我慢せずに食べてOKなダイエットおやつと太らない食べ方

Thoughtfully snacking

食欲とは人間の3大欲求の一つ!食べることが制限されると、逆に食欲が増したりイライラの原因になりますよね。

そんなダイエットでのイライラのタイミングに限って甘いもの、おやつが食べたくなりませんか?

食べれば太るとわかっていても、ついつい食べたくなるおやつ、、、我慢しているとせっかくのダイエット自体が頓挫しかねません。

そこでダイエット中でも我慢せずに食べることができるおやつと、食べる上でのポイントをご紹介します。
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ズバリ1日で痩せる方法!現役モデルがこっそり実践する7つのコツ

Knole House in Autumn - Nov 2011 - Run Girl Run

「なんとか明日までに1kgでもいいから痩せたい、、、」こんなふうに思うことってありますよね。

健康診断の前なので、、デートの前なので、、、と理由はいろいろあるでしょうが、体の負担にならない範囲で1日痩せが実践できるのであれば、チャレンジしたみたいですよね。

そこで今回は、現役の女優さんやモデルさんが実践している、手っ取り早くて辛くないダイエットの方法、そしてダイエットで健康を害さない秘訣も併せてご紹介します!
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生姜紅茶を飲んで冷え性と余計な脂肪を撃退する8ステップ

生姜紅茶を飲んで冷え性と余計な脂肪を撃退する8ステップ

体を温めてくれて、痩せる効果もある飲み物があればいいな、なんて思いますよね。

実は冷え症に悩んでいたり、ダイエットをしたい方には、生姜紅茶がとっても効くんです!

そこで今回は、生姜紅茶を飲んで、冷え性と余計な脂肪を撃退する方法をご紹介します。
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アサイーダイエットを始める前に絶対知っておきたい5つのポイント

タイトルなしNadja Tatar

『スーパーフルーツ』として、近年注目を浴びているアサイーは、アサイーボウルやアサイースムージーといった定番メニューを、自宅やカフェで食べたことがある方も多いのではないでしょうか。

スーパーなど身近な店舗でもパック入りジュースが販売され、手軽に購入しやすくなっていて嬉しいですよね。

アサイーはスーパーフルーツと言われるだけあって、身体に必要な栄養素がたくさん含まれています。

そんなアサイーで、簡単ダイエットするために知っておきたいポイント、さらに特にスムージー、グラノーラを使っての朝食置き換えて、無理なく痩せるコツも併せてご紹介します。
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夜寝る前のお腹減ったときに試せる空腹を我慢する方法5選

夜寝る前のお腹減ったときに試せる空腹を我慢する方法5選

夕食をしっかり食べたにも関わらず、寝る前にお腹減ったと思ったことありませんか?

我慢できずに食べてしまうと、肥満の原因になったり体調を崩しやすい不健康な体になったりと良いことは何もありませんが、お腹減ったと思い続けていると眠れなくなってつい食べ物に手を出してしまいかねません。

「少しだけなら……」と思って一口食べてしまったら、癖になって毎日寝る前に食べてしまうという場合もあるので、就寝前の空腹を我慢できる対策をする必要があります。

そこで今回は、夜寝る前に発生するお腹の減りを我慢するための対策方法をご紹介します!
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ダイエットの最終兵器!こんにゃくを食べるべき理由と活用法5つ

Start diet today
Alan Cleaver

歳を取るごとに、体の代謝は自然に低下してしまうため、若い頃と同じ量を食べていては、太るのも当然ですよね。

エクササイズやサプリメントなど手当たり次第に試してみるものの、なかなか成果がでない、、、最後に残されたのは食事制限しかありません。

しかし、食事制限はかえってストレスの原因になりますし、体調不良を助長することになりかねません!

そこでお薦めしたいのが、食べて痩せるダイエットです。

ダイエット食材には様々なものがありますが、中でもこんにゃくは、ダイエットの最終兵器とも言える、優秀なダイエット食材なのです!

今回は、こんにゃくダイエットの具体的な方法ととっておきのレシピ、さらにこんにゃくダイエットの注意点を併せてご紹介します!
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体脂肪がごっそり落ちる玉ねぎ酢の作り方と効果的な食べ方

玉ねぎ酢で体脂肪をごっそり落とす5つの方法

玉ねぎ酢の健康・美容効果は多数のメディアで紹介され、女性を中心に注目を集めていますよね。

玉ねぎを食べると、血液がサラサラになる効果があるのは有名で、動脈硬化を防ぎ、体が錆びるのを防ぐ働きがあります。

一方、お酢にはタンパク質にも豊富に含まれるアミノ酸やクエン酸などの有機酸が含まれていて、体内の脂肪をエネルギーに変え、疲労回復を助ける効果があります。

玉ねぎ酢なら、玉ねぎと酢、2つの食材の健康効果を一緒に取り入れる事ができるのです。

アンチエイジングやダイエット、体の不快症状を軽減出来る、魔法の食材である玉ねぎ酢の効用効果と活用方法をご紹介します!
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