亜鉛の効果で体内年齢を5歳若返らせる5つのステップ

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亜鉛は必須ミネラルの1つでありながら、カルシウムや鉄分といった他のミネラルに比べると印象がうすく、その効果があまり知られていないのではないでしょうか?

ですが亜鉛は、私たちがいつまでも若々しく健康でいるためにはとても大切な栄養素なのです。

そこで今回は、亜鉛の効果を理解して、効率よく活かし、体内年齢を若返らせる方法を5ステップでご紹介します!
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ラベンダーの効能を活かして心と身体のバランスを整える8つの方法

Bee Amongst Lavender

ラベンダーはリラックス効果をはじめ、幅広い効能を期待できるハーブとして知られていますが、ちょっときつめの香りに苦手意識を持っている方も多いのではないでしょうか?

ですが、ラベンダーの使い方さえきちんとマスターすれば、日常生活の様々な場面で活用できるようになります!

そこで今回は、ラベンダーの効能を活かして、心身のバランスを整えて健康になるための方法、そしてラベンダーを使う上での注意点をご紹介します。
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偏食がひどい大人が陥る怖い健康被害と克服する方法7つ

偏食がひどい大人が陥る怖い健康被害と克服する方法

偏食とは食べ物の好き嫌いが極端で、食べられるものより食べられないものの方が圧倒的に多く、嫌いなものは全く食べないことをいいます。

子どもの偏食は親が何とかしようと努力し、克服されていくケースも多くありますが、大人になってしまうと自分で食べるものを選択できてしまうため、本人が克服しようと自覚して行動しない限りなかなか改善しません。

偏食を続けると栄養バランスが悪くなり、体の不調を感じるリスクが高まります。

そこで今回は、偏食がひどい場合に大人が陥りやすい健康被害と、偏食を克服する方法をご紹介します。
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太らないお酒はある?ダイエット中でも飲めるお酒の種類と飲み方6つ

太らないお酒は存在するのか?ダイエット中でも飲めるお酒の種類と飲み方6つ

太らないためにはお酒は飲まない方が良いとは言われますが、お酒好き人にとって禁酒は辛い事ですよね。

それなら太らないお酒を楽しめば良いのですが、そもそもカロリーが低いお酒ってノンカロリーの発泡酒や缶酎ハイくらいしかピンと来ませんよね。

そこで今回は、ダイエット中でも飲める太らないローカロリーなお酒の種類と、太らないための飲み方をご紹介します。
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食後の運動で女性本来のキレイな体型を維持するための6ステップ

Yoga

以前と比べ体重は変わらないのに、なんとなく体型が変わってきたと感じることがありませんか?

季節によって食べ物の旬が変わる日本では食欲の秋には秋太り、鍋ものが美味しい季節には冬太り、さらにはストレスによる過食や運動不足で起こる春太りに夏太りなどなど、知らぬ間に太ってしまうこともありますよね。

女性本来のキレイな体型をキープするためには、手っ取り早く食事制限すれば、、、と考えがちですが、食後に脂肪を蓄積させないようにやはり適度な運動はマストになります。

そこで今回は、できるだけ面倒ではない食後の運動の種類と実践するコツ、そしてスリム体型を維持するための具体的方法を併せてご紹介します。
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疲れが顔や身体に出る、虚弱体質改善で元気を取り戻す6つの方法

fire

虚弱体質の方は身体が疲れやすいので、初めて会う人に「お疲れのようですね」と開口一番言われるは嫌ですよね。

虚弱体質の方は、年がら年中、だるい、眠い、食が細いの、いわゆる「疲れ慣れ」状態でいるため、元気や覇気がないと思われているのも悩みの種です。

それで虚弱体質を改善して元気になりたいと、あれこれ情報を探してはみるものの、結局何をどうしたら良いのかってわかりにくいですよね。

そこで今回は、虚弱体質の原因から具体的な改善方法までを、わかりやすくまとめてご紹介します!
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顔がかゆい根本原因と一刻も早く鎮めるための6つの対処法

(64/365) Really really really ow...

何かの拍子に感じた顔のかゆみ、、、、ちょっと掻いてかゆみが収まるのであれば良いのですが、いつまでも顔のかゆみが続くようであれば心配になりますよね。

特に顔のかゆみとともに、発疹や腫れの症状が出ていると、メイクでごまかすことはできても、さらに悪化する可能性もあるので、とにかく早くなんとかしたいですよね。

そこで今回は顔のかゆみのそもそもの原因と、かゆみを鎮めるための具体的な対処法をご紹介します!
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