コーヒーで健康になれる?意外と知らないコーヒーの効果効用と副作用

コーヒーで健康になれる?意外と知らないコーヒーの効果効用と副作用

コーヒーはとても身近な飲み物ですが、健康に良いと言われたり、悪影響があると言われたり、その健康に対する効果は意外とよく知らないという方、少なくないのではないでしょうか?

実は最近の研究では、コーヒーは様々な病気の予防につながるということがわかってきており、さらにダイエットや美容効果、リラックス効果といった毎日の生活の中でも嬉しい効果を発揮してくれることがわかっています。

そこで今回は、毎朝、あるいは仕事の合間や休憩にコーヒーは欠かせないという方も、コーヒーはちょっと苦手だけれど興味はあるという方も必見の、コーヒーが持つ健康に良い効果を具体的にご紹介します!
[続きを読む]

ひき始めの風邪を早く治すための5つの方法

ひき始めの風邪を早く治すための5つの方法

風邪をひいたときに、こじらせず早く治すには、風邪のひき始めの対処が何よりも肝心なことは、誰しも知っていることですよね。

ただ、風邪のひき始めの対処と言われても、睡眠を取ることや栄養豊富な食べ物を摂る程度で、具体的に何をどうすれば風邪の撃退に効果的なのか案外曖昧だということはないでしょうか。

それに仕事や家事で忙しいと、なかなかたっぷりと睡眠を取ることも難しいですよね。

そこで今回は、ひき始めの風邪に早く撃退して、元気になるための具体的な方法をご紹介します!

風邪の被害は最小限に、早く治しちゃいましょう!
[続きを読む]

マグネシウム不足で起こる深刻な体の不調と改善するための方法5つ

マグネシウム不足で起こる深刻な体の不調と改善するための方法5つ

マグネシウムは、ミネラルの中の1つの成分!ミネラルは、人間の身体の機能を正しくしたり、新陳代謝をよくするために必要なもので、5大栄養素の1つです。

3大栄養素は、炭水化物、たんぱく質、脂質、それにビタミン、ミネラルを加えて5大栄養素となり、生きていくための官らだのバランスを整えるために、ミネラルは必要不可欠となります。

しかし、マグネシウム不足が深刻な人は、身体の調子が悪くなるだけではなく、肌のターンオーバーが悪くなるため、吹き出物やニキビに悩まされたり、また心のバランスを崩してしまうのもマグネシウム不足が原因であることもあるのです。

そこで今回は、マグネシウムの効果、マグネシウム不足で起こる症状や病気、マグネシウム不足を補うための方法などをご紹介しましょう!
[続きを読む]

ワインのカロリーはどれくらい?太らないためのワインの飲み方のコツ6選

ワインのカロリーはどれくらい?太らないためのワインの飲み方6選

数あるお酒の中でもワインはとてもロマンティックな飲み物!赤ワインや白ワイン、ロゼもあり、産地やぶどうの種類によって種類も豊富、一口、口に含むだけで単に酒の味だけでなく、風景も浮かんできますね。

ワイングラスを持つと、みんなソムリエに見えますし、ワインのあれこれを知っていると、友達同士の会話も弾みます。

そんな場を盛り上げてくれるワインですが、そのカロリーについては考えた事がありますか?

ワインのカロリーは他の酒と比べて果たして高いのでしょうか?それとも低いのでしょうか?ワインを飲むと太るのでしょうか?

そこで今回は、気になるワインのカロリー、太らないためのワインの飲み方のコツも併せてご紹介します。
[続きを読む]

血液をサラサラにする食べ物と血管若返りに効果のある食べ物8選

血液をサラサラにする食べ物と血管若返りに効果のある食べ物8選

血液サラサラ、、、血液ドロドロ、、、よく健康番組などで耳にするフレーズですよね。

そもそも人間は歳をとっていくと、体を巡る血管も老化していきます。

血管が老化すると生活習慣病になりやすく、またそれによって動脈硬化を引き起こし命の危険性が高まります。

ここで「年齢だから仕方ない」と諦めてしまうのではなく、血管の老化を防ぐことは、健康のために必要になります。

そこで今回は、血液サラサラに、血管の若返りに効果のある食べ物をご紹介します。
[続きを読む]

ヘンプシードの4つの効用効果と5つの美味しい食べ方

ヘンプシードの3つの効用効果と5つの美味しい食べ方

ヘンプシードとは麻の実のことで、パウダー状のものから、ヘンプシードオイルと呼ばれる圧搾法にって採取された油があり、さまざまな料理に使えます。

美容に良い栄養素のビタミン類、必須脂肪酸、必須アミノ酸など、補いにくい栄養素をたった1日スプーン1杯で満たしてくれる優れたスーパーフードでもあります。

そこで今回は、ヘンプシードの効用効果、そして美味しく食べるためのレシピを併せてご紹介します。
[続きを読む]

風邪の時の食事として絶対食べたい体力回復に良い食べ物6選

風邪の時の食事として絶対食べたい体力回復に良い食べ物6選

風邪の時には体を休ませるために、栄養のある物を食べて、温かい恰好をしてたっぷりと睡眠をとることが重要です。

では、風邪の時に食べた方が良い、栄養のあるものとは一体どのような食事なのでしょうか。

そこで今回は、辛い風邪の症状を一刻も早く治すために、免疫力を高めるのに役立つ栄養素から食材、そして風邪の時の食事に最適なレシピをご紹介します。
[続きを読む]

免責事項

copyright 2016 ライフスタイルNext