原因の元凶!不眠症を治す6つの方法
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夜なかなか寝付けずイライラしたり、イライラする事で余計寝付けない、このような経験はありませんか？
不眠症が続くと仕事に集中出来なかったり、ミスが多くなったりしてしまい日常生活にも支障が出てきますよね。
不眠にならない様に、今日は早めに横になろうとか、今日こそは早く寝てやるぞ!と強い気持ちを持っていると、余計寝付けず強いストレスを感じてしまうもの。
そこで今回は、イライラする原因の一つである不眠症を解消して、ストレスレスで快適な日常生活を過ごすための具体的な方法をご紹介します。
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病院に行く前に試すべき6つの自律神経失調症チェック方法
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「最近どうも疲れやすい」「やる気が出ない」原因はよくわからないのに、このような症状はありませんか？
もしかするとその症状の原因は自律神経失調症かもしれません！
ただ、いきなり病院に行くのも、大げさな気がして躊躇することもありますよね。
そこで今回は病院に行く前に自分で自律神経失調症かどうかをチェックする方法と、症状の改善方法をご紹介します！
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症状別!自力でできる5つの自律神経失調症の治し方
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原因に心当たりがないのに、めまいやだるさ、頭痛などの身体的症状、不安やあせり、感情の起伏が激しいなどの精神的症状がある場合、自律神経失調症の疑いがあります。
自律神経失調症の治し方は、薬物療法が一般的ですが、「薬は苦手で、、、」「そんなに大げさにしたくないし、、、」とお思いの方のために、自律神経失調症の対処法をご紹介します。
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穏やかに自律神経失調症を改善する5つの食事療法
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自律神経失調症は、頭痛やめまい、吐き気、冷や汗などの症状が、ストレスや日常生活のリズムの乱れで起こる病気で、治療には自律神経を乱す原因を改善することが重要になります。
そんな自律神経失調症の治療法の1つが食生活の乱れを改善することなのです。
そこで今回は、自律神経失調症を改善に導く食事療法の具体的な実践方法をご紹介します。
心身を超リラックスさせるペパーミント徹底活用法
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ペパーミントは、スーッとするさわやかなイメージで人気の、定番のハーブですよね。
ペパーミントには、抗菌作用や麻痺作用、鎮静作用があり、香りを嗅いだりお茶にして飲んだりするだけで心身をリラックスさせ、ストレスを緩和してくれます。
また、ペパーミントは単にリラックスするだけでなく、抑うつ作用、無気力状態の改善など心のバランスを正常化する作用もあるのです!
そこで今回は、リラックス効果抜群のペパーミントの基礎知識と、徹底活用術をお伝えします。
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【足つぼ効果だけで実現】老け顔・加齢臭を撃退する7つの方法
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「え?これ、私の顔、、?」朝起きて、鏡を見てショックを受けることってありませんか?
昨日の疲れが抜けきっておらず、目が腫れぼったくなり、鏡の中の自分を見れば見るほど、、、気持ちも沈みますよね。
ほうれい線も、肌のくすみも、たるみまであるし、なんだか臭いも気になってきた、、そんな方におススメしたいのが、足つぼ押しで老け顔と加齢臭を撃退する方法です！
そこで今回は、老化を防ぐとっておきの足つぼの場所と押し方の秘訣をご紹介します！
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