あなたのライフスタイルを豊かにするノウハウをお伝えします！
就寝前の血糖値よりも、朝起きて空腹時の時の血糖値の方が高いことに悩んでいる方はいませんか？
7～8時間何も食べていないはずなのに血糖値が高いのはおかしいですよね。
いつものことだと諦めている方！諦めるのはまだ早いですよ！
普段の生活を改めることで血糖値を下げられる方法があるとしたらいかがでしょう？
実は、生活習慣を見直すことで血糖値を簡単に下げることができるのです。
普段何気にしていることが、血糖値を上げている原因になっているのです。
そこで今回は、ドカ食い、運動不足、体重管理放棄、喫煙の悪習慣を改めて、血糖値を下げる具体的な方法を紹介します！
[続きを読む]
hardworkinghippy
ステビアの代名詞といえば、スポーツドリンクの甘味料として使用されているのが有名ですよね？
実は、ステビアには意外と知られていない数多くの効能があります。
ダイエット食材を中心に、ステビアが注目を集めていますが、危険性が潜んでいるか心配な部分もありますよね？
そこで今回は、ステビアに潜む危険性と本当の活用法について紹介します！
[続きを読む]
“スーパーフルーツ”として、近年注目を浴びている、アサイー。アサイーボウルやアサイースムージー、さらにグラノーラに入っているものもあるので、一度は食べたことがある方も多いのではないでしょうか。
アサイーはスーパーフルーツと言われるだけあって、身体に必要な栄養素がたくさん含まれていますが、きちんとアサイーのことを分かっていないと、食べて過ぎて体調に支障が出るなど、思わぬ事態になりかねません。
そこでアサイーで上手に体重を減らすための秘訣をご紹介します。
[続きを読む]
「ダイエットで好きなものを食べられないのは辛い。」「食事制限の反動で過食に走ってリバウンドしてしまう」ダイエットでこういうことってありませんか？
さすがに食事を全く変えずに痩せるのは簡単なことではありませんし、運動だけで痩せようとしても続けていくのは大変なことですよね。
そこでおススメしたいのが、1食だけ置き換えるダイエット法、それも低カロリーで栄養価の高いバナナに置き換えることです。
ただ、「バナナをそのまま食べるダイエットだと飽きそうで、、、」と思う方のために、他の果物や野菜と組み合わせてバナナスムージーを朝食に取り入れることをおススメしたいのです！
今回は、バナナスムージーで30日間で5キロ体重を減らすための具体的な方法をご紹介します！
[続きを読む]
「朝起きて鏡を見たら顔がぱんぱんになって、、、」「足がむくんでブーツに入らなくて、、、」女性なら誰しも、顔や足のむくみのせいでこんな経験をしたことがありますよね。
むくみの解消には、生活習慣の改善や適度な運動が効果的だとわかっていても、仕事や家事に忙しくて時間がないし、そもそも何をどうして良いのか具体的な方法がよくわからないとう方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は食べるだけで、むくみを解消できるうれしい食べ物をご紹介します!
[続きを読む]
今まで色々なダイエットをしてきたけど、どれも大した成果をあげることができなかったり、リバウンドしたという方は多いのではないでしょうか？そういう方々にオススメなのが、アマランサスです。
アマランサスは、栄養バランスに優れていて、一般的な食品と比べ、健康や美容、ダイエットに対する有効成分が突出していることからスーパーグレインとも呼ばれており、美意識の高いダイエッターから、とても注目されている擬似雑穀の一種なのです。
そこで今回は、痩せたい方必見！のアマランサスの効果と食べ方をご紹介します。
[続きを読む]
「ダイエットは明日から、、、」こんな言い訳、、、したことありませんか？
本来、人間は普通に活動して、食事をしていれば太るということはありません。
「太ってしまった」という方は、そもそもどこか生活習慣や食習慣に問題があった結果なのです！
つまり痩せるためには、太る原因となっている習慣を変えていく必要があるのです。
そこで今回は、痩せるために断ち切るべきNG食生活習慣と正しい食生活を送る具体的な方法をご紹介します!
[続きを読む]
