ダイエットのための運動、大掃除で重いものを運んだあとなど後の筋肉痛は辛いですよね。
ひどいときには階段を上がったり、歩くのさえも痛みがあり、大変な思いをする筋肉痛をできれば早く治したいですよね。
筋肉を伸縮して、血流を良くするストレッチを実践するのも筋肉痛緩和には効果的なのですが、他にも簡単にできる方法があるのです！！
そこで今回は、辛い筋肉痛を一刻も早く緩和する簡単な方法をご紹介します!
[続きを読む]
ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる7ステップ
By
現代に生きる私たちは、時間とスケジュールに追われて、「忙しい」が口癖の人も多いのではないでしょうか?忙しくて余裕がなくなると、呼吸が浅くなることにお気づきでしょうか?
呼吸が浅いと、イライラしやすくなり余計なエネルギーを消耗してしまいます。消耗した分、疲れやすくなり、風邪もひきやすくなってしまいます。
また、イライラすると顔に余計な緊張を与えるため、シワも増えてしまいます。それにしかめ面は誰から見てもキレイとは言い難いものですよね。
ヨガ呼吸法を覚えると、見違えるように元気になることができ、余分なエネルギーを使うこともなくなります。
そこで今回は、ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる方法をご紹介します。
[続きを読む]
女子も納得!ヘルシー食材で作れる味噌ラーメンレシピ5選
By
「ラーメンが食べたい!」と思っても、なかなか女性一人でラーメン屋さんには入りにくいものですよね。
とは言っても、自分で作るインスタントの即席麺だと味気ないし、、、と結局別のものを食べて済ませてしまうこともあるのではないでしょうか。
もし、健康的でダイエットにも効果があって、キレイになれる食材で作るラーメンなら、、、ご自分で作って食べてみたくはありませんか？
そこで今回は、和の食材である味噌を使った、5つのヘルシーラーメンレシピを大公開します!
味噌ラーメンを食べて、作って・食べて・キレイを手に入れましょう。
[続きを読む]
市販のヘアカラーでサロン並みの仕上がりを実現する6つのコツ
By
by luigi morante
「美容院のカラーリングは、綺麗に染まるけどお金と時間がかかる、、、」という悩みを、抱えることってありますよね。
美容院のヘアカラーに比べて、市販のヘアカラーは、安くて手軽にできる分、髪の傷みや染めムラが、起こりやすいと思っていませんか？
実は、市販のヘアカラーは、きちんと使えば、サロン並みに仕上げることができるのです。
そこで、今回は不器用さんでもできる、市販のヘアカラーで、サロン級の美髪を手に入れるコツをご紹介します。
[続きを読む]
ストレートヘアを長持ちさせる7つの縮毛矯正アフターケア方法
By
縮毛矯正をした直後の髪は滑らかでサラサラとした質感になりますが、しばらく経つと髪がごわついて困ってしまったことはありませんか？
実は縮毛矯正後の髪は、正しいシャンプーを使って適切なケアをしてあげないと、すぐにごわついてしまい、縮毛矯正の効果が十分に発揮されずにすぐに元の髪に戻ってしまう恐れがあるのです。
そこで今回は縮毛矯正後にストレートヘア長持ちさせて、サラサラ髪質を維持するための具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]
摂り過ぎに注意!カフェインの致死量と上手な摂取方法5つ
By
眠気を覚ましたいときに飲むコーヒー、自宅やカフェでちょっと一息、スイーツのお供にもぴったりの紅茶や緑茶、ファーストフードのサイドドリンクの定番・コーラ、、、これら日常生活でよく飲む飲み物には、もれなくカフェインが含まれています。
多くの方が毎日かなりの量のカフェインを摂取していますが、どれくらいの方がその事実に気づいでいるでしょうか?
カフェインは適量なら良い効果を期待できますが、ある一定量を超えると中毒症状を引き起こすこともあるため注意が必要です!
そこで今回は、知っておくべきカフェインの致死量及び上手に付き合っていく方法をご紹介します。
[続きを読む]
お酒に弱い人は注意!アルコールアレルギーの症状と対処法
By
アレルギーの原因となる物質はいろいろと存在しますが、その一つがアルコールであることをご存知でしょうか？
お酒を飲むと顔が赤くなったり、肌がかゆくなったりする方がいらっしゃいますが、アルコールを飲んだ後に起こる体の不調のすべてをアルコールアレルギーとは言えません！
そこで今回は、アルコールアレルギーによって起こる症状や対処法の詳細、併せてアルコール摂取で起こる体のトラブル解消法も併せてお伝えします。
[続きを読む]
