落花生はおつまみやお菓子などに使われていますが、カロリーや脂肪分を考えると、食べることを敬遠しがちな食材ですよね。
また食べ過ぎるとニキビができる、鼻血が出るといったこともいわれていることもその一因です。
ですが、落花生は豊富な栄養を含んでおり、美容と健康効果のある栄養食品で、食べても太るといったことは誤解であるだけでなく、むしろ進んで食べるべき食材なのです！
そこで今回は、落花生に含まれる栄養とその効能、その効果を取り入れるために気をつけたい食べ方についてお伝えします。
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【厳選】食べて脂肪を燃やす!超おすすめな食べ物飲み物5選
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食べるだけで痩せる食べ物、、、そんな食べ物なんてある訳ないと思っていませんか?
実は、高級食材ではなく、ごく身近にある普段から食べている食材にも、ダイエット効果のある成分が豊富に含まれる食材があるのです。
既にある体脂肪を燃焼させるだけではなく、新たな脂肪の蓄積を抑える効果のある食材もあり、ダイエットから体型維持まで、目的に応じて活用できます。
さらに、ダイエット効果以外にも様々な健康・美容効果を持つものが多く、1種類取り入れるだけでも、たくさんの効果を期待できますよ。
そこで今回は、「できれば運動はしたくない、、、」そんな忙しい方のために、食べて脂肪が燃える食べ物をお伝えします。
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これが正解!気になるコレステロールを下げる5つの方法
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Piotr Pawłowski
「今年もコレステロール値が上がった、、、」「明日は健康診断だから、食事はヘルシーなものにしよう」といった会話をよく耳にしますよね。
毎年、健康診断で気になるの項目の一つがコレステロール値、という方も多いのではないでしょうか。
コレステロールには善玉と悪玉の二つに分けられ、特に悪玉コレステロールは動脈硬化を促進し、重大な生活習慣病の原因となりますから、適正値を保つことは健康維持に不可欠です。
そこで今回は、コレステロール値を下げる作用のある食材や、脂質の吸収を抑える働きのある飲み物を取り入れながら、無理なくコレステロール値をコントロールするためのコツをお伝えします。
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ピロリ菌に効くヨーグルトの種類と除菌するための摂取量目安と注意点
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ピロリ菌は胃に常在している菌で、胃に関する様々な病気の原因になっていることは有名ですよね。
胃の病気にかかるリスク、様々な胃の不調がピロリ菌常在のせいであれば、一刻も早く除菌することが大切!そこで登場するのが身近な食べ物であるヨーグルトです。
そこで今回は、ピロリ菌を除菌できるヨーグルトの種類、そして効果的な食べ方と注意点をお伝えします。
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パイナップルの栄養がすごい!秘められた効果効用とおいしい食べ方
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南国のフルーツとしておなじみのパイナップル、肉料理などでもよく使われており「料理に甘いパイナップル?」と不思議に感じることもありますよね。
実はパイナップルには驚きの栄養が豊富に含まれており、肉料理にパイナップルを使うことにも理由があります。
さらにパイナップルに含まれる栄養とその効能を活かして、上手に取り入れることは美容や健康にも役立るのです！
そこで今回は、パイナップルが持つ栄養の効果、さらにおすすめの食べ方をお伝えします。
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エシャレットに秘められたすごい効果効能とおいしい食べ方
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konitomo1027
エシャレットとは、らっきょうを軟白栽培したもので、らっきょうよりクセが少ないことから注目を集めています。
またさまざまな栄養を含んでおり、健康や美容の効果もあるだけでなく、食中毒対策としても効果があります。
そこで今回は、エシャレットの栄養と効能、食べ過ぎで起こる症状をお伝えします。
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止血剤の代わりになる?止血作用のある食べ物5選
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体から血が出てきたとき、普通であれば少し時間が経つと固まっていきますが、なかなか止まらない場合もありますよね。
血を止めるためには、止血剤が必要になりますが、実は食べ物でも代わりになる上に、高い止血作用を持つ物があることをご存知でしょうか？
実はビタミンKが豊富に含まれている食べ物を食べると、怪我をしたときに出た血を凝固させることができるので、出血がなかなか止まらない場合はおすすめです。
また、ビタミンKが含まれている食べ物以外にも、止血剤として効くものはあるので出血をしたときは食べることが大切です。
そこで今回は、止血剤の代わりになる可能性が高い、止血作用のある食べ物をお伝えします!
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