3日で痩せる!ファスティング事前準備と実践6ステップ

Alona
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ファスティングとは、3日間と短期間の間に、酵素ドリンクや水だけを摂取しながらプチ断食を行うダイエット法です。

また、ダイエットだけでなく、体のデトックスも同時に行い、胃腸を休めリセットさせることで、美容効果もあります。

そこで今回は、初めてファスティングにチャレンジするという方ために、3日間のファスティングの事前準備から正しい実践方法までを、ステップ形式でご紹介します!
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しつこくできる口周りのニキビを撃退する5つの方法

しつこくできる口周りのニキビを撃退する5つの方法

「口周りのニキビ、治っても繰り返しできてしまう、、、」そんなお悩みありませんか?

口周りにできるニキビは、栄養摂取の状態や内臓の調子によってできることが多く、根本的な解決のためには薬を飲むよりも食習慣の改善が有効です。

ただ、ニキビを治すための食習慣改善と言われても、何から始めて良いかわからないですよね。

そこで今回は、ニキビを根本的に解決するための具体的な方法をご紹介します!
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ココアの気になるカフェイン量と美容改善効果

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「甘いものでホッとしたいとき」「冷えた体を温めたいとき」特にココアが飲みたくなりますよね。

ココアの甘さは、ほっこりと気持ちを癒し、幸せな気分にしてくれます。

実はココアは、飲む美容液とも呼ばれ、美容効果やうれしい効能がたくさんあるのはご存知でしょうか?

もし、ココアを寝る前に飲みたいとあれば、ココアに含まれるカフェインの量が気になるところですよね。

そこで今回、ココアに実際に含まれるカフェイン量、そしてココアが持つ美容・健康効果と活用法をご紹介します。
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-5歳肌をGET!肌がきれいになる方法と5つのデイリーケア

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いつまでもきれいな肌をキープしたいと思うのは誰しも同じですよね。

ただ、鏡に向かうたびに気になる肌のシミ、シワ、くすみ、いわゆる肌の3大トラブルが目立つようになったのであれば、根本的な肌のデイリーケアに取り組む必要があります!

そこで今回は-5歳肌を手に入れるためのデイリーケアをご紹介します!

肌がきれいになる方法として毎日続けられるものばかりですので、ぜひトライしてみてください!
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ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる7ステップ

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現代に生きる私たちは、時間とスケジュールに追われて、「忙しい」が口癖の人も多いのではないでしょうか?忙しくて余裕がなくなると、呼吸が浅くなることにお気づきでしょうか?

呼吸が浅いと、イライラしやすくなり余計なエネルギーを消耗してしまいます。消耗した分、疲れやすくなり、風邪もひきやすくなってしまいます。

また、イライラすると顔に余計な緊張を与えるため、シワも増えてしまいます。それにしかめ面は誰から見てもキレイとは言い難いものですよね。

ヨガ呼吸法を覚えると、見違えるように元気になることができ、余分なエネルギーを使うこともなくなります。

そこで今回は、ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる方法をご紹介します。
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好きな食べ物でわかる男子の7つの性格と恋愛観

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人は好きな食べ物がいろいろあって、その食べ物で性格が分かる方法があったら良いですよね。

例えば、気になる男子の性格を少しでも理解出来れば、相手に合わせたり、興味のある人がもっと近く感じたり出来て、話のタネになりますよね?

人はみんな味覚も食べ物の好みも違うので、好きな食べ物の味覚は人の潜在意識を反映しています。

そこで好きな食べ物で男子の性格を判別して、仲良くなれる方法をご紹介します!
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抜き過ぎてヤバい眉毛を生やす方法と美人眉の作り方6つ

Eyebrow and eyelashes

眉毛は時代の象徴といわれるパーツ!その時代時代で太さや濃さなどに変化がありますよね。

トレンド眉毛を活かしたオシャレなメイクを取り入れたいけど、細眉にするために抜き過ぎたり、剃り過ぎてしまうと、後で取り返しの付かない事態になることもあります。

そこで今回は、抜き過ぎて剃り過ぎてしまって、なかなか生えてこない眉毛を上手に生やす方法と、魅せる眉を作る眉毛ケア実践法を併せてご紹介します。
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