本気で痩せたい!と思っていても、実現するのはなかなか難しいですよね。
また間違ったダイエット方法が原因で、痩せたはいいけれど、体調や肌の状態が悪くなるのであれば、ダイエットに成功したとは言えません。
健康的に痩せるためには、運動が必要と思いがちですが、実は無理な運動なしでも、正しく痩せられる方法はあるのです!
そこで今回は本気で痩せたい人のために、無理せずに実践できるダイエットをお伝えします。
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医者が太鼓判を押す7つのおすすめダイエット法
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「最近ちょっと太ってきちゃった」「どうせダイエットするなら健康的に綺麗になりたい」「体を壊すようなダイエットは嫌だな」こんな風に思ったことはありませんか?
痩せようと頑張っている人は多いですが理想的な体型になるのはなかなか難しいものですよね。
でもダイエットで無理をしすぎてしまい、体調を崩したのでは元も子もありません。
体に過度の負担をかけないで上手に痩せるために、どんなダイエット方法が効果的なのか知りたいと思いませんか?
そこで今回は、医者が太鼓判を押しておすすめする、7つのダイエット方法をご紹介します。
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水中ウォーキングで痩せない人がやっているNG実践法と改善策6つ
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水中は水の抵抗があり陸上で運動するよりも、負荷が大きい分、カロリー消費も大きいと言われますよね。
そこで足腰に負担のかからない水中ウォーキングを始めても、なんだか退屈だったり、すぐ疲れてしまったりしてやめてしまうことはないでしょうか？
そこで今回は、水中ウォーキングが長続きしない方、ダイエット効果の出ない方のために、正しい水中ウォーキング実践方法をご紹介します！
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ヨーグルト置き換えダイエットで2週間3キロ痩せ!実践5つのコツ
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ヨーグルトといえば便秘に効く、というイメージが強いですが、今そのヨーグルトの持つダイエット効果が注目を浴びています。
ヨーグルトは、カルシウム、ビタミン、ミネラルだけでなく、タンパク質も含んでいる万能食品のため、他の置き換えダイエットなどでありがちな体重は落ちたけれど、体脂肪が変わらず筋肉量が落ちてしまうようなことが、ヨーグルトダイエットでは起きにくいのが特徴です。
そこで今回は、理想のボディを手に入れるためにヨーグルトをどのように活用すれば良いのか、具体的な食べ方も含めてご紹介します。
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美痩せと美肌が手に入る!ルイボスティー7つの効果と飲み方
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ルイボスティーは健康効果だけでなく、美容やダイエット効果があると女性の間で人気が急上昇中！
オーガニック・ナチュラルフードを取り扱うお店や、ドラッグストアなどでも販売されているので、試したいと考えている方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、ルイボスティーが持つ健康美容効果の秘密、美痩せと美肌を手に入れる具体的な方法をご紹介します。
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効果てきめん!腹筋ローラーでポッコリお腹をへこませる6つの方法
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薄着の季節になってくると、どうしても気になってくるのが、、、お腹です。
ポッコリしたお腹は見た目にも美しくありませんので、ワンサイズ上の服を買ってお腹を隠そうとします。悲しいですが、大きめの服はダボっとして逆に太って見えてしまうもの。
できれば、スポーツ選手のように割れた腹筋までとはいかなくても、すっきりしたお腹周りに戻りたいですよね。
そこで今回は、使うだけで割れた腹筋になると評判の腹筋ローラーを使って、効果的にお腹をへこませる方法をご紹介します。
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超簡単チアシードダイエットで体重をごっそり落とす5つの方法
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チアシードはシソ科のミントの一種でチアという植物の種で、原産地はメキシコ南部で栄養価が高く、特にビタミン類や食物繊維がとても豊富です。
さらにうれしいのは、チアシードダイエットは基本的によく食べるものに、チアシードを入れるだけという手軽な点、そして『苦しい・面倒くさい・リバウンドなし』な点もポイントです！
そこで今回は、チアシードを活用して無理なく体重を落とす具体的な方法をご紹介します！
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