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骨盤の歪みを直すと冷え性が改善される、痩せやすい体質になる、、、こんな風に骨盤矯正のメリットを紹介している雑誌の記事を、よく目にしますよね。

体に合った骨盤矯正クッションに座る習慣をつけ、骨盤の歪みを引き起こす生活習慣を改めて骨盤の歪みを改善することによって、全身のバランスが整い、血行が促進され、体調トラブルを予防・改善することができるのです。

そこで今回は、骨盤矯正クッションの活用で、気になるぽっこりお腹や腰痛などを引き起こす体の歪みを改善していく方法をお伝えします。

骨盤矯正クッションの効果で体の歪みを改善する方法

1 気づいてる?骨盤の歪みやズレの主な原因

骨盤は4つのパーツから構成され、大腿骨と背骨の間にあり、上半身と下半身をつなぐ役目をしている骨です。

まず、骨盤を構成する4つの骨とその役割について簡単にまとめておきます。

体の中心に位置する骨盤は、内臓を保護し、起立時と歩行時はもちろん、座っている時にも上半身と下半身を支え、全身のバランスを保つ働きをしています。

特に女性の場合は、子宮や卵巣などが骨盤内にあるため、骨盤の歪みが体のリズムに影響を与えることもありますから、骨盤の歪みには注意が必要です。

骨盤の歪みは、悪い姿勢や動作の癖によって生じます。

そこで、日常生活でついついやってしまいがちな、骨盤の歪みの原因についてお伝えします。

左右非対称の姿勢でいると、骨盤だけではなく、脊椎や腰椎、大腿骨など骨盤につながる骨にも負担がかかり、骨盤や全身が歪んでしまいます。

毎日のちょっとした積み重ねが、骨盤の歪みをさらに悪化させてしまいますから、できることから悪い癖や習慣を改めていきましょう。

2 骨盤矯正は必要!歪みが引き起こす様々な不調

骨盤に歪みがあると、様々な不快症状が見られるようになりますが、具体的には次の通りです。

このように、骨盤が歪むと全身に症状が出るため、骨盤の歪みはできるだけ早く改善することが大切です。

座るだけで効果があるという点でオススメな骨盤矯正クッションを活用し、体の歪みを改善していきましょう!

3 良いことづくめ!骨盤矯正クッションの効果

骨盤の歪みを矯正するのに、最も手軽な方法の一つが骨盤矯正クッションです!

何をやっても三日坊主で終わる方でも、時間や場所に関係なく、ながらでできますので、とても便利ですよ!

では、その骨盤矯正クッションにはどんな効果があるのでしょうか?

骨盤矯正クッションの正しい使用法を守って、座るだけで様々な健康美容効果が期待できるのであれば、試してみたくなりますよね!

4 どれがいい?骨盤矯正クッションの選び方

骨盤矯正クッションと一口に言っても、様々な種類がありますから、どれにするか悩んでしまう方も少なくありません。

骨盤矯正クッションには、大きく分けて、座布団タイプと背座一体型の2種類あります。

座布団タイプのクッションは、座る場所に置くだけなので、椅子でも床でも使うことができ、価格もリーズナブルなものが多いです。

一方、背座一体型のクッションは、骨盤から腰、背中にかけて広範囲を支えてくれるため、正しい姿勢を維持する効果がより高いのが特徴です。

また骨盤矯正クッションは、インターネット通販でも購入できますが、ご自身に合ったクッションを選ぶために、できればお店に足を運び、座り心地を確認することをおすすめします。

5 クッションだけではダメ?併せて実践したい骨盤ストレッチ

一人一人、骨盤の歪み方が違うように、骨盤矯正クッションの効果の現れ方にも、個人差があります。

元々骨盤の歪みが小さい方は、時間がかかると言え、クッションだけで歪みを矯正できる可能性が高いですが、歪みがひどい方の場合は、どんなに高価なクッションを使っても、クッションだけで効果を得るのは難しいのが事実です。

そこで、セルフで骨盤矯正をするために、クッションの使用と並行して実践していただきたい、骨盤矯正エクササイズの方法をお伝えします。

膝や脚の力を抜き、どの動作を行う際にも胸から上があまり動かないようにして、骨盤だけを動かすのがポイントです。

このエクササイズはいつでもできますが、体が温まり柔らかくなっている入浴後は骨盤を動かしやすく、このようなエクササイズが苦手な方にもおすすめの時間帯です。

しかし、骨盤矯正クッションとエクササイズを毎日行っていても、ふだんの姿勢が悪いと意味がありません。

例えば、仕事や趣味などで、パソコンの前で長時間過ごす方も多いですが、何かに集中していると、ついつい背中が丸まりがちになってしまいます。

悪い姿勢になっていることに気づいたら、意識的に顎を引いて背筋を伸ばし、姿勢を正すようにしてくださいね。

骨盤矯正クッションは、骨盤の歪みの原因となる骨盤への負担を軽減し、美しい座り姿勢をサポートしてくれる便利なアイテムです。

しかし、骨盤矯正クッションだけに頼るのではなく、確実な骨盤矯正効果を得るためには、生活習慣の改善やストレッチも不可欠です。

毎日の地道な努力が実り骨盤の歪みが改善されてくると、体の内部が正常に機能するようになり、身体の嬉しい変化を感じることができるでしょう!