食欲とは人間の3大欲求の一つ！食べることが制限されると、逆に食欲が増したりイライラの原因になりますよね。
そんなダイエットでのイライラのタイミングに限って甘いもの、おやつが食べたくなりませんか？
食べれば太るとわかっていても、ついつい食べたくなるおやつ、、、我慢しているとせっかくのダイエット自体が頓挫しかねません。
そこでダイエット中でも我慢せずに食べることができるおやつと、食べる上でのポイントをご紹介します。
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血液をサラサラにする食べ物と血管若返りに効果のある食べ物8選
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血液サラサラ、、、血液ドロドロ、、、よく健康番組などで耳にするフレーズですよね。
そもそも人間は歳をとっていくと、体を巡る血管も老化していきます。
血管が老化すると生活習慣病になりやすく、またそれによって動脈硬化を引き起こし命の危険性が高まります。
ここで「年齢だから仕方ない」と諦めてしまうのではなく、血管の老化を防ぐことは、健康のために必要になります。
そこで今回は、血液サラサラに、血管の若返りに効果のある食べ物をご紹介します。
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生姜に秘められた効能効果と体に良い1日あたりの摂取量の目安
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生姜を食べることで得られる効能には、血行を促進したり免疫力を高めたりするなど、様々な効果を得られるので普段の食事にぜひ取り入れてほしい食材です。
そして、生姜を食べることで得られる効果は生や加熱、乾燥をさせたときでそれぞれ異なるので、狙った効能を取り入れたいと考えたら使用方法に気を付ける必要があります。
また、効率よく生姜の効果を実感したいときは、1日の摂取量を考えることも重要になり、過剰摂取すると体調を崩してしまうので注意しましょう。
そこで今回は、生姜に秘められた様々な効能と、体に良い効果をもたらすために必要な摂取量をご紹介します!
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スーパーフードでキレイに痩せるための5ステップ
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美容や健康関連の情報を調べていて、スーパーフードという言葉をよく目にする、耳にするようになったと感じている方も多いのではないでしょうか。
雑誌やテレビなどでも紹介されているチアシードにココナッツオイル、ゴジベリーなどのスーパーフードを、既に食生活に取り入れているという方もいますよね。
美容と健康、さらにダイエット効果まで期待できるスーパーフードは、食べるだけでその食材の持つパワーを取り入れることができますので、我慢や面倒が苦手という方でも、気軽にチャレンジできるのです。
そこで今回は手軽に無理なく、キレイに痩せるためのスーパーフードについてご紹介します！
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マテ茶の効能がヤバイ!5つの健康美容効果と適切な摂取量
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マテ茶は飲むサラダと呼ばれるほど健康美容効果が高いので、普段の生活に取り入れて綺麗な体にしたいですよね。
そして、マテ茶の効能の秘密は含まれている成分にありますが、効果を引き出せる適切な摂取量と飲むときの注意点をご存知でしょうか？
マテ茶に含まれる成分を量や注意点を守ってしっかり摂取すると、ダイエットや美肌、健康効果をたくさん得られるので、体の状態が気になる方は積極的に飲むことをおすすめします。
そこで今回は、マテ茶を飲むことで得られる健康美容効果と、適切な摂取量や注意点をお伝えします！
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本気で痩せたい人必見!無理な運動なしで5キロ痩せる7つの方法
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本気で痩せたい!と思っていても、実現するのはなかなか難しいですよね。
また間違ったダイエット方法が原因で、痩せたはいいけれど、体調や肌の状態が悪くなるのであれば、ダイエットに成功したとは言えません。
健康的に痩せるためには、運動が必要と思いがちですが、実は無理な運動なしでも、正しく痩せられる方法はあるのです!
そこで今回は本気で痩せたい人のために、無理せずに実践できるダイエットをお伝えします。
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若いからって油断禁物!ヤバい糖尿病の原因と改善法5つ
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「糖尿病は中高年の肥満体の人がかかる病気で、自分はまだ若いし太っていないから大丈夫！」と他人事のように思っていませんか？
糖尿病は、日本国民の5〜6人中の1人が患者もしくは予備軍という、年齢に関係なく誰にでも罹患する恐れのある生活習慣病の一つなのです。
そこで今回は、糖尿病によく見られる症状や発症の原因をはじめ、病気を予防改善していく方法をご紹介します。
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