旦那にストレスを感じたときにすぐ心を落ち着かせる5つの方法

旦那にストレスを感じたときにすぐ心を落ち着かせる5つの方法

「どうしてこんな人と結婚しちゃったんだろう、、、」夫婦の価値観の違いを感じた時、些細なことで喧嘩をしてしまった時、、、このように結婚を後悔することってありませんか?

そもそも、育ってきた環境が異なり、結婚前まではそれぞれのやり方、考え方で生活してきたわけですから、旦那と一緒の生活には、当然ストレスを感じるものです。

とは言っても、その不満を旦那にぶつけると夫婦の溝は深まるばかりか、ストレスも倍増してしまいます。

そこで、旦那にストレスを感じた時に、すぐに心を落ち着かせるための具体的な方法をご紹介します。
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食べ物を変えるだけで一気に解決!5つの疲れを取る方法

食べ物を変えるだけで一気に解決!5つの疲れを取る方法

疲れを取る方法として代表的なものは「睡眠」であることは、ほとんどの方が知っていることですよね。

ただ多忙の方にとっては、睡眠時間を思うように取れないことが、悩みだったりするものです。

それならばと、疲労回復に良い食べ物を食べてはいるのに、一向に疲れが取れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

実は疲労回復に良い食べ物はいろいろありますが、食べ物選びはもちろんのこと、食べ方や食べるタイミンを誤ると、疲れが増すばかりという事態になりかねません!

そこで今回は、普段食べている食べ物を変えるだけで解決できる、疲れを取る方法をお伝えします!
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心身ともにリラックスできる正しい瞑想のやり方と3つのコツ

心身ともにリラックスできる!正しい瞑想の方法5ステップ

宗教的なイメージもある瞑想は、日常生活やビジネスの現場でも注目されるマインドフルネスなど、特別な準備や道具を用意せずにできる点が良いですよね。

瞑想中は、深くリラックスできることはもちろんですが、思考が整理されることで集中力や思考力アップや、自分自身を見つめ直すきっかけにもなりますし、生き方までも変えてしまう可能性をも秘めていたります。

ただ、いきなり瞑想を始めようにも、目を瞑ればそれでOKというほど簡単ではないので、実践にはいくつかのコツが必要だったります。

そこで今回は、瞑想初心者の方にも取り組みやすい、心身ともにリラックスできる具体的な瞑想のやり方、そして瞑想に集中するためのコツも併せてお伝えします!
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クエン酸を掃除に使って家中をピカピカにする方法と注意点

Cleaning
Ryan Harvey

クエン酸と言えば、柑橘類などに含まれる疲労回復や美肌効果にある栄養素、というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、ご家庭の掃除でも大活躍する成分なのです。

クエン酸は合成洗剤よりも肌に優しく、肌荒れしやすい方でも安心して使うことができますし、環境負荷が少なく、掃除専用の洗剤よりも取り扱いが簡単で、安全に多用途で使えるクエン酸を活用しない手はないですよね!

そこで今回は、クエン酸を徹底的に活用した掃除の方法をお伝えします。
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女子も納得!ヘルシー食材で作れる味噌ラーメンレシピ5選

女子も納得!ヘルシー食材で作れる味噌ラーメンレシピ5選

「ラーメンが食べたい!」と思っても、なかなか女性一人でラーメン屋さんには入りにくいものですよね。

とは言っても、自分で作るインスタントの即席麺だと味気ないし、、、と結局別のものを食べて済ませてしまうこともあるのではないでしょうか。

もし、健康的でダイエットにも効果があって、キレイになれる食材で作るラーメンなら、、、ご自分で作って食べてみたくはありませんか?

そこで今回は、和の食材である味噌を使った、5つのヘルシーラーメンレシピを大公開します!

味噌ラーメンを食べて、作って・食べて・キレイを手に入れましょう。
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寝不足が続くと起こる頭痛と体の不調5つの対処法

So sleepy ...

家事に仕事、、、家庭でも職場でも毎日やらなければならないことが山積みで、ストレスが溜まっているという方も多いのではないでしょうか。

忙しいと生活が不規則になったり、寝不足になったりして疲れがどんどん蓄積していき、頭痛や体調不良などが現れやすくなります。

特に、睡眠時間の不足や睡眠の質の低下は、頭痛以外にも体に様々な悪影響を及ぼすため、早急な対処が必要です!

そこで今回は、なかなか治らない頭痛と体の不調を一気に解決したい方にぜひ試していただきたい、寝不足の解消法を具体的にご紹介します!
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断捨離実践で幸せな生活と人間関係を手に入れる6ステップ

断捨離実践で幸せな生活と人間関係を手に入れる6ステップ

「部屋がごちゃごちゃしていてイラつく」「必要なものが欲しい時に見つからない」「すでに持っていることを忘れて、同じものを何度も買ってしまう」こんな悩みを抱えていませんか?

物をため込んでしまい困っている人には断捨離の実践がおすすめです。

断捨離を実践すると、部屋が綺麗になり気分がよくなるだけでなく、身の回りの整理整頓をすることにより家事や仕事の効率がアップします。

さらに物への執着心を捨てられるので、心理的な余裕も生まれ、心の余裕は幸せな生活と人間関係に繋がります!

そこで今回は幸せを手に入れるための断捨離実践方法をご紹介します。
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