我慢せずに食べてOKなダイエットおやつと太らない食べ方

Thoughtfully snacking

食欲とは人間の3大欲求の一つ!食べることが制限されると、逆に食欲が増したりイライラの原因になりますよね。

そんなダイエットでのイライラのタイミングに限って甘いもの、おやつが食べたくなりませんか?

食べれば太るとわかっていても、ついつい食べたくなるおやつ、、、我慢しているとせっかくのダイエット自体が頓挫しかねません。

そこでダイエット中でも我慢せずに食べることができるおやつと、食べる上でのポイントをご紹介します。
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むくみ解消のために毎日摂ってほしい食べ物5つ

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「朝起きて鏡を見たら顔がぱんぱんになって、、、」「足がむくんでブーツに入らなくて、、、」女性なら誰しも、顔や足のむくみのせいでこんな経験をしたことがありますよね。

むくみの解消には、生活習慣の改善や適度な運動が効果的だとわかっていても、仕事や家事に忙しくて時間がないし、そもそも何をどうして良いのか具体的な方法がよくわからないとう方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は食べるだけで、むくみを解消できるうれしい食べ物をご紹介します!
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痩せたきゃこれ!アマランサスの6つの効果と食べ方

痩せたきゃこれ!アマランサスの6つの効果と食べ方

今まで色々なダイエットをしてきたけど、どれも大した成果をあげることができなかったり、リバウンドしたという方は多いのではないでしょうか?そういう方々にオススメなのが、アマランサスです。

アマランサスは、栄養バランスに優れていて、一般的な食品と比べ、健康や美容、ダイエットに対する有効成分が突出していることからスーパーグレインとも呼ばれており、美意識の高いダイエッターから、とても注目されている擬似雑穀の一種なのです。

そこで今回は、痩せたい方必見!のアマランサスの効果と食べ方をご紹介します。
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【痩せるには】まず断ち切るべき5つのNG食生活と改善法

【痩せるには】まず断ち切るべき5つのNG食生活と改善法

「ダイエットは明日から、、、」こんな言い訳、、、したことありませんか?

本来、人間は普通に活動して、食事をしていれば太るということはありません。

「太ってしまった」という方は、そもそもどこか生活習慣や食習慣に問題があった結果なのです!

つまり痩せるためには、太る原因となっている習慣を変えていく必要があるのです。

そこで今回は、痩せるために断ち切るべきNG食生活習慣と正しい食生活を送る具体的な方法をご紹介します!
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ヨーグルト置き換えダイエットで2週間3キロ痩せ!実践5つのコツ

2週間3キロ痩せが実現!ヨーグルト置き換えダイエット実践5つのコツ
ヨーグルトといえば便秘に効く、というイメージが強いですが、今そのヨーグルトの持つダイエット効果が注目を浴びています。

ヨーグルトは、カルシウム、ビタミン、ミネラルだけでなく、タンパク質も含んでいる万能食品のため、他の置き換えダイエットなどでありがちな体重は落ちたけれど、体脂肪が変わらず筋肉量が落ちてしまうようなことが、ヨーグルトダイエットでは起きにくいのが特徴です。

そこで今回は、理想のボディを手に入れるためにヨーグルトをどのように活用すれば良いのか、具体的な食べ方も含めてご紹介します。                       
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超簡単キヌアダイエット実践方法とその効果

Yummy
liquene

キヌアは豊富な栄養成分を含み、ローカロリーな上に少量でも満腹感が得られるため、究極のダイエットフードと呼ばれていますよね。

そんなキヌアを普段の食事に取り入れるだけで、ダイエット中でもしっかり栄養補給でき、ダイエットが成功するだけではなく、健康や美容効果も同時に得ることができるのです。

そこで今回は、キヌアの豊富な栄養価と、基本的な調理法から簡単なアレンジレシピまで、キヌアダイエットの実践法をお伝えします!
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中性脂肪を減らすために食べてOKなコンビニ食6選

dessert

中性脂肪は、人間の身体を動かすエネルギー源として生命を維持し、内臓を守る働きをしていますが、脂質異常症や動脈硬化など様々な病気の一因となっています。

中性脂肪を減らすためには食生活の改善が効果的で簡単!

ただ忙しいと、どうしても食生活が乱れてしまうものですが、コンビニで販売されているもので、気になる中性脂肪を減らすことができるとしたら、、、良いですよね!

そこで今回は、コンビニ食で中性脂肪を減らす方法をご紹介します。
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