動脈硬化指数が高めだと注意したい6つの病気と体の不調

動脈硬化指数が高めだと注意したい6つの病気と体の不調

動脈硬化指数は、体内に存在する善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比率を現わしています。

そして、動脈硬化指数が高いということは、悪玉コレステロールの量が多いことを現わしており、動脈硬化になるリスクが非常に高くなっています。

動脈硬化が原因の病気には、脳卒中や心筋梗塞など非常に怖いものがあり、どのような体の不調や病気になるか押えておくことが重要です。

そこで今回は、動脈硬化指数が高めだったときに知っておきたい、動脈硬化によって引き起こされる病気の症状をご紹介します!
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血糖値を正常値に保つために今すぐやるべき5つの生活習慣改善法

血糖値を正常値に保つために今すぐ改めるべき5つの生活習慣

健康診断でお医者さんから「血糖値が高いですね」と言われたことはありませんか?

健康には自信があったのに、突然耳慣れない血糖値のことをお医者さんに指摘されれば不安になりますよね。

血糖値は高い状態が続くと少しずつ血管にダメージを与え様々な病気を引き起こす一因になり兼ねないため注意が必要です!

そこで今回は血糖値を正常値に保つために今すぐ改めるべき生活習慣をご紹介します。
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亜鉛の効果で体内年齢を5歳若返らせる5つのステップ

Focus

亜鉛は必須ミネラルの1つでありながら、カルシウムや鉄分といった他のミネラルに比べると印象がうすく、その効果があまり知られていないのではないでしょうか?

ですが亜鉛は、私たちがいつまでも若々しく健康でいるためにはとても大切な栄養素なのです。

そこで今回は、亜鉛の効果を理解して、効率よく活かし、体内年齢を若返らせる方法を5ステップでご紹介します!
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オリーブオイルを飲んで肌荒れ便秘を止める方法と安全な飲み方7つ

Ol.-Oil---Pomp-Blog

オリーブオイルは、オリーブの実から採取する油で、唯一、果実を絞っただけで出来るオイルです。

そんなオリーブオイルを、毎日大さじ1杯飲むだけで健康になれると言われたらどう思いますか?

「油をそのまま飲むのは、健康に悪そう…」など普通は不安に思いますよね?

ですが、これが最もシンプルに、そして効果的にオリーブオイルの恵みを身体に取り入れる方法なのです!

今回は、オリーブオイルの美容効果と選び方、そして飲む時の量と頻度などの注意点をご紹介いたします!
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毎日1食の置き換えでOK!そばダイエットで痩せるための6ステップ

Hand Made SOBA (Matsumoto, Nagano, Japan)
t-mizo

日本では、全国どこに行ってもそばを食べることができますよね。

そばは身近な食べ物ですが、意外とそのダイエット効果については知られていません。

実は毎日1食をそばに置き換えるだけで、簡単にダイエットができてしまうのです!

また、そば1杯の値段も手頃で美味しく食べられるため、そばダイエットはどんな人でも続けやすいダイエット法なのです!

そこで今回は、毎日1食を置き換えるだけのそばダイエットについてご紹介します。
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効果なしにだまされない!半身浴の驚きの効果と正しい実践法5選

American bath #2

1日で最もリラックスできる時間、それはバスタイムではないでしょうか?

ゆっくりお風呂に浸かってその日溜まった疲れを取り戻すことができますし、リフレッシュすることで明日も頑張ろうと思えますよね。

半身浴は汗をかくことでデトックス効果があるため、美容にも健康にも良い健康法なのですが、同じように半身浴をするならもっともっと美しくなれる入浴法を実践してみたいと思いませんか?

そこで今回は半身浴でキレイになりたい方のための、半身浴の驚きの効果と正しい実践法についてご紹介します!
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亜麻仁油をダイエットと健康美容維持で徹底活用するための7ステップ

飲む美容液!美肌健康にピッタリの亜麻仁油のすごい効果6選

亜麻仁油と聞くと、健康に良いというイメージをお持ちではないでしょうか?

油の一般的なイメージは「高カロリー」「不健康」「太る」などマイナスなイメージが先行しがちで、いわゆる体に良くないとされる油には、トランス脂肪酸やオメガ6脂肪酸が含まれています。

そので一方、亜麻仁油は体に良いオメガ3脂肪酸が含まれているため、美肌キープや健康に絶大な効果があります。

さらにうれしいことに、亜麻仁油の体内への摂り入れ方法を工夫すると、ダイエット効果が加速するとなると、、、気になりますよね。

そこで今回は、亜麻仁油を摂取することで得られる体への効用効果、そしてダイエット効果が得られる摂取法をご紹介します。
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