健康がむしろ遠ざかる!オリーブオイルNG活用法

健康が遠ざかる5つのオリーブオイルNG活用法

健康や美容への効果を期待して、オリーブオイルを意識して摂るようにしているという方もいますよね。

ただ、誤った保存法や使い方によって、オリーブオイルの効能が半減してしまうことも多く、オリーブオイルの有効成分を活かしきれていない、せっかくのオリーブの恵みを台無しにしている方も少なくないことをご存知でしたか?

オリーブオイルについての正しい知識を持っていれば、日常生活でオリーブオイルをもっと有効活用できるようになりますから、健康や美容で嬉しい効果が得られるようになるのです。

そこで今回は、健康になるために絶対やってはいけないオリーブオイルの活用法を、正しいオリーブオイル活用法と併せてお伝えします!
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足のむくみを自宅で簡単に撃退するための5つの方法

Låret
Låret / Risager

「いつも履いている靴に足が入らない」「体重は変わらないのにやたらと足が重く感じる」ということはありませんか?

重大な疾患が原因で足がむくむこともありますが、殆どは生活習慣や一時的な体調不良が原因で起こるものですから、必要以上に心配する必要はありません。

ただ、見た目も気になりますし、足のだるさで生活に支障が出ることもありますから、足のむくみがひどくなってしまう前に、正しいむくみケアでむくみを軽減することが大切です。

そこで今回は、自宅で簡単にできる、足のむくみの具体的な解消法をお伝えします!
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免疫力を高める食べ物で病気知らずの身体になる5つの方法

免疫力を高める食べ物で病気知らずの身体になる5つの方法

「なかなか疲れが取れない、、、」「病気ではないけれど気分や体調が優れない、、、」など体の不調が続くと、体を動かすのが億劫になり、何をしても上手くいかないと感じられるようになりますよね。

このような負のサイクルに陥らないようにするため、日頃の健康管理に役立てたいのが免疫力です!

日々の体調管理から、大きな病気を予防するという意味でも、免疫力を高めておくことはとっても重要!ということで、今回は免疫力を高めてくれる食べ物の種類や効果効用、さらに免疫力を高める方法も併せてお伝えします。
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飲む美容液!美肌健康にピッタリの亜麻仁油のすごい効果

飲む美容液!美肌健康にピッタリの亜麻仁油のすごい効果6選

「亜麻仁油は健康に良い」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか?

油には「高カロリー」「不健康」「太る」などマイナスなイメージを持つ方もいらっしゃいますが、いわゆる体に良くないとされる油には、トランス脂肪酸やオメガ6脂肪酸が含まれています。

その一方、亜麻仁油は体に良いオメガ3脂肪酸が含まれているため、美肌キープや健康に絶大な効果があり、さらに摂り入れ方法を工夫すると、ダイエット効果が加速するのです!

そこで今回は、亜麻仁油を摂取することで得られる体への効用効果、そしてダイエット効果が得られる摂取法をお伝えします。
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免疫力を高めるのに効果的な5つのツボの場所と押し方

免疫力を高めるのに効果的な6つのツボの場所と押し方

日頃から体の免疫力を上げるために、運動や食事などに気をつけているという方もいますが、実際にそれを実践するのはなかなか難しいものですよね。

自分で健康でいようと思っていても、私たちの身の回りには、様々なウイルスや細菌が活動していますし、仕事などでのストレスや疲労も免疫力を下げてしまいます。

そこで今回は、すぐに実践できるツボ押しで、免疫力を上げる方法をお伝えします。
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総コレステロールが気になる方必見!健康になれるレシピ5選

HndP
HndP / Symic

「健康診断の結果、総コレステロール値が高かった、、、」なんてことはありませんか?

健康診断の結果に「高い」や「注意」というマークがついているだけで心配になってしまいますよね。

そもそも、コレステロールは、細胞を形作るなど体に欠かせない物質の一つです。

しかし、コレステロールが増え過ぎると、余分になったコレステロールが血管の壁に貼り付き、血管を硬くして詰まらせ、動脈硬化の原因となってしまうのです。

つまり、総コレステロール値が高い状態が続くと、狭心症や心筋梗塞といった、生活習慣病の発症リスクが高まります。

そこで今回は、健康維持に欠かせない総コレステロール値を下げる効果のある、おすすめ料理のレシピを5つご紹介します!

総コレステロール値を下げるだけでなくダイエットにもなるレシピですので、ぜひお試しください!
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なかなか良くならない末端冷え性を撃退する5つの方法

gloves shaking hands on heat vent in winter

毎日家事や育児、仕事を頑張る女性の大敵の冷え性、、、

特に手先・足先の冷えを「末端冷え性」と言いますが、なぜ手足がそんなに冷えてしまうのでしょうか?

「手袋や靴下を使って温めても、すぐに冷えてしまう、、、」「痛いほど冷たくなって、夜も眠れないほどになってしまう、、。」こんな経験はありませんか?

そこで今回は、末端冷え性の原因とすぐにできる効果抜群の冷え性撃退方法をご紹介します!
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冷え性貧血に効く当帰芍薬散8つの効用効果

冷え性貧血に効く当帰芍薬散7つの効用効果

昔から冷えは万病の元と言われ、体が冷えると免疫力も落ち、風邪をひきやすくなったり、様々な体調不良をきたします。

特に女性にとって冷えは大敵!こうした女性特有の症状によく効くのが当帰芍薬散という漢方薬です。

そこで体に慢性的な冷え、むくみなどの女性特有の症状によく効く、当帰芍薬散の効果効用と服用の際の注意点をご紹介します。
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血栓が原因で起こる病気と血栓を溶かす方法5つ

血栓が原因で起こる病気と血栓を溶かす方法5つ

血栓は血管内で発生する血の塊で、簡単にいうとかさぶたのような物になり、放置していると血管内にずっと留まり続けてしまいます。

留まり続けた血栓は血液の運搬を妨げてしまうので、必要な栄養が送られなくなって様々な病気を引き起こします。

特に、脳や心臓へと続く血管が塞がれてしまうと、命に関わる病気を患ってしまうので、血栓を溶かすことが重要になります。

血栓を溶かすためには、まずは普段の生活を見直すことが大切で、だらしない毎日を送っているとリスクが高まるので注意しましょう。

そこで今回は、血栓が原因で発症する病気と、血栓を溶かすための方法をご紹介します!
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動脈硬化指数が高めだと注意したい6つの病気と体の不調

動脈硬化指数が高めだと注意したい6つの病気と体の不調

動脈硬化指数は、体内に存在する善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比率を現わしています。

そして、動脈硬化指数が高いということは、悪玉コレステロールの量が多いことを現わしており、動脈硬化になるリスクが非常に高くなっています。

動脈硬化が原因の病気には、脳卒中や心筋梗塞など非常に怖いものがあり、どのような体の不調や病気になるか押えておくことが重要です。

そこで今回は、動脈硬化指数が高めだったときに知っておきたい、動脈硬化によって引き起こされる病気の症状をご紹介します!
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