あなたのライフスタイルを豊かにするノウハウをお伝えします！
マグネシウムは、ミネラルの中の1つの成分!ミネラルは、人間の身体の機能を正しくしたり、新陳代謝をよくするために必要なもので、5大栄養素の1つです。
3大栄養素は、炭水化物、たんぱく質、脂質、それにビタミン、ミネラルを加えて5大栄養素となり、生きていくための官らだのバランスを整えるために、ミネラルは必要不可欠となります。
しかし、マグネシウム不足が深刻な人は、身体の調子が悪くなるだけではなく、肌のターンオーバーが悪くなるため、吹き出物やニキビに悩まされたり、また心のバランスを崩してしまうのもマグネシウム不足が原因であることもあるのです。
そこで今回は、マグネシウムの効果、マグネシウム不足で起こる症状や病気、マグネシウム不足を補うための方法などをご紹介しましょう!
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数あるお酒の中でもワインはとてもロマンティックな飲み物！赤ワインや白ワイン、ロゼもあり、産地やぶどうの種類によって種類も豊富、一口、口に含むだけで単に酒の味だけでなく、風景も浮かんできますね。
ワイングラスを持つと、みんなソムリエに見えますし、ワインのあれこれを知っていると、友達同士の会話も弾みます。
そんな場を盛り上げてくれるワインですが、そのカロリーについては考えた事がありますか?
ワインのカロリーは他の酒と比べて果たして高いのでしょうか?それとも低いのでしょうか?ワインを飲むと太るのでしょうか?
そこで今回は、気になるワインのカロリー、太らないためのワインの飲み方のコツも併せてご紹介します。
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ヘンプシードとは麻の実のことで、パウダー状のものから、ヘンプシードオイルと呼ばれる圧搾法にって採取された油があり、さまざまな料理に使えます。
美容に良い栄養素のビタミン類、必須脂肪酸、必須アミノ酸など、補いにくい栄養素をたった1日スプーン1杯で満たしてくれる優れたスーパーフードでもあります。
そこで今回は、ヘンプシードの効用効果、そして美味しく食べるためのレシピを併せてご紹介します。
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梅ジュースには疲労回復効果をはじめ、整腸作用、血行不良改善、肝機能を向上効果などがある健康飲料です。
そこで今回は、梅ジュースを飲むことで期待できる健康美容効果、デトックス効果、そしておいしい梅ジュースの作り方をご紹介します。
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エキナセアとは、キク科の植物で北米が原産、昔から先住民族に愛用されてきたことから「インディアンハーブ」とも言われ、万能薬としてインフルエンザや風邪の予防、さらには膀胱炎の治療に用いられていました。
手軽にサプリメントやハーブティーで体に取り入れることができる、エキナセアを上手に活用してみましょう。
そこで今回は、エキナセアの効能が免疫力アップに良い理由、そして気をつけたい副作用をご紹介します!
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牛乳は私たちの食生活には欠かせないもので、普段スーパーなどに行くと液体の牛乳だけでなく、牛乳を加工したチーズや生クリーム、またそれらを使用した商品もたくさん目にしますよね。
料理やお菓子作りにも、牛乳を使うことは多いですし、何より体に良いイメージが強く、健康のために意識的に飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。
ですが、いくら体に良いからと言って、牛乳を飲み過ぎてはしまうと、実はせっかくの効果が半減してしまうことがあるのです!
そこで今回は、牛乳の飲み過ぎが原因で起こる、残念な体へのデメリットをご紹介します!
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マクロビをハリウッド女優達が注目して実践しているという噂を聞きつけた女性達が魅力を感じ、マクロビがブームになって久しいですが、実はマクロビ発祥は日本なのです!
マクロビは健康や美容、長寿を目的に考え出された食事改善方法のことですが、野菜や穀物だけ食べて、肉や魚を食べてはいけない等の間違った噂があるなど、マクロビの詳細や実践法は意外に知られていなかったりしています。
そこで今回は、初めてマクロビをするにあたって必要な知識や実践のコツ、そして注意すべき点をご紹介します。
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