夏の暑さが厳しくなる7月から8月に発症する夏バテはよく耳にしますが、それとは別に暑さが落ち着く9月頃に発症にする秋バテに悩まされる方が増えてきていることをご存知でしょうか？
夏バテと秋バテは発症する時期や症状の違いもありますが、夏バテにならなかったのに秋バテにはなってしまった、という方が多いのも特徴です。
そこで今回は、夏バテと秋バテの違い、さらに体の不調を改善するための対処法をお伝えします。
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秋バテと夏バテの違いは何?秋バテの原因と改善するための方法
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疲れを取るならコンビニへ!食べると疲労回復できる食べ物7選
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仕事、家庭、プライベートにと大忙しの方へ、、、近頃、疲れが溜まっていませんか?
肉体的な疲れや精神的ストレスによる疲れに対して、何もしないで無理をした状態が続くと、身体の抵抗力も下がり、病気になりやすい身体になってしまいます。
そんな毎日を忙しく過ごしている方が、疲れを取るためにできることは、まず手軽に栄養のあるものを食べることですよね。
そこで今回は、コンビニで買える疲労回復にピッタリな7つの食べ物をご紹介します。
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脱力感でぐったり状態の裏側に潜む原因と元気を取り戻す方法
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「体に力が入らなくて、やる気も起きない」と、どうしようもないぐらい大きい脱力感に襲われていると辛いですよね。
そして、脱力感によって体全体がぐったりしている状態が続いていると、物事が上手くいかなくなる可能性が高い上に、重大なミスをしてしまう場合が多いとご存知でしょうか?
更に、脱力感は放っていると様々な症状が現れて、気付けば病院でお世話になっていることがあるので、原因を知って対処法を実践することが重要になります。
そこで今回は、脱力感が現れる原因と考えられる病気、解消するための対処法をお伝えします!
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この疲れやすさはどこから？女性に共通する5つの体の不調と改善法
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病院に行くほどでもない、だけど朝からもう疲れているし、ちょっとした外出も億劫でならない、いつも溜め息しか出ない、、、こんなことがしょっちゅうあるというあなた！最近の口癖は「疲れやすい」ではありませんか?
疲れやすいということには、必ず原因がありますし、自覚がなくても、身体が悲鳴をあげているのです。
そのまま貴方の身体の訴えを無視したまま、無理に動けばどうなるでしょう?
きっと、今以上に疲れがおおきくなったり、もしくは深刻な病気に悩まされてしまうかもしれません。
あなたの大切な身体の声を、ちゃんと聞いてあげて、労わってあげましょう。
そこで今回は、疲れやすい女性に共通する不調、その原因、改善法などを判りやすくご紹介します!
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昼寝の最適時間と効果は?午後の効率を上げる5つの昼寝のススメ
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仕事や家事にプライベート、、、毎日やることがいっぱいあって、睡眠時間を削って対応しているという方は多いのではないでしょうか。
十分に睡眠がとれない状態が続くと、日中でも頭がぼんやりしたり、ついつい居眠りをしてしまったりすることが増えてきます。
そして、睡眠不足は作業効率を低下させ、体の疲れが十分に取れなくなるため、心身に様々な影響を及ぼします。
慢性的な睡眠不足を感じている方におすすめなのが、ズバリ昼寝です!
時間がもったいないと思われがちですが、短時間の昼寝は、かえって心身に良い効果をもたらしてくれるのです。
そこで今回は、昼寝の効果と、午後の効率を上げる昼寝の仕方をお伝えします。
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疲れを取る方法としてやってはいけない6つの日常の行動
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毎日溜まっていく疲れを取る方法は、人から教えてもらったり自分で見つけたりと様々な種類がありますが、中には更に疲労を溜めてしまう行動があるので注意する必要があります。
そこで今回は、逆に疲れが溜まってしまう日常生活でやってしまいがちなNG行動をご紹介します！
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