-5歳肌をGET!肌がきれいになる方法と5つのデイリーケア

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いつまでもきれいな肌をキープしたいと思うのは誰しも同じですよね。

ただ、鏡に向かうたびに気になる肌のシミ、シワ、くすみ、いわゆる肌の3大トラブルが目立つようになったのであれば、根本的な肌のデイリーケアに取り組む必要があります!

そこで今回は-5歳肌を手に入れるためのデイリーケアをご紹介します!

肌がきれいになる方法として毎日続けられるものばかりですので、ぜひトライしてみてください!
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ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる7ステップ

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現代に生きる私たちは、時間とスケジュールに追われて、「忙しい」が口癖の人も多いのではないでしょうか?忙しくて余裕がなくなると、呼吸が浅くなることにお気づきでしょうか?

呼吸が浅いと、イライラしやすくなり余計なエネルギーを消耗してしまいます。消耗した分、疲れやすくなり、風邪もひきやすくなってしまいます。

また、イライラすると顔に余計な緊張を与えるため、シワも増えてしまいます。それにしかめ面は誰から見てもキレイとは言い難いものですよね。

ヨガ呼吸法を覚えると、見違えるように元気になることができ、余分なエネルギーを使うこともなくなります。

そこで今回は、ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる方法をご紹介します。
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水中ウォーキングで痩せない人がやっているNG実践法と改善策6つ

水中ウォーキングで痩せない人がやっているNG実践法と改善策6つ

水中は水の抵抗があり陸上で運動するよりも、負荷が大きい分、カロリー消費も大きいと言われますよね。

そこで足腰に負担のかからない水中ウォーキングを始めても、なんだか退屈だったり、すぐ疲れてしまったりしてやめてしまうことはないでしょうか?

そこで今回は、水中ウォーキングが長続きしない方、ダイエット効果の出ない方のために、正しい水中ウォーキング実践方法をご紹介します!
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食事制限ゼロでお腹回りを引き締める簡単ダイエット実践5ステップ

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ダイエットというと食べるカロリー(エネルギー量)を減らすこと、つらい食事制限というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか?

ぽっこりと出たお腹周りをとにかくなんとかして引き締めたいものですが、季節が変われば旬の美味しい食べ物がたくさんありますし、お財布に余裕がある時はごちそうメニューだって食べたいですよね。

そこでつらい食事制限なしにお腹回りを引き締めるダイエットの実践ステップを今回ご紹介します。
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縄跳びダイエットと併せて行いたい簡単エクササイズ5つ

Jumping Rope
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「部分痩せではなく、体全体をサイズダウンさせたい」「誰にでも効果の高いダイエット法を知りたい」心の中でこのように思ったことはありませんか?

実は、全身運動である縄跳びダイエットなら、誰でもボディラインの気になる部分をシェイプアップさせることができるのです。

「運動が苦手」「ジムなどに行くのは気が進まない」という方も、簡単で場所をとらない縄跳びダイエットなら気軽に実践できますよね。

しかし、実は縄跳びダイエットは縄跳びだけでは効果がなく、簡単なエクササイズを組み合わせる必要があるのです。

意外とハードな全身運動である縄跳びダイエット、せっかく実践するなら効果の高い方法で行いたいですよね。

そこで今回は、縄跳びダイエットと併せて行いたい簡単エクササイズ5つについてご紹介します!
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気になるたるみの元!体についた脂肪を落とす6ステップ

The best weight loss tips for you !

「最近二の腕のたるみが気になる」「今までついてなかったところに脂肪が!」こんなことはありませんか?

若い頃は代謝も良く、脂肪もすぐに落ちていたのに、歳を重ねるごとに脂肪が落ちにくくなってきますよね。

体についた脂肪はたるみの原因!たるみがあるだけで実年齢よりもずっと老けて見えてしまいます

そこで今回は、いつまでも若々しい体型をキープしたいという方のために、体についた脂肪を落とす方法をご紹介します!
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結果出まくり!モムチャンダイエットの効果を最大化するコツ

結果出まくり!モムチャンダイエットの効果を最大化するコツ

モムチャンダイエットは、美意識の強い韓国で大ブームとなったこのダイエット方法で、よくありがちな激しい運動と減量によって痩せるのではなく、筋肉をつけることで男性は引き締まって筋肉のついた体、女性はお尻や胸を引き上げ、女性らしい美しい体を作ることが目的としています。

このダイエット方法を考案した韓国人のダヨンさん自身も、70kgあった体重を20kg減量するなど、正しい方法で実践すれば効果的なダイエットが可能になります。

そこで今回は、モムチャンダイエットの効果を最大限に上げるための方法をお伝えします。
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