「油というと太りそう、、体に悪そう、、」油に対してそんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
最近になって、良質な油は脂肪を燃焼し、美容健康に効果があるとして、さまざまな油が注目されるようになっています。
その中でも最注目なのが、数多くのタレントやモデルがダイエットを成功させているエゴマ油です。
そこで今回は、エゴマ油の健康美容効果、ダイエッター注目のエゴマ油でダイエットをする方法をご紹介します!
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5つの悪玉コレステロールを下げる食品で健康を取り戻す方法
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コレステロールは役割りや性質によって、善玉コレステロール・悪玉コレステロール・超悪玉コレステロールの3つに分類されることをご存知でしょうか?
悪玉コレステロールはその呼び名から悪者のイメージを持たれがちですが、実は悪玉コレステロールが小型化した超悪玉コレステロールの方が、動脈硬化を引き起こすリスクが高く注意が必要なのです!
そのため、超悪玉コレステロール予防対策として、まずは悪玉コレステロールを減らし、体へのリスクを減らすことが大切です!
そこで今回は、毎日の食事で悪玉コレステロールを下げる食品で、健康を維持するための方法をご紹介します!
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ドイツ式ライ麦パンダイエットの効果と痩せるための7ステップ
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痩せたいけど、大好きなパンが止められない!とお嘆きの方は多いのではないでしょうか?
お洒落なブーランジェリーから焼きたてパンの香ばしい匂いが、、、ふと立ち寄ったコンビニで新製品の菓子パンが、、、などと、パンの誘惑が至る所にありますよね。
一般的に「パン=太る」と思われがちですが、それはちょっと間違い!ドイツ発祥のライ麦パン(いわゆる黒パン)は、上手く食事に取り入れることで、ダイエットにもつながるのです!
そこで今回は、ライ麦パンダイエットの効果と実践方法についてご紹介します。
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ダイエットの最終兵器!こんにゃくを食べるべき理由と活用法5つ
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Alan Cleaver
歳を取るごとに、体の代謝は自然に低下してしまうため、若い頃と同じ量を食べていては、太るのも当然ですよね。
エクササイズやサプリメントなど手当たり次第に試してみるものの、なかなか成果がでない、、、最後に残されたのは食事制限しかありません。
しかし、食事制限はかえってストレスの原因になりますし、体調不良を助長することになりかねません!
そこでお薦めしたいのが、食べて痩せるダイエットです。
ダイエット食材には様々なものがありますが、中でもこんにゃくは、ダイエットの最終兵器とも言える、優秀なダイエット食材なのです!
今回は、こんにゃくダイエットの具体的な方法ととっておきのレシピ、さらにこんにゃくダイエットの注意点を併せてご紹介します!
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体脂肪がごっそり落ちる玉ねぎ酢の作り方と効果的な食べ方
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玉ねぎ酢の健康・美容効果は多数のメディアで紹介され、女性を中心に注目を集めていますよね。
玉ねぎを食べると、血液がサラサラになる効果があるのは有名で、動脈硬化を防ぎ、体が錆びるのを防ぐ働きがあります。
一方、お酢にはタンパク質にも豊富に含まれるアミノ酸やクエン酸などの有機酸が含まれていて、体内の脂肪をエネルギーに変え、疲労回復を助ける効果があります。
玉ねぎ酢なら、玉ねぎと酢、2つの食材の健康効果を一緒に取り入れる事ができるのです。
アンチエイジングやダイエット、体の不快症状を軽減出来る、魔法の食材である玉ねぎ酢の効用効果と活用方法をご紹介します!
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白髪予防のために絶対摂るべき8つの食材とレシピ4選
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Grandmother / Tiberiu Ana
いくら服装やメイクで年齢をカバーしても、白髪があると場所が場所だけに、誰が見ても年齢を感じさせてしまうものですよね。
「白髪を隠したくてカラーリングをするという方法もあるけれど時間もお金もかかってしまうし、できれば健康的に白髪を予防したい、、」そんなお悩みを持つ方のために、今回は白髪予防に良い8つの食材とその食材を使ったレシピを4つをご紹介します！
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リバウンドなし!失敗しない6つの短期間ダイエット実践法
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同窓会や友人の結婚式など「短期間で、ダイエットを成功させたい！」と考えることってありますよね。
食べたい欲求を我慢して、短期間ダイエットに成功したのに、大切なイベントが終わったら、あっという間に体重が戻ってしまった、、、という経験はありませんか？
実は短期間で痩せるための、食べないダイエット方法や激しい運動は、リバウンドを起こしやすく逆効果なのです。
そこで失敗しない！短期間で結果を出せる、リバウンド知らずのダイエット方法を、ここで詳しくご紹介します。
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