バナナスムージーで超楽30日5キロ痩せるための5ステップ

Banana
davidMonroy

「ダイエットで好きなものを食べられないのは辛い。」「食事制限の反動で過食に走ってリバウンドしてしまう」ダイエットでこういうことってありませんか?

さすがに食事を全く変えずに痩せるのは簡単なことではありませんし、運動だけで痩せようとしても続けていくのは大変なことですよね。

そこでおススメしたいのが、1食だけ置き換えるダイエット法、それも低カロリーで栄養価の高いバナナに置き換えることです。

ただ、「バナナをそのまま食べるダイエットだと飽きそうで、、、」と思う方のために、他の果物や野菜と組み合わせてバナナスムージーを朝食に取り入れることをおススメしたいのです!

今回は、バナナスムージーで30日間で5キロ体重を減らすための具体的な方法をご紹介します!
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【リンゴ酢の飲み方】リンゴ酢の5つの効果と飲むタイミングと摂取量

【リンゴ酢の飲み方】リンゴ酢の5つの効果と飲むタイミングと摂取量

リンゴ酢はリンゴと酢を混ぜて作る飲み物で、どちらも健康に良いのでぜひ取り入れてみたいですよね。

そして、リンゴ酢の効果を発揮させるためには飲み方が重要で、適切な摂取量と飲むタイミングをよく確認する必要があるとご存知でしたか?

リンゴ酢の飲み方をしっかり守ると、健康だけでなく美容効果も得られるので、いつまでも綺麗で健康的な体にしたいときは、摂取量や飲むタイミングを間違いないようにすることが大切です。

そこで今回は、リンゴ酢を飲むことで得られる効果と、適切な摂取量とタイミングをお伝えします!
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コーン茶の効能がヤバイ!5つの健康美容効果と適切な摂取量

コーン茶の効能がヤバイ!5つの健康美容効果と適切な摂取量

コーン茶は苦味より甘味を感じるので、緑茶の苦さがあまり好きではないときには重宝しますよね。

そして、非常に飲みやすくて美味しいコーン茶ですが、実は含まれている成分には健康や美容に効果があるとご存知でしたか?

コーン茶の成分を取り入れると、日常生活で気になる症状を改善する効果が期待できるので、適切な摂取量や飲むタイミングを知って、毎日続けることが重要になります。

そこで今回は、コーン茶を飲むことで得られる健康美容効果と、効能を引き出すための適切な摂取量と飲むタイミングをお伝えします!
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マテ茶の効能がヤバイ!5つの健康美容効果と適切な摂取量

マテ茶の効能がヤバイ!5つの健康美容効果と適切な摂取量

マテ茶は飲むサラダと呼ばれるほど健康美容効果が高いので、普段の生活に取り入れて綺麗な体にしたいですよね。

そして、マテ茶の効能の秘密は含まれている成分にありますが、効果を引き出せる適切な摂取量と飲むときの注意点をご存知でしょうか?

マテ茶に含まれる成分を量や注意点を守ってしっかり摂取すると、ダイエットや美肌、健康効果をたくさん得られるので、体の状態が気になる方は積極的に飲むことをおすすめします。

そこで今回は、マテ茶を飲むことで得られる健康美容効果と、適切な摂取量や注意点をお伝えします!
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糖質ダイエットで食べてはいけない7つのNG食材

What To Eat [Explored]
ericmay

運動や極端な食事制限をせずに、糖質の摂取量だけを減らす糖質ダイエットを始めてはみたけれど、なかなか体重が減らない、、、ということもありますよね。

お米やパンなど、多くの方が糖質が豊富に含まれていると認識している食材以外や、健康に良いとされている食材にも、意外とたくさんの糖質を含む食材があることをご存じでしたでしょうか?

それぞれの食材に含まれる糖質の量を正確に把握し、野菜や果物など、そのカテゴリーの中でも低糖質の食材を選んで摂取するだけで、糖質ダイエットの効果を早く実感することができるのです。

そこで今回は、糖質ダイエット中の方なら知っておきたい、糖質の高いNG食材についてお伝えします。
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健康がむしろ遠ざかる!オリーブオイルNG活用法

健康が遠ざかる5つのオリーブオイルNG活用法

健康や美容への効果を期待して、オリーブオイルを意識して摂るようにしているという方もいますよね。

ただ、誤った保存法や使い方によって、オリーブオイルの効能が半減してしまうことも多く、オリーブオイルの有効成分を活かしきれていない、せっかくのオリーブの恵みを台無しにしている方も少なくないことをご存知でしたか?

オリーブオイルについての正しい知識を持っていれば、日常生活でオリーブオイルをもっと有効活用できるようになりますから、健康や美容で嬉しい効果が得られるようになるのです。

そこで今回は、健康になるために絶対やってはいけないオリーブオイルの活用法を、正しいオリーブオイル活用法と併せてお伝えします!
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超簡単キヌアダイエット実践方法とその効果

Yummy
liquene

キヌアは豊富な栄養成分を含み、ローカロリーな上に少量でも満腹感が得られるため、究極のダイエットフードと呼ばれていますよね。

そんなキヌアを普段の食事に取り入れるだけで、ダイエット中でもしっかり栄養補給でき、ダイエットが成功するだけではなく、健康や美容効果も同時に得ることができるのです。

そこで今回は、キヌアの豊富な栄養価と、基本的な調理法から簡単なアレンジレシピまで、キヌアダイエットの実践法をお伝えします!
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落花生の6つのすごい効能効果と気をつけたい食べ方

落花生の6つのすごい効能効果と気をつけたい食べ方

落花生はおつまみやお菓子などに使われていますが、カロリーや脂肪分を考えると、食べることを敬遠しがちな食材ですよね。

また食べ過ぎるとニキビができる、鼻血が出るといったこともいわれていることもその一因です。

ですが、落花生は豊富な栄養を含んでおり、美容と健康効果のある栄養食品で、食べても太るといったことは誤解であるだけでなく、むしろ進んで食べるべき食材なのです!

そこで今回は、落花生に含まれる栄養とその効能、その効果を取り入れるために気をつけたい食べ方についてお伝えします。
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【厳選】食べて脂肪を燃やす!超おすすめな食べ物飲み物5選

【厳選】食べて脂肪を燃やす!超おすすめな食べ物飲み物5選

食べるだけで痩せる食べ物、、、そんな食べ物なんてある訳ないと思っていませんか?

実は、高級食材ではなく、ごく身近にある普段から食べている食材にも、ダイエット効果のある成分が豊富に含まれる食材があるのです。

既にある体脂肪を燃焼させるだけではなく、新たな脂肪の蓄積を抑える効果のある食材もあり、ダイエットから体型維持まで、目的に応じて活用できます。

さらに、ダイエット効果以外にも様々な健康・美容効果を持つものが多く、1種類取り入れるだけでも、たくさんの効果を期待できますよ。

そこで今回は、「できれば運動はしたくない、、、」そんな忙しい方のために、食べて脂肪が燃える食べ物をお伝えします。
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これが正解!気になるコレステロールを下げる5つの方法

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Piotr Pawłowski

「今年もコレステロール値が上がった、、、」「明日は健康診断だから、食事はヘルシーなものにしよう」といった会話をよく耳にしますよね。

毎年、健康診断で気になるの項目の一つがコレステロール値、という方も多いのではないでしょうか。

コレステロールには善玉と悪玉の二つに分けられ、特に悪玉コレステロールは動脈硬化を促進し、重大な生活習慣病の原因となりますから、適正値を保つことは健康維持に不可欠です。

そこで今回は、コレステロール値を下げる作用のある食材や、脂質の吸収を抑える働きのある飲み物を取り入れながら、無理なくコレステロール値をコントロールするためのコツをお伝えします。
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