イライラする原因の元凶!不眠症を治す6つの方法

夜なかなか寝付けずイライラしたり、イライラする事で余計寝付けない、このような経験はありませんか?

不眠症が続くと仕事に集中出来なかったり、ミスが多くなったりしてしまい日常生活にも支障が出てきますよね。

不眠にならない様に、今日は早めに横になろうとか、今日こそは早く寝てやるぞ!と強い気持ちを持っていると、余計寝付けず強いストレスを感じてしまうもの。

そこで今回は、イライラする原因の一つである不眠症を解消して、ストレスレスで快適な日常生活を過ごすための具体的な方法をご紹介します。
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病院に行く前に試すべき6つの自律神経失調症チェック方法

病院に行く前に試すべき6つの自律神経失調症チェック方法

「最近どうも疲れやすい」「やる気が出ない」原因はよくわからないのに、このような症状はありませんか?

もしかするとその症状の原因は自律神経失調症かもしれません!

ただ、いきなり病院に行くのも、大げさな気がして躊躇することもありますよね。

そこで今回は病院に行く前に自分で自律神経失調症かどうかをチェックする方法と、症状の改善方法をご紹介します!
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30日でフケやかゆみを撃退するための頭皮乾燥ケア7ステップ

Hair Blowing
Hair Blowing / Jenn Durfey

髪のケアは徹底しているけれど、頭皮に関しては何も、、、という方は多いのではないでしょうか?

頭皮も肌の一部であり、放っておくと空気の乾燥や紫外線、血行不良による栄養不足など様々な原因によって、知らぬ間にフケやかゆみといったトラブルを引き起こしてしまいます。

そこで今回は、肌のターンオーバーに合わせ30日で頭皮の乾燥を改善して、フケやかゆみを撃退する具体的な方法をご紹介します!
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ヤバい後頭部の頭痛の原因と7つの対処法

ヤバい後頭部の頭痛の原因と6つの対処法

後頭部から首筋にかけての痛みや、頭に重りをのせられたような鈍さ、何もやる気がしなくて本当に頭痛はツライですね。

北里大学の疫学調査によると日本人の3~4人に1人、約3000万人は頭痛に悩んでいるそうです。

後頭部の頭痛も痛みによって対処法が違ってきますから、正しい対処法を知ることが、頭痛の予防と何よりもツライ痛みを和らげることに繋がるのです。

そこで鎮痛薬に頼ることを減らして、後頭部の頭痛に効果的な簡単ですぐに試せる対処法をご紹介いたします。
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一刻も早く鼻風邪を完治させるための8つの方法

Playing football on a chilly day

鼻風邪のせいで、集中力がなくなったり、頭がボーッとしたり、熟睡できないなど、日常生活に不都合があることはわかりつつも、自然治癒に任せていたりしていませんか?

鼻風邪の主な症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまりで、インフルエンザと違って、季節も問わず、高熱が出るわけでも身体の節々が痛くなるわけでもないため、そもそもどんな治療が効果的かもよくわかならいですよね。

そこで今回は、うっとおしい鼻風邪を長引かせずに、早く治していくための具体的な方法をご紹介します!
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私って病気?と思ったときにチェックすべきイライラする原因5つ

Sad face from Sofia
Sad face from Sofia / Mirøslav Hristøff

毎日の生活でイライラを感じる事がなく生活が出来ている方は少ないのではないでしょうか?

少なからず何かにイライラを感じて過ごしていて、そのイライラの矛先は自分へ向けたり、他の誰かに当たったり、気晴らしに話を聞いてもらったり、運動で解消したりと、イライラの解消の仕方もいろいろありますよね。

本当なら毎日イライラを感じる事無く過ごしたいものですが、イライラの原因はそこかしこにあります。

少しでもイライラが抑えられたり、解消出来たら楽ですよね?

そこで今回は、そこでイライラする原因を上手く取り除く方法と、イライラを素早く解消する方法をご紹介します。
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腰痛を自宅で治したい人のための効くツボ5選と押し方

腰痛を自宅で治したい人のための効くツボ5選と押し方

対人関係などのストレスが強い環境にいると、筋肉が緊張して体のあちこちが痛み出したりすることってありますよね。

突然腰が痛むぎっくり腰や椎間板ヘルニア、重苦しい腰の痛みが続くなど、女性の不調の中でも肩こりに次いで多いのが腰痛です。

腰痛の多くは、ストレスや腰の負担によって発症するもので、腰痛が長引くのは痛みの不安から、体がよりストレス状態になり、治りにくくなる慢性化を招いていることをご存知でしょうか?

腰痛を治すためには、心と体のストレス対策が重要です。その上でツボ押しなどのセルフケアによって改善に導くことができるのです。

そこで今回は、腰痛を自宅で治したい人のために、腰痛に効くツボ5つと押し方をご紹介します!
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