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ガンコな便秘に悩む女性の中には、悪化して吐き気を伴ってしまうという辛い症状に悩んでいる人が、意外にも多くいますよね。
一般的に便秘とは、3日以上便が出ない場合を指すのですが、更に長時間腸内で滞ってしまった便やガスが原因で消化液が溜まってしまうことにより、便秘が続くと吐き気までも感じるようになってしまうのです。
そんな便秘を繰り返していると、最悪の場合腸閉塞になってしまう危険があります。
病院にいけば、腸内デトックスをすることはできるのですが、一度上手くいってもまた再発すれば意味がありませんよね。
やはり大切なのは便秘にならない体作りです。
そこで今回は、自宅でできる腸内デトックスの方法と便秘にならない生活習慣の改善法をご紹介します!
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「今日で3日目か。お腹が苦しいな、、」「便秘で苦しいし、お腹もポッコリしてくるし、なんとかしたい!」なんてことはありませんか?
便秘はお腹の張りや腰痛、肌荒れだけでなく、長引くと腸内に悪玉菌が増えて腸の免疫力が低下し、大腸にポリープができやすくなります。
そこで今回は、健康と美容のために大切な便秘解消に効く食べ物と効果的な食べ方を併せてご紹介します。
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1本また1本と少しずつ増えていく白髪、、、まだまだ先のことだと思っていたのに、もう白髪染めをしないといけないかと思うと、ため息が出てきますよね。
髪の毛は、根本にあるメラノサイトで色素が作られ色がつけられていくのですが、このメラノサイトが上手く働かかなくなると白髪になりやすくなるのです。
一度白髪になってしまったら、染める以外に方法なんてない、、そう思われがちですが、実は身体の内側から白髪を改善する方法があるのです！
そこで今回は、白髪を改善するために、今日から日常生活の中で実践できる方法を7つご紹介します！
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あしたばというお野菜をご存知でしょうか。
摘んでも明日にはまた生えてくる、そんな強さとたくましさを兼ね備えた野菜ですが、名前の通り私たちの身体を強く、そして美しく保ってくれる効果を持っているのです。
そこで今回は、あしたばに秘められた効用効果、あしたばを効果的に体に摂り入れるためのあしたばジュースレシピをご紹介します。
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納豆は、古くから食べられている、とても身近な発酵食品。
健康、美容、ダイエット、アンチエイジングと、女性にとっては嬉しい効果が盛りだくさんの日本を代表するスーパーフードであり、かつお手頃価格！
そんな納豆を日々の食事に取り入れないともったいないと思いませんか？
そこで今回は、納豆のアンチエイジング効果を活かす食べ方、そして納豆が苦手な方でも食べやすい簡単レシピをご紹介します。
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ズッキーニは今ではすっかり、たいていのスーパーで見かけるようになった野菜の一つですが、まだ一度も買ったことがない方もいらっしゃるのでは?
見た目がキュウリなズッキーニはカボチャの仲間、飛び抜けて栄養価が高いわけではありませんが、栄養のバランスはよく、低糖質で低カロリー、また油との相性がよく料理方法も決してややこしくないですので、オススメ野菜の一つです。
そこで今回は、ズッキーニの栄養と併せて、デトックス&免疫力アップ効果についてご紹介します。
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