あなたのライフスタイルを豊かにするノウハウをお伝えします！
現代に生きる私たちは、時間とスケジュールに追われて、「忙しい」が口癖の人も多いのではないでしょうか?忙しくて余裕がなくなると、呼吸が浅くなることにお気づきでしょうか?
呼吸が浅いと、イライラしやすくなり余計なエネルギーを消耗してしまいます。消耗した分、疲れやすくなり、風邪もひきやすくなってしまいます。
また、イライラすると顔に余計な緊張を与えるため、シワも増えてしまいます。それにしかめ面は誰から見てもキレイとは言い難いものですよね。
ヨガ呼吸法を覚えると、見違えるように元気になることができ、余分なエネルギーを使うこともなくなります。
そこで今回は、ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる方法をご紹介します。
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虚弱体質の方は身体が疲れやすいので、初めて会う人に「お疲れのようですね」と開口一番言われるは嫌ですよね。
虚弱体質の方は、年がら年中、だるい、眠い、食が細いの、いわゆる「疲れ慣れ」状態でいるため、元気や覇気がないと思われているのも悩みの種です。
それで虚弱体質を改善して元気になりたいと、あれこれ情報を探してはみるものの、結局何をどうしたら良いのかってわかりにくいですよね。
そこで今回は、虚弱体質の原因から具体的な改善方法までを、わかりやすくまとめてご紹介します！
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今度こそ痩せたい!と、バランスボールを買ってはみたものの、使い方は座るくらいしか思い浮かばず、リビングに転がっている方も多いかもしれませんね。
もちろん、テレビを見ながらバランスボールに座っているだけでもエクササイズ効果はありますが、ただ座れば痩せるというものではなく、筋肉量の増加によって体重が増えることもあります。
実はこのバランスボール、正しい使い方をマスターすることで最終的にダイエット効果へと導く優れ物アイテムなのです！
そこで今回はバランスボールの効果と正しい使い方をご紹介します！
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「痩せているけど、下腹部だけポッコリとした寸胴、、、」「昔からぽっちゃり体型だけど、最近やたら下半身が大きくなってきた、、、」など、女性にとって体型の悩みは尽きないですよね。
着痩せする服でごまかしたり、歳だから仕方がないと諦めてしまうのはもったいないと思いませんか?
ですが、日々のちょっとした努力の積み重ねで、メリハリのある体型を手に入れることができるのです!
そこで今回は、腹筋ローラーを使わなくてもOKな美しいくびれを作る方法をご紹介します。
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今話題のライザップはプロトレーナーと1対1でのトレーニングと食事指導で確実に痩せられると有名です。
最短でダイエット効果が出ると評判ですから減量したい方には魅力的ですが、高めの料金設定が気になりますよね。
実はわざわざ高いお金を払わなくても、自分でできるダイエット法があるのです！
そこで、10キロ痩せたいを実現したい方のためのセルフダイエットの方法をご紹介します！
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以前と比べ体重は変わらないのに、なんとなく体型が変わってきたと感じることがありませんか？
季節によって食べ物の旬が変わる日本では食欲の秋には秋太り、鍋ものが美味しい季節には冬太り、さらにはストレスによる過食や運動不足で起こる春太りに夏太りなどなど、知らぬ間に太ってしまうこともありますよね。
女性本来のキレイな体型をキープするためには、手っ取り早く食事制限すれば、、、と考えがちですが、食後に脂肪を蓄積させないようにやはり適度な運動はマストになります。
そこで今回は、できるだけ面倒ではない食後の運動の種類と実践するコツ、そしてスリム体型を維持するための具体的方法を併せてご紹介します。
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「糖尿病は中高年の肥満体の人がかかる病気で、自分はまだ若いし太っていないから大丈夫！」と他人事のように思っていませんか？
糖尿病は、日本国民の5〜6人中の1人が患者もしくは予備軍という、年齢に関係なく誰にでも罹患する恐れのある生活習慣病の一つなのです。
そこで今回は、糖尿病によく見られる症状や発症の原因をはじめ、病気を予防改善していく方法をご紹介します。
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