摂り過ぎに注意!カフェインの致死量と上手な摂取方法5つ

摂り過ぎに注意!カフェインの致死量と上手な摂取方法5つ

眠気を覚ましたいときに飲むコーヒー、自宅やカフェでちょっと一息、スイーツのお供にもぴったりの紅茶や緑茶、ファーストフードのサイドドリンクの定番・コーラ、、、これら日常生活でよく飲む飲み物には、もれなくカフェインが含まれています。

多くの方が毎日かなりの量のカフェインを摂取していますが、どれくらいの方がその事実に気づいでいるでしょうか?

カフェインは適量なら良い効果を期待できますが、ある一定量を超えると中毒症状を引き起こすこともあるため注意が必要です!

そこで今回は、知っておくべきカフェインの致死量及び上手に付き合っていく方法をご紹介します。
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お酒に弱い人は注意!アルコールアレルギーの症状と対処法

お酒に弱い人は注意!アルコールアレルギーの症状と6つの対処法

アレルギーの原因となる物質はいろいろと存在しますが、その一つがアルコールであることをご存知でしょうか?

お酒を飲むと顔が赤くなったり、肌がかゆくなったりする方がいらっしゃいますが、アルコールを飲んだ後に起こる体の不調のすべてをアルコールアレルギーとは言えません!

そこで今回は、アルコールアレルギーによって起こる症状や対処法の詳細、併せてアルコール摂取で起こる体のトラブル解消法も併せてお伝えします。
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寝不足が続くと起こる頭痛と体の不調5つの対処法

So sleepy ...

家事に仕事、、、家庭でも職場でも毎日やらなければならないことが山積みで、ストレスが溜まっているという方も多いのではないでしょうか。

忙しいと生活が不規則になったり、寝不足になったりして疲れがどんどん蓄積していき、頭痛や体調不良などが現れやすくなります。

特に、睡眠時間の不足や睡眠の質の低下は、頭痛以外にも体に様々な悪影響を及ぼすため、早急な対処が必要です!

そこで今回は、なかなか治らない頭痛と体の不調を一気に解決したい方にぜひ試していただきたい、寝不足の解消法を具体的にご紹介します!
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病院に行く前に試すべき6つの自律神経失調症チェック方法

病院に行く前に試すべき6つの自律神経失調症チェック方法

「最近どうも疲れやすい」「やる気が出ない」原因はよくわからないのに、このような症状はありませんか?

もしかするとその症状の原因は自律神経失調症かもしれません!

ただ、いきなり病院に行くのも、大げさな気がして躊躇することもありますよね。

そこで今回は病院に行く前に自分で自律神経失調症かどうかをチェックする方法と、症状の改善方法をご紹介します!
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貧血で起こる危険な眠気を撃退する6つの方法

貧血で起こる危険な眠気を撃退する6つの方法

毎日しっかり寝ているのに季節を問わずいつでも眠い、、、そんな悩みを抱えている人はいませんか?

寝不足ではないのに、突然襲いかかる強い眠気は、もしかしたら貧血が原因かもしれません。

貧血が原因となる眠気は、酸素を運ぶ赤血球が少なくなることにより、脳に必要な酸素が充分に行き渡らなくなったことで、脳の活動が著しく低下し、眠気が生じるのです!

そこで今回、貧血が原因で起きる危険な眠気を撃退する方法をご紹介します。
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ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる7ステップ

Balance

現代に生きる私たちは、時間とスケジュールに追われて、「忙しい」が口癖の人も多いのではないでしょうか?忙しくて余裕がなくなると、呼吸が浅くなることにお気づきでしょうか?

呼吸が浅いと、イライラしやすくなり余計なエネルギーを消耗してしまいます。消耗した分、疲れやすくなり、風邪もひきやすくなってしまいます。

また、イライラすると顔に余計な緊張を与えるため、シワも増えてしまいます。それにしかめ面は誰から見てもキレイとは言い難いものですよね。

ヨガ呼吸法を覚えると、見違えるように元気になることができ、余分なエネルギーを使うこともなくなります。

そこで今回は、ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる方法をご紹介します。
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効果倍増!足つぼ刺激で体の疲れを撃退する6つの方法

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jetalone

「自宅で簡単に日頃溜まっている体の疲れを解消できたら良いのに」と思ったことはありませんか?

最近ではマッサージ店も多く、お金を払ってマッサージをしてもらう人が増えていますが、お金を払わず自宅で気楽に体の疲れを撃退する方法があるとしたら良いですよね。

実は、足つぼを刺激することで、体の疲れを自宅で簡単に解消できるのです!!

足には沢山のツボがあり、それぞれのツボは体全体に繋がっていますからね!

そこで今回は、足ツボマッサージで体の疲れを撃退する方法をご紹介します!
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