貧血と鉄分不足を一緒に補える3つの飲み物

貧血と鉄分不足を一緒に補える3つの飲み物

貧血は鉄分不足から来るように、「最近、何となく疲労感や倦怠感がある」「食生活が乱れ気味」「体がふらつく」「周りから顔色も悪いと言われる」などなど、必ず何らかの体からのサインがあります。

特に女性は毎月の生理で血液を失ったり、過度なダイエット、偏食などによって栄養不足に陥りがちですので、鉄分を効率良く補給することが大切です。

そこで今回は、サプリメント以外で貧血に効く・鉄分補給できる飲み物をご紹介します!
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痩せたい人必見!飲めばデトックスできるお茶の効果と選び方7選

Deya at the SXSW Samsung Blogger Lounge

「できることなら無理な運動や食事制限なしで痩せられたら良いのに、、」姿見に映ったボディーを見るたびに、こんな考えが頭をよぎったことはありませんか?

ただ、「デトックスすれば痩せられる」とテレビや雑誌でデトックスが推奨されてはいるものの、何を食べて飲んでどう
すれば良いのか、分かりづらかったりしますよね。

そこでシンプルで毎日続けられる、お茶を飲むことで、デトックス効果を最大限得るための方法をおススメしたいのです!

今回はデトックス効果のあるお茶の効果効用、そして選び方と飲み方も併せてご紹介します!
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にんにくの効能の1つ疲労回復が本当なのか7つの視点で徹底検証

にんにくの効能の1つ疲労回復が本当なのか7つの視点で徹底検証

にんにくには疲労回復の効能があると、昔からよく言われていて、病気の予防にも役に立つ食べ物です。

また、美容面においても効果があり、肌をキレイにすることができます。

にんにくに含まれている豊富な栄養は、適切な量を食べると体が元気になり、疲労が吹き飛びます。

そのため、毎日疲れていて元気が出ないという方におすすめできる食材になります。

このように、人の体を健康に保つための要素がたくさん詰まっているにんにくですが、本当に疲労をなくすことができるのかと思う方もいらっしゃいますよね。

そこで今回は、にんにくに含まれる成分と疲労回復の関係をご紹介します!
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キャッツクローの効能と気を付けたい副作用6つ

キャッツクローの効能と気を付けたい副作用6つ

キャッツクローは、アマゾンンのジャングルに自生している植物で、先住民であるインディオはキャッツクローの樹液を飲んだり、樹皮を煎じてお茶にして、手足の関節炎や神経痛、神経リウマチの特効薬として使ってきました。

そのキャッツクローの根から6つのアルカロイドが発見され、免疫力を高め細菌やウイルスを撃退する働きがある事がわかり、1994年にはWHOから副作用が少ない抗炎症剤として認められた、キャッツクロー栽培が行われるようになりました。

今回は、キャッツクローの詳しい効能、気を付けたい副作用についてご紹介します。
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コーヒーで健康になれる?意外と知らないコーヒーの効果効用と副作用

コーヒーで健康になれる?意外と知らないコーヒーの効果効用と副作用

コーヒーはとても身近な飲み物ですが、健康に良いと言われたり、悪影響があると言われたり、その健康に対する効果は意外とよく知らないという方、少なくないのではないでしょうか?

実は最近の研究では、コーヒーは様々な病気の予防につながるということがわかってきており、さらにダイエットや美容効果、リラックス効果といった毎日の生活の中でも嬉しい効果を発揮してくれることがわかっています。

そこで今回は、毎朝、あるいは仕事の合間や休憩にコーヒーは欠かせないという方も、コーヒーはちょっと苦手だけれど興味はあるという方も必見の、コーヒーが持つ健康に良い効果を具体的にご紹介します!
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ひき始めの風邪を早く治すための5つの方法

ひき始めの風邪を早く治すための5つの方法

風邪をひいたときに、こじらせず早く治すには、風邪のひき始めの対処が何よりも肝心なことは、誰しも知っていることですよね。

ただ、風邪のひき始めの対処と言われても、睡眠を取ることや栄養豊富な食べ物を摂る程度で、具体的に何をどうすれば風邪の撃退に効果的なのか案外曖昧だということはないでしょうか。

それに仕事や家事で忙しいと、なかなかたっぷりと睡眠を取ることも難しいですよね。

そこで今回は、ひき始めの風邪に早く撃退して、元気になるための具体的な方法をご紹介します!

風邪の被害は最小限に、早く治しちゃいましょう!
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マグネシウム不足で起こる深刻な体の不調と改善するための方法5つ

マグネシウム不足で起こる深刻な体の不調と改善するための方法5つ

マグネシウムは、ミネラルの中の1つの成分!ミネラルは、人間の身体の機能を正しくしたり、新陳代謝をよくするために必要なもので、5大栄養素の1つです。

3大栄養素は、炭水化物、たんぱく質、脂質、それにビタミン、ミネラルを加えて5大栄養素となり、生きていくための官らだのバランスを整えるために、ミネラルは必要不可欠となります。

しかし、マグネシウム不足が深刻な人は、身体の調子が悪くなるだけではなく、肌のターンオーバーが悪くなるため、吹き出物やニキビに悩まされたり、また心のバランスを崩してしまうのもマグネシウム不足が原因であることもあるのです。

そこで今回は、マグネシウムの効果、マグネシウム不足で起こる症状や病気、マグネシウム不足を補うための方法などをご紹介しましょう!
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