とにかく痩せたい人におススメ!手っ取り早く代謝を上げる6つの方法

とにかく痩せたい人におススメ!手っ取り早く代謝を上げる6つの方法

「ダイエットをしているのに、なかなか痩せない…」、「基礎代謝を上げたらいいって聞くけど、具体的になにをしたらいいのかイマイチ分からない…」とダイエットのお悩みはなくならないですよね。

ダイエットをするにあたって一番重要なことは、「太らない体質」になること!

リバウンドをしない身体作りをすることが重要となってきます。

そのためには、何もしなくても消費するエネルギー、「基礎代謝を上げること」がダイエットを成功せるための一番の近道となります。

そこで今回は日常生活の中で、基礎代謝を手っ取り早く上げるための具体的な方法をご紹介いたします!
[続きを読む]

【10キロ痩せたい】ライザップに行かずに自分で痩せる5つの方法

【10キロ痩せたい】ライザップに行かずに自分で痩せる5つの方法

今話題のライザップはプロトレーナーと1対1でのトレーニングと食事指導で確実に痩せられると有名です。

最短でダイエット効果が出ると評判ですから減量したい方には魅力的ですが、高めの料金設定が気になりますよね。

実はわざわざ高いお金を払わなくても、自分でできるダイエット法があるのです!

そこで、10キロ痩せたいを実現したい方のためのセルフダイエットの方法をご紹介します!
[続きを読む]

-5歳肌をGET!肌がきれいになる方法と5つのデイリーケア

gatag-00000617

いつまでもきれいな肌をキープしたいと思うのは誰しも同じですよね。

ただ、鏡に向かうたびに気になる肌のシミ、シワ、くすみ、いわゆる肌の3大トラブルが目立つようになったのであれば、根本的な肌のデイリーケアに取り組む必要があります!

そこで今回は-5歳肌を手に入れるためのデイリーケアをご紹介します!

肌がきれいになる方法として毎日続けられるものばかりですので、ぜひトライしてみてください!
[続きを読む]

ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる7ステップ

Balance

現代に生きる私たちは、時間とスケジュールに追われて、「忙しい」が口癖の人も多いのではないでしょうか?忙しくて余裕がなくなると、呼吸が浅くなることにお気づきでしょうか?

呼吸が浅いと、イライラしやすくなり余計なエネルギーを消耗してしまいます。消耗した分、疲れやすくなり、風邪もひきやすくなってしまいます。

また、イライラすると顔に余計な緊張を与えるため、シワも増えてしまいます。それにしかめ面は誰から見てもキレイとは言い難いものですよね。

ヨガ呼吸法を覚えると、見違えるように元気になることができ、余分なエネルギーを使うこともなくなります。

そこで今回は、ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる方法をご紹介します。
[続きを読む]

水中ウォーキングで痩せない人がやっているNG実践法と改善策6つ

水中ウォーキングで痩せない人がやっているNG実践法と改善策6つ

水中は水の抵抗があり陸上で運動するよりも、負荷が大きい分、カロリー消費も大きいと言われますよね。

そこで足腰に負担のかからない水中ウォーキングを始めても、なんだか退屈だったり、すぐ疲れてしまったりしてやめてしまうことはないでしょうか?

そこで今回は、水中ウォーキングが長続きしない方、ダイエット効果の出ない方のために、正しい水中ウォーキング実践方法をご紹介します!
[続きを読む]

食事制限ゼロでお腹回りを引き締める簡単ダイエット実践5ステップ

12. cabbage-soup-diet

ダイエットというと食べるカロリー(エネルギー量)を減らすこと、つらい食事制限というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか?

ぽっこりと出たお腹周りをとにかくなんとかして引き締めたいものですが、季節が変われば旬の美味しい食べ物がたくさんありますし、お財布に余裕がある時はごちそうメニューだって食べたいですよね。

そこでつらい食事制限なしにお腹回りを引き締めるダイエットの実践ステップを今回ご紹介します。
[続きを読む]

縄跳びダイエットと併せて行いたい簡単エクササイズ5つ

Jumping Rope
LongitudeLatitude

「部分痩せではなく、体全体をサイズダウンさせたい」「誰にでも効果の高いダイエット法を知りたい」心の中でこのように思ったことはありませんか?

実は、全身運動である縄跳びダイエットなら、誰でもボディラインの気になる部分をシェイプアップさせることができるのです。

「運動が苦手」「ジムなどに行くのは気が進まない」という方も、簡単で場所をとらない縄跳びダイエットなら気軽に実践できますよね。

しかし、実は縄跳びダイエットは縄跳びだけでは効果がなく、簡単なエクササイズを組み合わせる必要があるのです。

意外とハードな全身運動である縄跳びダイエット、せっかく実践するなら効果の高い方法で行いたいですよね。

そこで今回は、縄跳びダイエットと併せて行いたい簡単エクササイズ5つについてご紹介します!
[続きを読む]

免責事項

copyright ライフスタイルNext