放っておくと危険!高血圧が原因の頭痛を改善する5つの方法

Hangover

「最近、頭痛がする、、、」という方、ご自身の血圧はご存知でしょうか?

実は、高血圧と頭痛が重なるととても危険な状態で、「頭痛くらいいつものこと」と軽く考えていると、脳梗塞や脳出血などで命を落としてしまう可能性もあるのです。

高血圧と頭痛を放置していたら、自分でも知らないうちに脳梗塞で倒れてしまった、、、などという事態は避けたいですよね。

そこで今回は、高血圧が原因の頭痛を治すための、血圧を下げる方法をご紹介します。
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肩関節周囲炎いわゆる五十肩の原因と簡単に治す6つの方法

肩関節周囲炎いわゆる五十肩の原因と簡単に治す5つの方法

五十肩というと老化現象の1つのように思われ、「恥ずかしい!」と感じる方は多いのではないでしょうか?

しかしながら、五十肩はあくまでも俗称であり、正式には肩関節周囲炎と呼ばれ、年齢に関係なく起こりうる疾患なのです

通常は自然に治るものですが、早く確実に回復させるためには、その間のケアが大切になってきます。

そこで今回は、肩関節周囲炎を無理しないで、徐々に改善していく方法をご紹介します!
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食後の運動で女性本来のキレイな体型を維持するための6ステップ

Yoga

以前と比べ体重は変わらないのに、なんとなく体型が変わってきたと感じることがありませんか?

季節によって食べ物の旬が変わる日本では食欲の秋には秋太り、鍋ものが美味しい季節には冬太り、さらにはストレスによる過食や運動不足で起こる春太りに夏太りなどなど、知らぬ間に太ってしまうこともありますよね。

女性本来のキレイな体型をキープするためには、手っ取り早く食事制限すれば、、、と考えがちですが、食後に脂肪を蓄積させないようにやはり適度な運動はマストになります。

そこで今回は、できるだけ面倒ではない食後の運動の種類と実践するコツ、そしてスリム体型を維持するための具体的方法を併せてご紹介します。
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骨盤の前傾を改善して美しく痩せる6ステップ

骨盤の前傾を改善して美しく痩せる6ステップ

鏡の前で体を横にしてみたとき、反り腰になってはいませんか?

反り腰=骨盤の前傾は、下半身太りをもたらし、嫌なセルライトがつきやすくなってしまうのです!

実は女性は7割から8割は骨盤の前傾が見られ、どうしても下半身太りになりがちに!!!

とにかく、、、なんとかしたいですよね!

そこで今回は、下半身太りの原因の骨盤の前傾を矯正して、すっきり痩せる具体的な方法をご紹介します!
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消費カロリーが上がる9つのウォーキング実践と継続のコツ

消費カロリーが上がる!8つのウォーキング実践と継続のコツ

世間には様々なダイエット法が紹介されていますが、どれが一番いいのだろう? と悩んだことはありませんか?

ダイエットは、ただカロリー制限をすればいい、というものではなく、基礎代謝量を上げることも重要です。

ダイエットや健康のためにウォーキングがとても推奨されているのは、基礎代謝も上がり、また消費カロリーも上がり、効率よくダイエットが出来るからなのです。

そのほかにも、ウォーキングにはダイエットや健康のための有効な情報が沢山あります。

「なかなか続けられない」という方も多いですが、気軽に続けていくための秘訣もあるのです。

そこで、今回は消費カロリーを効果的に上げるためのウォーキングと継続のコツをご紹介します!
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美ボディを取り戻すためのインナーマッスルの鍛え方8選

美ボディを取り戻すためのインナーマッスルの鍛え方7選

「最近くびれがなくなってきたけど年のせい? いや気のせいでしょ」と思っている方、くびれだけじゃなく猫背や歩き方のぎこちなさを指摘されたことはないでしょうか?

もし心当たりがあれば、原因はインナーマッスルの衰えのせいで間違いないです!

インナーマッスルは、体の深いとろこにある筋肉で、関節の固定やなめらかな動きに関わる大事な筋肉で姿勢を美しくキープする役割もありますので、インナーマッスルを鍛えることで、美しい姿勢となめらかな動きの美ボディが取り戻せます。

そこでインナーマッスルの鍛えるために具体的な方法を今回ご紹介します!
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疲れが顔や身体に出る、虚弱体質改善で元気を取り戻す6つの方法

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虚弱体質の方は身体が疲れやすいので、初めて会う人に「お疲れのようですね」と開口一番言われるは嫌ですよね。

虚弱体質の方は、年がら年中、だるい、眠い、食が細いの、いわゆる「疲れ慣れ」状態でいるため、元気や覇気がないと思われているのも悩みの種です。

それで虚弱体質を改善して元気になりたいと、あれこれ情報を探してはみるものの、結局何をどうしたら良いのかってわかりにくいですよね。

そこで今回は、虚弱体質の原因から具体的な改善方法までを、わかりやすくまとめてご紹介します!
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