毎日1杯でOK!にんじんジュースで体内環境を整える6ステップ

毎日1杯でOK!にんじんジュースで体内環境を整える6ステップ

にんじんには、ビタミンやミネラル、βカロテン、食物繊維などが豊富に含まれ、免疫力を上げたり、美肌効果や便秘解消効果、ダイエット効果があります。

にんじんに含まれる栄養素には、抗酸化作用やデトックス作用があるので、にんじんは美肌に欠かせない食材です。

ただ、毎日にんじんを調理するのは大変ですし、ウサギのように毎日かじるわけにもいきませんよね。

だからこそおススメしたのが、にんじんをしぼったジュースを毎日飲むことなのです!

そこで今回は、にんじんジュースが体に良い理由と、一緒に摂ると良い食材や飲み物も併せてご紹介します。
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免疫力を高める食べ物で病気知らずの身体になる5つの方法

免疫力を高める食べ物で病気知らずの身体になる5つの方法

元気で生き生きとした人はそれだけで魅力的ですよね。

体調が良いとそれだけで人生にハリができ、毎日が充実し楽しく感じられるものです。

一方で疲れが取れなかったり病気がちだと、何をしてもうまくいかなかったりと負のサイクルに陥りやすくなります。

健康管理をするうえで欠かせないのが免疫力!日々の体調管理から、大きな病気を予防するという意味でも、免疫力を高めることが重要なのです。

そこで今回は、免疫力を高めてくれる食べ物とその効果効用をご紹介します!
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中性脂肪を減らすために食べてOKなコンビニ食6選

dessert

中性脂肪は、人間の身体を動かすエネルギー源として生命を維持し、内臓を守る働きをしていますが、脂質異常症や動脈硬化など様々な病気の一因となっています。

中性脂肪を減らすためには食生活の改善が効果的で簡単!

ただ忙しいと、どうしても食生活が乱れてしまうものですが、コンビニで販売されているもので、気になる中性脂肪を減らすことができるとしたら、、、良いですよね!

そこで今回は、コンビニ食で中性脂肪を減らす方法をご紹介します。
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健康美容の味方!牛乳ダイエットで5キロ痩せる6つの方法

Milk and Lauren
torcivia

牛乳はカロリーが高い飲み物、、、というイメージはありませんか?

実は牛乳はただ栄養価が高いだけではなく、牛乳に豊富に含まれるカルシウムが脂肪吸収を抑え、脂肪分解の手助けしてくれるなど、ダイエットにピッタリの飲み物なのです!

そこで今回は、牛乳を使ってダイエットするための具体的な方法をご紹介します。

牛乳でお腹を壊しやすい方は壊しにくい方法もありますので、ぜひ読み進めてくださいね!
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摂り過ぎに注意!カフェインの致死量と上手な摂取方法5つ

Breakfast at gunung mulu

ちょっと一息つきたいときや、眠気を覚ましたいときにコーヒー、自宅やサロンドテでいただくスイーツのお供に紅茶、和菓子には濃いめの緑茶、ファーストフードにはコーラというふうに、毎日かなりのカフェインを摂取していることにお気づきでしょうか?

適量なら良い効果を期待できますが、ある一定量を超えると中毒症状を引き起こすこともあるため注意が必要です!

そこで今回は、知っておくべきカフェインの致死量及び上手に付き合っていく方法をご紹介します。
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口臭が改善する!重曹歯磨きで口内環境を整える5つの方法

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美容を心がけて毎食後にきちんと歯磨きをしていても、自分の口の中のニオイは自分ではなかなかわかりづらく、どうしても気になってしまいますよね。

ただ、家事や仕事で忙しく、歯医者さんでホワイトニングやクリーニングをしてもらう時間や金額にとても余裕がないという方も多くのではないでしょうか?

歯磨きで口の中のお掃除が隅々まで行き届いていなければ、消臭タブレットなどをなめたりしても一時的に別の香りでごまかしているだけで、口の中がきれいになったとはいえず、程度に個人差はありますが常に口臭を持っている状態と変わらないとなると、、、何とかしたいですよね!

実は歯磨き粉の代わりに、料理や掃除に使われる重曹で歯磨きをすることで口臭の原因である虫歯予防ができ、ツルツルの白い歯になるという効果があるのです!

そこで今回は口臭を改善する為の重曹歯磨きで口内環境を整える5つの方法をご紹介します!
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お茶プレッソを健康美容でフル活用する5つの方法

Green Tea Up Close

お茶を飲んだ後に残る出涸らしの茶葉、もったいないと思ったことはありませんか?実は茶葉からお茶を抽出した場合、その栄養成分の7割は出涸らしの茶葉に残ってしまっているのです!

そこで出涸らしの茶葉を茶葉を挽いて、茶葉の持つ効果をより多く摂取できるように開発されたのがお茶プレッソなのです。

ただ、もし緑茶を楽しむためだけにお茶プレッソを使っているのであれば、、、ハッキリ言ってもったいないです!

そこで今回は、せっかく買ったお茶プレッソで、健康と美容効果の両方を手に入れるフル活用法をご紹介いたします!
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