風邪の時には体を休ませるために、栄養のある物を食べて、温かい恰好をしてたっぷりと睡眠をとることが重要です。
では、風邪の時に食べた方が良い、栄養のあるものとは一体どのような食事なのでしょうか。
そこで今回は、辛い風邪の症状を一刻も早く治すために、免疫力を高めるのに役立つ栄養素から食材、そして風邪の時の食事に最適なレシピをご紹介します。
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風邪の時の食事として絶対食べたい体力回復に良い食べ物6選
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ひき始めの風邪を早く治すための5つの方法
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風邪をひいたときに、こじらせず早く治すには、風邪のひき始めの対処が何よりも肝心なことは、誰しも知っていることですよね。
ただ、風邪のひき始めの対処と言われても、睡眠を取ることや栄養豊富な食べ物を摂る程度で、具体的に何をどうすれば風邪の撃退に効果的なのか案外曖昧だということはないでしょうか。
それに仕事や家事で忙しいと、なかなかたっぷりと睡眠を取ることも難しいですよね。
そこで今回は、ひき始めの風邪に早く撃退して、元気になるための具体的な方法をご紹介します！
風邪の被害は最小限に、早く治しちゃいましょう！
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健康がむしろ遠ざかる!オリーブオイルNG活用法
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健康や美容への効果を期待して、オリーブオイルを意識して摂るようにしているという方もいますよね。
ただ、誤った保存法や使い方によって、オリーブオイルの効能が半減してしまうことも多く、オリーブオイルの有効成分を活かしきれていない、せっかくのオリーブの恵みを台無しにしている方も少なくないことをご存知でしたか?
オリーブオイルについての正しい知識を持っていれば、日常生活でオリーブオイルをもっと有効活用できるようになりますから、健康や美容で嬉しい効果が得られるようになるのです。
そこで今回は、健康になるために絶対やってはいけないオリーブオイルの活用法を、正しいオリーブオイル活用法と併せてお伝えします!
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納豆の食べ過ぎはNG!キレイになるために気をつけたい食べ方6選
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日本の伝統食品である「納豆」。大豆に発酵の力が加わることでさまざまな効果を発揮し、栄養価も高く健康や美容に良い食品として知られていますよね。
ところが、いくら健康や美容に効果がある納豆でも、食べ過ぎれば健康を損なうリスクがあることをご存知でしょうか？
そこで今回は、納豆パワーでキレイになるために、特に気をつけておきたい納豆の食べ方をご紹介します。
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ヨーグルトの食べ過ぎが原因の5つの体へのデメリット
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ヨーグルトは、便秘改善や、美容、ダイエットに効果が期待できるということで不動の人気ですよね。また、朝の忙しい時間帯や小腹が空いた時などに、お手軽に食べることが出来るため、毎日食べている方は多いのではないでしょうか？
しかしながら、「体にいいから」といっても、実は体質に合っていなかったり、自分では普通だと思っている量が、食べ過ぎの域に達している場合は、ちょっと問題です！
そこで今回は、ヨーグルトの食べ過ぎが原因で起こる体へのデメリットをご紹介します。
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ゴーヤの栄養が美肌健康に効果がある理由と苦味抜きして美味しく食べるコツ
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年齢とともに肌も老化していきますが、肌にハリがなかったり、くすんでいたらグッと老けた印象になりますよね。
そんな疲れた肌に気合を入れてくれるのが夏野菜のゴーヤです。
ゴーヤは苦みが強いので、苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、栄養豊富で美肌効果抜群の絶対に食べておきたい野菜なのです。
そこで今回は、ゴーヤの栄養が美肌健康に効果がある根拠、そして独特の苦みを抑えるための苦味抜きをする方法も併せてご紹介します。
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水分取りすぎが招く怖い病気と対処法6つ
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近年、ミネラルウォーターのブームもあり、美容や健康のためには毎日水をたくさん飲むことが欠かせないという話題が多く、当たり前の情報として浸透しつつあります。
女優やモデルなどが日常的に実践している美の秘訣として「1日に2リットル」などの数字を耳にしたことはありませんか?
しかし、人はそれぞれ生活スタイルや食習慣、体型などに違いがあり、何となく目標の数字にこだわって飲む、ひたすら飲み続けることだけを考えるなど、間違った方法で実践していると、水分を取りすぎてしまい、体に良いどころか悪影響を及ぼしてしまうこともあります!
そこで今回は、水分の取りすぎが原因で起こる怖い症状、そして水分を取りすぎた場合の体の不調を改善する方法をご紹介します!
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