本気で痩せたい!と思っていても、実現するのはなかなか難しいですよね。
また間違ったダイエット方法が原因で、痩せたはいいけれど、体調や肌の状態が悪くなるのであれば、ダイエットに成功したとは言えません。
健康的に痩せるためには、運動が必要と思いがちですが、実は無理な運動なしでも、正しく痩せられる方法はあるのです!
そこで今回は本気で痩せたい人のために、無理せずに実践できるダイエットをお伝えします。
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若いからって油断禁物!ヤバい糖尿病の原因と改善法5つ
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「糖尿病は中高年の肥満体の人がかかる病気で、自分はまだ若いし太っていないから大丈夫！」と他人事のように思っていませんか？
糖尿病は、日本国民の5〜6人中の1人が患者もしくは予備軍という、年齢に関係なく誰にでも罹患する恐れのある生活習慣病の一つなのです。
そこで今回は、糖尿病によく見られる症状や発症の原因をはじめ、病気を予防改善していく方法をご紹介します。
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ヨーグルト置き換えダイエットで2週間3キロ痩せ!実践5つのコツ
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ヨーグルトといえば便秘に効く、というイメージが強いですが、今そのヨーグルトの持つダイエット効果が注目を浴びています。
ヨーグルトは、カルシウム、ビタミン、ミネラルだけでなく、タンパク質も含んでいる万能食品のため、他の置き換えダイエットなどでありがちな体重は落ちたけれど、体脂肪が変わらず筋肉量が落ちてしまうようなことが、ヨーグルトダイエットでは起きにくいのが特徴です。
そこで今回は、理想のボディを手に入れるためにヨーグルトをどのように活用すれば良いのか、具体的な食べ方も含めてご紹介します。
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納豆の賞味期限はいつまで?おいしく食べられる目安と食べ方のコツ5つ
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june29
とてもおいしくて栄養価が高い納豆は、健康を維持するためにぜひ食べておきたい食材ですが、賞味期限がいつまでなのかご存知でしょうか?
賞味期限はおいしく食べられる期間として表示されていて、当然納豆のパッケージにも書かれていますが、数日過ぎてから食べても健康上問題はありません。
そのため、思わず買いすぎてしまったときや、うっかり食べるのを忘れていたときは数日なら問題ないのですが、「一体いつまで大丈夫なの?」という疑問も出てきます。
そこで今回は、納豆をおいしく食べるために知っておきたい賞味期限の目安と、腐らせないようにするための保存方法をご紹介します!
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口内炎が痛いときに即効で痛みを和らげる6つの方法と予防法
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経験のない人はいないほど多くの人にできる口内炎。口内炎ができると少しの刺激でも痛くて辛いですね。食事をするときも、会話をするときも、気になって、痛くて、、、本当に嫌になってしまいますよね。
ただ、口内炎の治療のためにわざわざ病院へは行けないというのが実情ではないでしょうか？
そこで今回は、忙しい方のために即効で口内炎の痛みを緩和できる方法と、口内炎の再発を防ぐ方法を併せてご紹介します！
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毎日飲みたくなる!牛乳の栄養が美肌に効果的な5つのワケ
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子供時代は大きくなるために、学校でも家でも飲んでいた牛乳ですが、今もなお、飲み続けているという方はあまり多くないのでは？
牛乳は一見カロリーが高そうで、女性に敬遠されがちですが、実は栄養のバランスがとても良く、健康と美肌を維持するにはもってこいの飲み物なのです！
そこで今回は、牛乳が美肌に効果的な理由、そして安眠と健康美容維持のための飲み方をご紹介いたします！
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空腹時血糖値が高い人は超危険!絶対改めるべき5つの生活習慣
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就寝前の血糖値よりも、朝起きて空腹時の時の血糖値の方が高いことに悩んでいる方はいませんか？
7～8時間何も食べていないはずなのに血糖値が高いのはおかしいですよね。
いつものことだと諦めている方！諦めるのはまだ早いですよ！
普段の生活を改めることで血糖値を下げられる方法があるとしたらいかがでしょう？
実は、生活習慣を見直すことで血糖値を簡単に下げることができるのです。
普段何気にしていることが、血糖値を上げている原因になっているのです。
そこで今回は、ドカ食い、運動不足、体重管理放棄、喫煙の悪習慣を改めて、血糖値を下げる具体的な方法を紹介します！
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