あなたのライフスタイルを豊かにするノウハウをお伝えします！
Anemone Jones
女優さんが背中の開いたパーティドレスを着て、キレイな背中をアピールしている姿は憧れますよね。
背筋がまっすぐで無駄な贅肉がついていない人の後ろ姿は素敵だと思うものの、年齢と共に背中の筋肉も衰え、デスクワークなどで背筋を伸ばすことが少なくなると、背中に余分な脂肪がついて、丸まった背中になってしまう、、、何とかしたくても、一体何をすればよくわかりませんよね。
そこで今回は、誰から見られても10歳若く見られるキレイな後姿を手に入れるための、ストレッチ実践方法をご紹介します！
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tommerton2010
骨盤の歪みを直すと冷え性が改善される、痩せやすい体質になる、、、こんな風に骨盤矯正のメリットを紹介している雑誌の記事を、よく目にしますよね。
体に合った骨盤矯正クッションに座る習慣をつけ、骨盤の歪みを引き起こす生活習慣を改めて骨盤の歪みを改善することによって、全身のバランスが整い、血行が促進され、体調トラブルを予防・改善することができるのです。
そこで今回は、骨盤矯正クッションの活用で、気になるぽっこりお腹や腰痛などを引き起こす体の歪みを改善していく方法をお伝えします。
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「最近やる気が出なくてだるい、、」「肩も凝るし頭痛もひどい、、」このようなことはありませんか?
殆どの方は日常生活の中で、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用中、知らず知らずのうちに体の不調に繋がる悪い姿勢を取っています。
悪い姿勢で筋肉が緊張すると血流が悪化し、肩こりや腰痛など体の不調を招きますし、自律神経のバランスが崩れて、心にも悪い影響を及ぼします。
そこで今回は、体の不調を治すために今すぐ始めるべき、姿勢を良くする具体的な方法をお伝えします。
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Montage Communications
「顔を洗う姿勢がつらい、、、」なんてことはありませんか?
椎間板ヘルニアになると、前屈みになるだけで腰が痛み、症状が悪化すると歩くことさえ困難になってしまう場合もあります。
ヘルニアの痛みがひどくなると、手術しなければ治らないと思ってしまいますよね。
実は、ヘルニアは症状が軽い内に適切な治療を受け、首や腰に負担をかけない生活を心がけるだけで、手術をしなくても痛みを和らげることができるのです。
そこで、今回はヘルニアの原因や治療法、さらに手術なしで痛みを取る効果のある簡単な対処法をお伝えします。
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急に背中の痛みに襲われて、驚いたことはありませんか?または、ずっと治らない慢性的な背中の痛みを抱えていませんか?
原因不明の背中の痛みがあると、「自分の体は大丈夫かな…?もしかすると大変な病気が隠れているんじゃないだろうか」なんて心配になりますよね。
背中に痛みを感じる場合、痛む場所や痛みの出方によって、いくつかの病気が考えられます。
原因に合わせて適切に対処すれば、突然襲ってくる背中の痛みや、慢性化した痛みを解消することも十分可能なのです。
そこで今回は、背中が痛い時に疑うべき病気の兆候と対処する方法をご紹介します。
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CrystalSanchez
「たくさん寝たはずなのになぜか腰が痛い、、、」「ベッドに入って横になった時に、背中や腰のあたりに違和感が、、、」こんなことってありませんか?
起床直後から腰痛を感じてしまうようでは、朝から辛くてやる気も出ませんよね。
実は、いつも使っているマットレスが、腰痛の原因になっていることもあるのです!
そこで腰の痛みもなく爽快な朝を迎えるための、具体的なマットレスの選び方と使い方、就寝改善の方法をご紹介します!
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骨盤は代謝アップやダイエットなど、美容・健康効果で注目されていますが、実は骨盤の痛みに悩まされている方も多いのです。
骨盤エクササイズ中に違和感や痛みを感じる、日常生活でも骨盤とその周辺部分が常に痛い、座る立ち上がるなど何かの動作で痛むなど、骨盤の痛み方は個人差があります。
中には耐えられないほどの痛みがあるのに、我慢している方もいらっしゃるのではないでしょうか?
その辛い痛みをそのままにしていると、日常の動作の中で自然と骨盤をかばおうとする癖がつき、腰痛や肩こりなど、他の部位にも悪影響が出てくることも!
そこで今回は、骨盤の痛みの主な原因と、辛い痛みを撃退するための具体的な方法をご紹介します。
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鏡の前で体を横にしてみたとき、反り腰になってはいませんか？
反り腰=骨盤の前傾は、下半身太りをもたらし、嫌なセルライトがつきやすくなってしまうのです！
実は女性は7割から8割は骨盤の前傾が見られ、どうしても下半身太りになりがちに！！！
とにかく、、、なんとかしたいですよね！
そこで今回は、下半身太りの原因の骨盤の前傾を矯正して、すっきり痩せる具体的な方法をご紹介します！
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突然、腰に激痛が走り、その場から動けなくなるぎっくり腰、、、本当に痛くてしばらくは動けず、家族に助けてもらったり、仕事を休んだ経験をした方も多いのではないでしょうか。
さらに、ぎっくり腰は癖がつきやすく、一度かかると再発しやすい厄介な病気から、根本治療して二度とぎっくり腰にならないようにしなければなりません！
そこで今回は、ぎっくり腰になったときに使える症状緩和と、ぎっくり腰再発を防ぐ方法も併せてご紹介します。
ぎっくり腰になったら即やるべき6つの症状緩和法
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by Autumn’s Lull
腰痛になる原因には様々あり、職業柄腰を使って荷物を運ぶ作業や、長時間同じ体勢のまま作業をする、普段運動をあまりしない、体重増加など人それぞれの生活環境や職業も関係しますが、加齢とともに腰事態の故障が起こり、腰痛を発症させるケースもあります。
腰痛は腰自体の故障で腰痛を発症するケースのみではなく、内臓や感染症の症状が原因の場合もあります。
腰には故障が起こりやすく、今までに腰痛の経験をされて、何度も繰り返し腰痛に悩まされている方は少なくありません。
そこで今回は、腰痛の詳しい原因と腰を痛めないための具体的な秘訣と方法をご紹介します。
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