30日でタバコから卒業!絶対成功できる禁煙方法5選

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タバコはストレス解消にはなっても、お肌にも身体にも良くはありませんよね。ですが、禁煙に失敗した経験が先立ち禁煙を諦めてしまう、、そんな悩みを抱えていませんか?

習慣とは恐ろしいもので一度ニコチン依存症に陥ると抜け出すのはとても難しいもの!お財布にも周りにも良いことはありませんよね。

そこで今回は、30日でタバコから完全卒業するための禁煙方法をご紹介します!
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酔い覚ましの方法と速攻で効く食べ物と飲み物6選

酔い覚ましの方法と速攻で効く食べ物と飲み物

お酒は適量飲めば、血行がよくなって体を温めたり、気分を安定させるセロトニンというホルモンの分泌を促すなど、健康や美容に効果があります。

しかし、その時の体調や気分によって酔っぱらってしまうこともあります。

少し陽気になってしまう程度なら特に気にすることもありませんが、気分が悪くなってしまうととても残念ですよね。

また、お酒を飲んだ直後は大丈夫でも、次の日に体の重さや頭痛などの二日酔いとなってしまうのも困ってしまいます。

そこで今回は酔いを覚ます方法と、酔いを覚ますのに効果的な食べ物や飲み物をご紹介します。
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カフェイン中毒死は他人事じゃない!気をつけたいカフェイン摂取のポイント6つ

カフェイン中毒死は他人事じゃない!気をつけたいカフェイン摂取のポイント6つ

カフェインは、頭をすっきりさせてリラックスできる反面、体に悪いと思い込んでいる人もいるでしょう。

カフェインは適切に摂取すれば素晴らしいメリットがありますが、一方で摂り過ぎによる健康被害、いわゆるカフェイン中毒になる可能性があるので注意が必要です。

そこで今回は、カフェイン中毒死しないため、気をつけたいカフェイン摂取の目安と方法をご紹介します。
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ストレートヘアを長持ちさせる7つの縮毛矯正アフターケア方法

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縮毛矯正をした直後の髪は滑らかでサラサラとした質感になりますが、しばらく経つと髪がごわついて困ってしまったことはありませんか?

実は縮毛矯正後の髪は、正しいシャンプーを使って適切なケアをしてあげないと、すぐにごわついてしまい、縮毛矯正の効果が十分に発揮されずにすぐに元の髪に戻ってしまう恐れがあるのです。

そこで今回は縮毛矯正後にストレートヘア長持ちさせて、サラサラ髪質を維持するための具体的な方法をご紹介します。
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効果なしにだまされない!半身浴の驚きの効果と正しい実践法5選

American bath #2

1日で最もリラックスできる時間、それはバスタイムではないでしょうか?

ゆっくりお風呂に浸かってその日溜まった疲れを取り戻すことができますし、リフレッシュすることで明日も頑張ろうと思えますよね。

半身浴は汗をかくことでデトックス効果があるため、美容にも健康にも良い健康法なのですが、同じように半身浴をするならもっともっと美しくなれる入浴法を実践してみたいと思いませんか?

そこで今回は半身浴でキレイになりたい方のための、半身浴の驚きの効果と正しい実践法についてご紹介します!
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肌リセットに最適!ピーリング石鹸6つの効果と活用法

Hacerlo crecer con muchisima delicadeza.

多くの女性の悩みの種といえば、ニキビ跡、肌のくすみ、毛穴の汚れや開き、シミやそばかすですね。

メイクで隠そうとすると、ファンデーションが厚塗りになってしまったり、不自然に見えてしまったりと、本当になんとかしたいですね。

いまくすみやシミ・ソバカスのある肌をリセットすることができるピーリング石鹸が注目されています。

そこで正しく使うと肌の悩みから永遠に卒業できるピーリング石鹸の効果と正しい洗顔法についてご紹介します!
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心身ともにリラックスできる!正しい瞑想の方法6ステップ

心身ともにリラックスできる!正しい瞑想の方法5ステップ
「瞑想」と聞いてどんな印象をお持ちでしょうか?

多くの方は宗教的あるいは現実逃避のようなイメージを連想されるかもしれませんね。

最近ではヨガや太極拳などのフィットネスでも座禅や立禅といったように、頭の中を空っぽにするポーズや姿勢で瞑想をしたり、嵐の櫻井翔さんも実践しているなど、男女問わず瞑想を身近に感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

実は瞑想というのは、自分の呼吸を意識しながら肉体的・精神的に解放した状態を作り出し、日々追われている様々な課題を見つめ直すことができる効果的なリラックス法なので、その後の集中力を高めるのにも役立ち、ストレス解消にも打ってつけなのです!

ただ、「瞑想しようと目を閉じても集中できない」、「頭の中が邪念や不安で一杯になって継続することができない」なんて方がいらっしゃるのも事実です。

そこで今回は、心身ともにリラックスできる具体的な瞑想の実践方法、そして瞑想に集中できる方法も併せてご紹介します!
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