社会に出て働くということは、どんなにお給料が良くても、仕事内容が気に入っていても、何かしらのストレスが付き物ですよね。
例えば人間関係について言えば、ムカつく上司から言われる一言一言に反応してしまい、イライラしていませんか？
そうすると、気まずい雰囲気になりますし、何より仕事の効率が悪くなり、自分が損をしてしまいますよね。
そこで今回は、ムカつく上司の言う事を受け流せるようになるためのメンタル力アップ法をご紹介します！！
[続きを読む]
集中したい人のための即効眠気覚まし7つの方法
By
Clayton
毎日それなりの睡眠をとっているにも関わらず、仕事や会議、車の運転といった、集中しないといけない時に、きまって強烈な睡魔に襲われる方は多いのではないでしょうか?
特に昼食を食べたあとは、胃の消化活動が活発になるため頭はぼんやり、、、こればかりはどうしようもないとはいえ、ミスをおかさず、効率をよくするためにも、眠気を吹き飛ばしたいですよね。
そこで今回は、即効性が期待できる眠気覚ましの方法をご紹介します。
[続きを読む]
酔い覚ましの方法と速攻で効く食べ物と飲み物6選
By
お酒は適量飲めば、血行がよくなって体を温めたり、気分を安定させるセロトニンというホルモンの分泌を促すなど、健康や美容に効果があります。
しかし、その時の体調や気分によって酔っぱらってしまうこともあります。
少し陽気になってしまう程度なら特に気にすることもありませんが、気分が悪くなってしまうととても残念ですよね。
また、お酒を飲んだ直後は大丈夫でも、次の日に体の重さや頭痛などの二日酔いとなってしまうのも困ってしまいます。
そこで今回は酔いを覚ます方法と、酔いを覚ますのに効果的な食べ物や飲み物をご紹介します。
[続きを読む]
深呼吸が美容健康に効果的な4つの理由と正しい実践法
By
普段呼吸は意識しなくてもすることができますが、緊張した時や不安な時などは呼吸が浅くなり、上手く息が吸えない状態になることがありますよね。
呼吸が上手くいかないと、常に酸素不足の状態になってしまうため、イライラが募ったり体に十分な栄養が行き渡らない原因にもなるため、そんな時にこそ深呼吸をすることが必要なのです。
深呼吸は浅い呼吸をリセットすることで、体をリラックスさせ、様々な健康、美容効果をもたらしてくれます。
そこで今回は、深呼吸が体にもたらしてくれる効果と共に、深呼吸の正しいやり方についてお伝えします。
[続きを読む]
ランチ後の睡魔に勝つ!眠気覚ましのツボ7選と正しい押し方
By
ランチを食べた後の午後の仕事中、眠気に悩まされて仕事が思うように進まなかったということはありますよね。
これは人間の体内時計のリズムや、血糖値が食事によって上がること、そして満腹状態で精神的に満足している状態であることが眠気を起こす要因となっています。
ただ眠気に負けていては、仕事も思うように進みませんし、効率も落ちてしまいますよね。
そこで今回は、ランチの後に起きる眠気の原因、さらに眠気覚ましのツボの場所と押し方をお伝えします。
[続きを読む]
旦那にストレスを感じたときにすぐ心を落ち着かせる5つの方法
By
「どうしてこんな人と結婚しちゃったんだろう、、、」夫婦の価値観の違いを感じた時、些細なことで喧嘩をしてしまった時、、、このように結婚を後悔することってありませんか？
そもそも、育ってきた環境が異なり、結婚前まではそれぞれのやり方、考え方で生活してきたわけですから、旦那と一緒の生活には、当然ストレスを感じるものです。
とは言っても、その不満を旦那にぶつけると夫婦の溝は深まるばかりか、ストレスも倍増してしまいます。
そこで、旦那にストレスを感じた時に、すぐに心を落ち着かせるための具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]
食べ物を変えるだけで一気に解決!5つの疲れを取る方法
By
疲れを取る方法として代表的なものは「睡眠」であることは、ほとんどの方が知っていることですよね。
ただ多忙の方にとっては、睡眠時間を思うように取れないことが、悩みだったりするものです。
それならばと、疲労回復に良い食べ物を食べてはいるのに、一向に疲れが取れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は疲労回復に良い食べ物はいろいろありますが、食べ物選びはもちろんのこと、食べ方や食べるタイミンを誤ると、疲れが増すばかりという事態になりかねません！
そこで今回は、普段食べている食べ物を変えるだけで解決できる、疲れを取る方法をお伝えします!
[続きを読む]
