心身を超リラックスさせるペパーミント徹底活用法5選

~~M I N T O ~~ F R E S H
Nitin Badhwar

ペパーミントはハーブの中でもスーッとする爽やかなイメージで有名ですね。

ペパーミントには抗菌作用や麻痺作用、鎮静作用があり、心身をリラックスさせストレスの緩和に役立ちます。

また、ペパーミントは単にリラックスするだけでなく、抑うつや無気力を改善し心のバランスをとってくれる作用もあるのです!

そこで今回は、リラックス効果抜群のペパーミントの徹底活用術をご紹介します。


心身を超リラックスさせるペパーミント徹底活用法5選


1 ペパーミントをお家で育てる方法


アイスティーやスイーツ、いつものお料理にペパーミントを飾るれば、いつもとは違った雰囲気で食事を楽しむことができる、、、ペパーミントのようなハーブがある暮らしというのは心が豊かになると思いませんか?

せっかくペパーミントを活用しようと思われるのであれば、水耕栽培できるキットが販売されていますし、ペットボトルやコップを使って育てることもできます。

広い庭などなくても、室内の窓際にちょっとしたスペースがあれば栽培できますから、手軽にペパーミントのある暮らしが始められます!

もし土のある庭でペパーミントを育てる場合には、ペパーミントは地下茎を伸ばして爆発的に増えてしまい、他の植物を駆逐してしまうことがあります。

ブロック塀を土に埋め込んだりなどして囲いを作ってから、栽培する必要があることを覚えておいてくださいね!


2 ペパーミントバスでリフレッシュする方法


さわやかな香りが広がり、精油効果もあるペパーミントはリフレッシュにピッタリ!

ペパーミントは皮膚からだけでなく、精油成分がお風呂の湯気から鼻やのどにも浸透してくれますし、抗菌作用で肌を健やかに保つ効果もあります。

超簡単ペパーミントバスの作り方

【用意するもの】
・ペパーミントパウダー:30g
※ペパーミントの葉を乾燥させれば簡単に作れます
・水:1リットル
・パック:100均で売られているお茶用パック1つ

【作り方】
①パックにペパーミントパウダーを入れてホチキスで留める
②鍋に水入れて沸騰させる
③鍋にペパーミントパックを入れて弱火で10分煮詰める
④1時間ほど放置して冷めたものを、お湯を貯めた浴槽に入れる

ペパーミントバスを用意するのが面倒だと思う方は、ペパーミントの精油を浴槽に数滴たらすのでもOK!

仕事や家事で疲れた体に、風邪のひきかけなどの体調が思わしくない時に、ペパーミントバスはかなりの威力を発揮しますので、ぜひ試してみてくださいね!


3 ペパーミントで肌に優しい虫よけスプレーを作る方法


ペパーミントに含まれるメントールという成分には、虫よけ効果があります。

ペパーミントをそのまま置くだけでは、あまり効果はないのですが、ペパーミントの葉を煮出してスプレーに入れたり、精油を精製水に落としてスプレーに入れれば、簡単に虫よけスプレーができます。

超簡単ペパーミントで手作り虫よけスプレーの作り方

【用意するもの】
・ペパーミントの葉:30枚
・水:200ml
・スプレーボトル:100均で売られているもの1つ

【作り方】
①鍋に水入れて沸騰させる
②鍋にペパーミントの葉を入れて弱火で10分煮詰める
④1時間ほど放置して冷めたものをスプレーボトルに入れれば完成!

市販の虫よけスプレーだと肌に優しくないため、オーガニックな手作り虫よけスプレーであれば、子供にもペットにもお年寄りにも安心して使えますね。

もしペパーミントを育てていない場合には、ペパーミントの精油を使っても虫よけスプレーを作れます。

無水エタノール20mlに、ペパーミントオイル8滴、そして精製水200mlを混ぜれば虫よけスプレーができますので、ぜひ作ってみてくださいね!


4 ペパーミントを目で見て癒される方法


部屋に植物があると、心が穏やかになりますし、空気自体もが変わりますね。

そこでぜひペパーミントを部屋の中に取り入れてみましょう!

ペパーミントには抗菌作用、空気をきれいにする効果もあるため、ペパーミントを活けるだけでもアロマテラピーになりますよ!

ペパーミントを目で楽しむ方法

【用意するもの】
スペアミント:1~数本
お好きな器:1つ
お好きなハーブやお花:お好みで

【作り方】
①ペパーミントを外側の茎からハサミで取ります。
②小さめのお好きな器に水を張ります。
③ペパーミントと他にもお好きな花や植物を活けて完成!

活けたペパーミントの水は、毎日に変えることがポイントですので、ぜひ目でペパーミントを楽しんでみてくださいね!


5 ペパーミントフットバスでデトックスする方法


スマホやタブレット、パソコンなどを毎日使っていると、電磁波が体内に溜まり、体の不調の原因の一つになることをご存知でしょうか?

そこで体内に貯まった電磁波を出すために、フットバスを活用することをお薦めします!

実は足裏からは老廃物、邪気と呼ばれるマイナスエネルギー、そして体内電磁波が放出されやすいため、毒出しと体内電磁波出しにフットバスが最適なのです!

そこでペパーミントのリラックス効果と、塩を使ったデトックス効果で心身のリラックスさせるフットバスのやり方をご紹介します!

ペパーミントのフットバスの作り方

【用意するもの】
・バケツ:1つ
・お湯:2リットル
※足首が浸かる量でOK
・荒塩:大さじ1
・ペパーミントパウダーパック:30g
・パック:100均で売られているお茶用パック1つ
※パックにペパーミントパウダーを入れてホチキスを予め留めておく

【作り方】
①バケツに40℃のお湯を入れる
②ペパーミントパウダー入りのパックをバケツに入れて10分置く
③荒塩を入れれば出来上がり!

あとは両足を入れて30分足湯を楽しんでください!

途中でお湯が冷めますので、熱いお湯をカップに用意しておき、時々バケツに入れると冷めにくくなります。

ぜひ足湯でリラックス&デトックスを楽しんでくださいね!


さて、『心身を超リラックスさせるペパーミント徹底活用法5選』はいかがでしたか?

何気なくデザートに飾られていたりと、お料理で目にすることがあるペパーミントですが、心と体のリラックスにとても効果のあるハーブだとおわかりになられたのではないでしょうか?

ペパーミントは育てるのはそう難しくはありませんが、面倒だと思われる方はペパーミント精油を代用で使ってみてください。

ぜひペパーミントでリラックスライフをエンジョイしてくださいね!

まとめ

心身を超リラックスさせるペパーミント徹底活用法5選

1 ペパーミントをお家で育てる方法
2 ペパーミントバスでリフレッシュする方法
3 ペパーミントで肌に優しい虫よけスプレーを作る方法
4 ペパーミントを目で見て癒される方法
5 ペパーミントフットバスでデトックスする方法


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