【厳選】食べて脂肪を燃やす!超おすすめな食べ物飲み物5選

【厳選】食べて脂肪を燃やす!超おすすめな食べ物飲み物5選

食べるだけで痩せる食べ物、、、そんな食べ物なんてある訳ないと思っていませんか?

実は、高級食材ではなく、ごく身近にある普段から食べている食材にも、ダイエット効果のある成分が豊富に含まれる食材があるのです。

既にある体脂肪を燃焼させるだけではなく、新たな脂肪の蓄積を抑える効果のある食材もあり、ダイエットから体型維持まで、目的に応じて活用できます。

さらに、ダイエット効果以外にも様々な健康・美容効果を持つものが多く、1種類取り入れるだけでも、たくさんの効果を期待できますよ。

そこで今回は、「できれば運動はしたくない、、、」そんな忙しい方のために、食べて脂肪が燃える食べ物をお伝えします。
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小豆ダイエットで痩せない人に共通する5つのNG実践方法

小豆ダイエットで痩せない人に共通する5つのNG実践方法

小豆ダイエットは、小豆の煮汁を飲んで痩せることができる非常に簡単な方法になりますが、「全く痩せないばかりか、かえって太った」という方もいらっしゃいます。

「毎日煮汁を飲んでいるのに痩せないのはなぜ?」と疑問に思う方もいらっしゃると思いますが、実は小豆ダイエットは間違ったやり方を実践している場合が多い方法であるとご存知でしょうか?

小豆にはダイエットに役立つ栄養が豊富に含まれていて、有効成分をしっかり取り込むと痩せられるので、一向に効果が現れない方は今までのやり方を見直して正しい方法を行うことが大切です。

そこで今回は、小豆ダイエットで痩せないときに行っている間違った方法と、体重を落とすための正しいやり方をお伝えします!
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グリーンコーヒーの脂肪燃焼効果とダイエット活用法5つ

グリーンコーヒーの脂肪燃焼効果とダイエット活用法5つ

アメリカで話題の、日本でも注目度上昇中のグリーンコーヒーをご存じですか?

グリーンコーヒーをご存じない方でも、コーヒーダイエットを試したことのあるという方は、多いのではないでしょうか。

実は、コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸には、脂肪を分解して、脂肪の蓄積を防ぐ効果があることが知られており、コーヒーはダイエットにも効果的な飲み物なのです。

とは言っても、カフェインの摂り過ぎや副作用が心配という方も少なくありませんよね。

未焙煎のコーヒー豆から作られるグリーンコーヒーは、普通のコーヒーよりもダイエット効果が高く、カフェイン含有量も少ないため、安心して飲むことができます。

そこで今回は、グリーンコーヒーの脂肪燃焼効果とダイエットへの活用法をお伝えします。
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自転車ダイエットで痩せるためのコツと走る時間と距離

自転車ダイエットで痩せるためのコツと走る時間と距離

「てっとり早く痩せる=きつい運動」というイメージってありますよね。

ジョギング、筋トレなど、運動が苦手な女性にとっては、いきなり始めるには敷居が高いですし、続けられる自信も持てそうにないですよね。

そこでおすすめしたのが、一家に一台ある自転車を使ったダイエット!自転車で走る時間や距離、さらに効率よく痩せられるコツを抑えておくと、疲れることなく短期間で体重を落とすことも可能です。

そこで今回は、ママチャリでもOKな自転車ダイエットで痩せるためのコツと、さらに効果が現れる時間や距離をお伝えします!
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さつまいもダイエットの実践のための摂取量目安と飽きずに続ける秘訣

さつまいもダイエットの実践のための摂取量目安と飽きずに続ける秘訣

食事制限や運動など、ダイエットをするための方法はたくさんありますが、さつまいもでも痩せることができるとご存知でしょうか?

「さつまいもは糖分が多いからダイエットには向いていないのでは?」と疑問に思うかもしれませんが、実はちゃんとしたやり方で行うと確実に痩せることができる食材になのです!

そこで今回は、さつまいもがダイエット食材である理由、痩せるまで飽きずに続けるための調理方法をするときの工夫と1日あたり摂取量を併せてお伝えします。
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漢方ダイエットで失敗する人がやっている間違った漢方選びと実践方法

漢方ダイエットで失敗する人がやっている間違った漢方選びと実践方法

漢方薬は体の不調を改善し、健康な体に導くために中国の伝統医学で用いられてきたものですよね。

この伝統医学である中医学では、肥満は体のバランスが崩れていると考えられており、漢方薬を使ったダイエットをすることが健康のために必要とされています。

ただ漢方薬を飲めばすぐ痩せるといった単純なものではないため、漢方ダイエットは効果が出ないと途中で挫折する方が多いのです。

そこで今回は、漢方ダイエットに成功するための失敗事例、そして漢方の選び方のコツをお伝えします。
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食事だけでヤバいくらいに体脂肪を減らす方法7選

食事だけでヤバいくらいに体脂肪を減らす方法6選

食事の時間は、至福の瞬間とも言うべき楽しく幸せな時間ですよね。

しかしながら、好きなものを好きなだけ食べていたら、摂取したカロリーが消費されず、体脂肪として蓄えられ、肥満の原因となってしまいます。

とは言っても、もしも厳しい食事制限が課されたら、、、せっかくの食事の楽しみも半減してしまいます。。

実は、無理な食事制限をしなくても、美容と健康の天敵・体脂肪を効率良く減らす方法があるのです。

好きなだけ食べても体脂肪を減らすためには、まずは体脂肪についての理解を深めていく事も必要です。

そこで今回は、体脂肪の基礎知識と、食事だけで体脂肪を減らす具体的な方法をお伝えします。
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