katerha
アボカドは別名「森のバター」と言われ、やわらかく美味しいけれど、脂肪分が多く高カロリーというイメージを持つ方も多いのではないでしょうか?
実はアボカドは、25種類以上のさまざまな栄養素がバランスよく含まれたダイエットにピッタリのヘルシーフルーツなのです!
そこで今回は、アボカドの豊富な栄養素を活かして、キレイ痩せを実現するための方法をご紹介します!
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オリーブオイルを飲んで肌荒れ便秘を止める方法と安全な飲み方7つ
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オリーブオイルは、オリーブの実から採取する油で、唯一、果実を絞っただけで出来るオイルです。
そんなオリーブオイルを、毎日大さじ1杯飲むだけで健康になれると言われたらどう思いますか？
「油をそのまま飲むのは、健康に悪そう…」など普通は不安に思いますよね？
ですが、これが最もシンプルに、そして効果的にオリーブオイルの恵みを身体に取り入れる方法なのです！
今回は、オリーブオイルの美容効果と選び方、そして飲む時の量と頻度などの注意点をご紹介いたします！
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お茶プレッソを健康美容でフル活用する5つの方法
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お茶を飲んだ後に残る出涸らしの茶葉、もったいないと思ったことはありませんか？実は茶葉からお茶を抽出した場合、その栄養成分の7割は出涸らしの茶葉に残ってしまっているのです！
そこで出涸らしの茶葉を茶葉を挽いて、茶葉の持つ効果をより多く摂取できるように開発されたのがお茶プレッソなのです。
ただ、もし緑茶を楽しむためだけにお茶プレッソを使っているのであれば、、、ハッキリ言ってもったいないです！
そこで今回は、せっかく買ったお茶プレッソで、健康と美容効果の両方を手に入れるフル活用法をご紹介いたします！
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足のむくみを自宅で簡単に撃退するための5つの方法
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Låret / Risager
「いつも履いている靴に足が入らない」「体重は変わらないのにやたらと足が重く感じる」ということはありませんか？
重大な疾患が原因で足がむくむこともありますが、殆どは生活習慣や一時的な体調不良が原因で起こるものですから、必要以上に心配する必要はありません。
ただ、見た目も気になりますし、足のだるさで生活に支障が出ることもありますから、足のむくみがひどくなってしまう前に、正しいむくみケアでむくみを軽減することが大切です。
そこで今回は、自宅で簡単にできる、足のむくみの具体的な解消法をお伝えします!
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総コレステロールが気になる方必見!健康になれるレシピ5選
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HndP / Symic
「健康診断の結果、総コレステロール値が高かった、、、」なんてことはありませんか?
健康診断の結果に「高い」や「注意」というマークがついているだけで心配になってしまいますよね。
そもそも、コレステロールは、細胞を形作るなど体に欠かせない物質の一つです。
しかし、コレステロールが増え過ぎると、余分になったコレステロールが血管の壁に貼り付き、血管を硬くして詰まらせ、動脈硬化の原因となってしまうのです。
つまり、総コレステロール値が高い状態が続くと、狭心症や心筋梗塞といった、生活習慣病の発症リスクが高まります。
そこで今回は、健康維持に欠かせない総コレステロール値を下げる効果のある、おすすめ料理のレシピを5つご紹介します!
総コレステロール値を下げるだけでなくダイエットにもなるレシピですので、ぜひお試しください!
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冷え性貧血に効く当帰芍薬散8つの効用効果
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昔から冷えは万病の元と言われ、体が冷えると免疫力も落ち、風邪をひきやすくなったり、様々な体調不良をきたします。
特に女性にとって冷えは大敵！こうした女性特有の症状によく効くのが当帰芍薬散という漢方薬です。
そこで体に慢性的な冷え、むくみなどの女性特有の症状によく効く、当帰芍薬散の効果効用と服用の際の注意点をご紹介します。
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血栓が原因で起こる病気と血栓を溶かす方法5つ
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血栓は血管内で発生する血の塊で、簡単にいうとかさぶたのような物になり、放置していると血管内にずっと留まり続けてしまいます。
留まり続けた血栓は血液の運搬を妨げてしまうので、必要な栄養が送られなくなって様々な病気を引き起こします。
特に、脳や心臓へと続く血管が塞がれてしまうと、命に関わる病気を患ってしまうので、血栓を溶かすことが重要になります。
血栓を溶かすためには、まずは普段の生活を見直すことが大切で、だらしない毎日を送っているとリスクが高まるので注意しましょう。
そこで今回は、血栓が原因で発症する病気と、血栓を溶かすための方法をご紹介します!
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