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夜なかなか寝付けずイライラしたり、イライラする事で余計寝付けない、このような経験はありませんか？
不眠症が続くと仕事に集中出来なかったり、ミスが多くなったりしてしまい日常生活にも支障が出てきますよね。
不眠にならない様に、今日は早めに横になろうとか、今日こそは早く寝てやるぞ!と強い気持ちを持っていると、余計寝付けず強いストレスを感じてしまうもの。
そこで今回は、イライラする原因の一つである不眠症を解消して、ストレスレスで快適な日常生活を過ごすための具体的な方法をご紹介します。
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ストレスの積み重ねが原因で、やる気や集中力を失い、何をしても空回りしたり、周囲の人に不愉快な思いをさせたりした覚えはありませんか?
また、そういう自分自身にもついイライラとしてしまいますよね。
そうならないためにも、すぐに実践できるイライラ解消法を見つけることが大切です!
そこで今回は、ストレスに負けずに、イライラした心を抑える方法をご紹介します。
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I dont need you anymore. / OUCHcharley
幸せホルモンとして知られるセロトニンですが、気づかないうちに不足しがちになっているのをご存知ですか?
積み重なったストレスや生活リズムの乱れ、偏った食事などが原因でセロトニンが減少するため、心のバランスが崩れ、睡眠障害やひどい場合はうつ病をも発症するリスクがあるのです。
そこで今回は、サプリに頼らずに生活習慣を改善することでセロトニンを増やすためのステップをご紹介します!
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「なんとなくだるい」、「なかなか眠れない」、「疲れが取れない」こんなことってありますよね。
仕事のし過ぎや無理な運動をしていないにも関わらず、なかなか取れない疲れの原因は、自律神経のバランスが崩れて起こっているケースが考えられます。
そこで今回は、自律神経失調症の原因と、ツボを刺激して手軽に自律神経のバランスを正常にしていく5つの改善法をご紹介します。
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極度に緊張している時やドキッとした時に、冷や汗をかいてしまう方は多いのではないでしょうか？
このドキドキ、ハラハラで汗をかくことを精神性発汗と言い、このタイプの汗については、さほど深刻に考える必要ないでしょう。
ただ、何かしらの病気が潜んでいることが原因で、冷や汗をかく場合は要注意です！！
そこで今回は、冷や汗をかき過ぎる場合に注意すべき病気の兆候と対処法をご紹介します。
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