ユーカリに含まれるすごい効能と健康美容への活用法

ユーカリに含まれるすごい効能と健康美容への活用法

コアラの食べ物という印象が強いユーカリ、ユーカリ茶やユーカリ油などをお店で見かけたことがはあっても、イマイチどんな効果があるのか分からないという方も多いですよね。

愛らしい見た目で観葉植物としても人気のユーカリですが、実は様々な健康・美容効果があり、医薬品などにも配合されていることをご存じでしたでしょうか?

ユーカリの葉には、感染症予防や喉や鼻の不快感の解消、美肌などに効果のある成分が含まれていますから、ユーカリ茶を飲んだり、日常生活にユーカリ油を取り入れたりするだけで、ユーカリの健康・美容効果を得ることができるのです。

そこで今回は、ユーカリの健康や美容効果と、具体的な活用法をお伝えします。
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ズキズキ痛いストレス頭痛の原因と速攻対処法5つ

ズキズキ痛いストレスによる頭痛の原因と速攻対処法5つ

現代社会を生きる上で避けられないものと言えば、、、何と言ってもストレス!過剰なストレスは、私たちの体に様々な悪影響を及ぼすことがあり、そのひとつに頭痛があります。

頭痛にはいくつかタイプがあり、原因に応じた対処が必要ですが、ストレスが原因の頭痛を緩和、症状の改善や予防に効果的な簡単な方法があるのです!

そこで今回は、職場や家庭での人間関係、仕事のプレッシャーから引き起こされるストレス頭痛を即撃退するための、具体的かつ簡単な方法をお伝えします。
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喧嘩で激怒した旦那と一刻も早く仲直りする5つの行動

喧嘩で激怒した旦那と一刻も早く仲直りする5つの行動

喧嘩をすると、旦那との関係がギスギスして気持ちが暗くなってしまうので、楽しく生活するためにも早く仲直りしたいですよね。

そして「喧嘩した後はどうしたら仲直りできるのか分からない」と悩んでいる方が多いのですが、以前のように仲良く過ごせるための方法は簡単にできるとご存知でしょうか?

喧嘩をしたままの状態で過ごしていると、離婚の危機に瀕する可能性が出てくるので、取り返しがつかない事態になる前にしっかり仲直りすることが大切です。

そこで今回は、旦那と大喧嘩してしまったときに実践したい、仲直りするための行動をお伝えします!
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これが正解!気になるコレステロールを下げる5つの方法

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Piotr Pawłowski

「今年もコレステロール値が上がった、、、」「明日は健康診断だから、食事はヘルシーなものにしよう」といった会話をよく耳にしますよね。

毎年、健康診断で気になるの項目の一つがコレステロール値、という方も多いのではないでしょうか。

コレステロールには善玉と悪玉の二つに分けられ、特に悪玉コレステロールは動脈硬化を促進し、重大な生活習慣病の原因となりますから、適正値を保つことは健康維持に不可欠です。

そこで今回は、コレステロール値を下げる作用のある食材や、脂質の吸収を抑える働きのある飲み物を取り入れながら、無理なくコレステロール値をコントロールするためのコツをお伝えします。
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旦那にストレスを感じたときにすぐ心を落ち着かせる5つの方法

旦那にストレスを感じたときにすぐ心を落ち着かせる5つの方法

「どうしてこんな人と結婚しちゃったんだろう、、、」夫婦の価値観の違いを感じた時、些細なことで喧嘩をしてしまった時、、、このように結婚を後悔することってありませんか?

そもそも、育ってきた環境が異なり、結婚前まではそれぞれのやり方、考え方で生活してきたわけですから、旦那と一緒の生活には、当然ストレスを感じるものです。

とは言っても、その不満を旦那にぶつけると夫婦の溝は深まるばかりか、ストレスも倍増してしまいます。

そこで、旦那にストレスを感じた時に、すぐに心を落ち着かせるための具体的な方法をご紹介します。
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心身ともにリラックスできる正しい瞑想のやり方と3つのコツ

心身ともにリラックスできる!正しい瞑想の方法5ステップ

宗教的なイメージもある瞑想は、日常生活やビジネスの現場でも注目されるマインドフルネスなど、特別な準備や道具を用意せずにできる点が良いですよね。

瞑想中は、深くリラックスできることはもちろんですが、思考が整理されることで集中力や思考力アップや、自分自身を見つめ直すきっかけにもなりますし、生き方までも変えてしまう可能性をも秘めていたります。

ただ、いきなり瞑想を始めようにも、目を瞑ればそれでOKというほど簡単ではないので、実践にはいくつかのコツが必要だったります。

そこで今回は、瞑想初心者の方にも取り組みやすい、心身ともにリラックスできる具体的な瞑想のやり方、そして瞑想に集中するためのコツも併せてお伝えします!
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喧嘩で激怒した彼氏と一刻も早く仲直りする5つの方法

喧嘩で激怒した彼氏と一刻も早く仲直りする5つの方法

軽く言った一言が彼氏を怒らせてしまい、大きな喧嘩に発展してしまった、なんて経験、、、ありますよね。

さらに自分の感情を上手くコントロールできずに、彼氏に苛立ちをぶつけてしまったり、、、喧嘩の火種はさまざまなところにあるものです。

ただ、いつまでも気まずい状態のままでいることは、お互いのためにも良くないため、早く仲直りするのが得策です!

そこで今回は、喧嘩でなかなか仲直りができずにお困りの方のために、仲直りのベストタイミングと切り出し方、そして喧嘩を未然防ぐ秘訣をお伝えします。
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