知られざるローズヒップティーの美肌と健康効果8選

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ローズヒップティーは、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富で、緑茶を飲むような感覚で気軽に摂取でき、爽やかな酸味で口当たりが良く、そのうえ美肌と健康にとっても効果があるのお茶です。

いつまでも健康で美しくいることは、女性にとって永遠のテーマ!そこでローズヒップを常飲することで得られる美肌と健康効果、そして美味しい淹れ方と飲み方もご紹介します。


知られざるローズヒップティーの美肌と健康効果7選


1 美肌の大敵を撃退!シミの予防と美白の効果


紫外線対策を徹底しているにも関わらず、気がつけばシミが、、、という方は多いのではないでしょうか?

そんなうっかりをなくすには、日焼け止めクリームや日傘で、紫外線対策するのはもちろんのこと、体の中からもケアをすることが不可欠です!

ローズヒップティーには、シミ予防と美白を期待できる次の栄養素が含まれています。

シミ予防と美白に効く栄養素

  • ビタミンC
  • ポリフェノールの一種であるタンニン

美肌代名詞のビタミンCには、メラニン色素の生成を抑えてシミを予防する効果、タンニンにもビタミンC同様の効果がありますので、シミ予防、美白を目指したい方には、ローズヒップティーがおススメです!

外と中の両面からのケアで、シミのない美肌を手に入れましょう!


2 剥き卵のような肌に!毛穴トラブルを軽減する効果


開いた毛穴や小鼻の黒ずみ、気になりますよね。そういった毛穴のトラブルを軽減するためには、ターンオーバーを促して、古くなった角質などを落とす必要があるのですが、ビタミンCを非常に多く含むローズヒップティーには、肌のターンオーバーを促す働きがあります!

また、ローズヒップティーに含まれるビタミンB群は、皮膚の成長や代謝の促進、ポリフェノールのタンニンには、肌を引き締める収れん作用があり、開いた毛穴や皮脂腺を引き締めるのに効果的です。

皮脂分泌が抑えられますので、大人ニキビが出来にくくなるのも嬉しいですよね。ツルンとした美肌を目指して、ローズヒップティーを飲むことを習慣にしましょう!


3 ローズヒップティーで顔のたるみやシワが取れる美容効果


肌の乾燥でハリがなくなると、たるみやシワができやすくなります・

そこに加齢で皮膚の保湿力低下と弾力低下が重なると、たるみやシワが目に見えて目立つようになってしまいます。

そこで必要になるのが、たるみやシワを防いでくれるコラーゲンです。

実はローズヒップティーには、コラーゲンを体の中で作り出すために必要なビタミンCと鉄分、さらに植物コラーゲンともいわれるペクチンも豊富に含まれているため、普段通りの食事を摂っているだけで、自然とたるみやシワの元になる皮膚の保湿力低下と弾力低下を改善することができるのです!

さらにロースヒップティーを飲むのと同時に、ローズヒップオイルで気になるシワやたるみ対策をすると相乗効果が得られます。

ローズヒップの種子を圧搾したローズヒップオイルには、肌の保湿力を上げて乾燥防止に効果のあるガンマ・リノレン酸とリノール酸が含まれています。

寝る前にローズヒップティー1杯飲んで、ローズヒップオイルを顔に塗るだけの肌メンテナンスで、アンチエイジング対策になります!


4 生活習慣病を寄せ付けない!強力な抗酸化作用


私たちの体内に存在する活性酸素は、ウイルスや細菌を撃退する働きがある一方、過剰に発生すると、細胞を傷つけて、老化や生活習慣病の原因となります。

したがって、美肌と健康を維持するためには、余分な活性酸素を除去することが大切です!

ローズヒップティーには、強力な抗酸化作用を持つ栄養素が多く含まれています。

活性酸素を撃退!抗酸化作用のある栄養素

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • リコピン
  • タンニン

ローズヒップティーのビタミンCは、ビタミンPという物質のおかげで持続性があり、リコピンがビタミンCの吸収を助けるため、通常のビタミンCよりもはるかに強力!またビタミンCは、自ら酸化して働きの弱くなったビタミンEを再生させる作用があります。

それぞれの栄養素が働き合うことで、抗酸化力が最強なものになりますので、ローズヒップティーを常飲して、活性酸素が原因の老化や生活習慣病を遠ざけましょう!


5 いつも元気でいたい!疲労回復と免疫力アップの効果


最近、休んでも疲れがとれない、季節を問わず風邪をひきやすいという方は多いのではないでしょうか?

そういった不快症状を予防、軽減するためには、ビタミンCをこまめに摂取することが大切です。

ローズヒップティーに含まれるビタミンCは、熱に強くて壊れにくいため、効率的に栄養を摂取でき、免疫力を上げていつも元気でいたい方にはピッタリな飲み物なのです!

そこでローズヒップティーの基本的な淹れ方をご紹介します!

毎日飲んで疲れ知らず!ローズヒップティーの淹れ方

カップ1杯分

①カップを熱湯で温めておく
②ティーポットに乾燥ローズヒップ(ファインカットをおススメ)をティースプーン1入れて、85℃の熱湯を注ぎ、フタをする
③3分抽出したら出来上がり
※ローズヒップの実を丸ごと乾燥させたものなら、8~10分と抽出時間が長くかかります。

ローズヒップティーを飲む目安は1日3杯を、朝・昼・晩などに分けて飲むのがベストです。

さらに、南国の花としてお馴染みのハイビスカス、赤いバラの花であるローズレッドと、ローズヒップをブレンドしたスペシャルティーでニキビケア、肌の潤いキープなどの女性にうれしい効果を得ることができます。

ニキビ肌ケア、肌の潤いを取り戻すスペシャルなローズヒップティーの淹れ方

材料

  • 乾燥ローズヒップ:茶さじ1
  • 乾燥ハイビスカス:茶さじ1/4
  • 乾燥ローズレッド:茶さじ1/2
  • お湯:200ml

作り方

①ティーポットにファインカットにローズヒップ、ハイビスカス、ローズレッドを入れ、お湯を注ぎます。
②3分ほど待ち、香りと色が出てくれば出来上がり。

肌の乾燥を防ぎ、美白効果のあるローズヒップに加えて、肌のターンオーバー促進に効果のあるハイビスカス、抗炎作用のあるローズレッドを組み合わせることで、赤ニキビの炎症を抑えて、肌に潤いを与えて、肌トラブル予防に効果を発揮してくれます。

ハーブティーはいろいろな組み合わせができるところが楽しいので、ぜひスペシャルブレンドも試してみてくださいね。


6 腸がキレイだと全ての調子がよくなる!便秘解消の効果


腸内環境を整えるには様々な方法がありますが、ローズヒップティーを飲む習慣が、便秘解消に効果があることをご存知でしたか?

ローズヒップティーに含まれるペクチンやビタミンCには、善玉菌を増やす働きがあり、またビタミンCは便を柔らかくして、排便を促す作用があります。

朝はコーヒー派という方は、試しにローズヒップティーの変えてみるのはいかがでしょうか?

ローズヒップティーを入れた際に残る実や出がらしには、大半の栄養素が残ったままですので、捨てずに活用しましょう。

そこでローズヒップティーの出がらしの使い道をご紹介します。

捨てないでかしこく再利用!出がらしの使い道

  • ヨーグルトに加えて食べる
  • 水気をきった出がらしに、グラニュー糖を加えて、ジャムを作る
  • 水気をよくきり、小さく切り刻み、サラダドレッシングに加える

ローズヒップティーを飲んで、そして実や出がらしも一緒に食べることで、ローズヒップティーの体にうれしい成分を余すことなく摂取して、腸内環境を整えることができます。


7 女性ならではの不調を軽減!ホルモンバランスを整える効果


ローズヒップティーには、女性ホルモンを安定させる働き、そしてストレスに打ち勝つために必要なビタミンCが豊富に含まれているため、不規則な生活や、ストレス、加齢などによるホルモンバランスの不調を軽減する効果があります。

ローズヒップティーを飲んで得られるホルモンバランス不調改善効果

  • 月経トラブル(PMSや不定期月経)の軽減
  • 身体を芯から温めて冷え体質を改善
  • 肝斑の予防
  • イライラの抑制

さらにローズヒップティーには鉄分が含まれているため、貧血予防にもピッタリです。女性にとって良いことづくめのローズヒップティーを毎日飲むよう心がけましょう!


8 ローズヒップティーの選び方と保存方法


ローズヒップは野バラの実からできており、収穫されたローズヒップは、乾燥させ、細かく砕いた精製したもので、産地や栽培状況から含まれている栄養素や有効成分に差があります。

ローズヒップティーを購入するときには、製品の裏の栄養成分表を見て、ビタミンCやカルシウムなどの含有量を必ず確認しましょう。

また、乾燥しているローズヒップティーを湿気が多い場所に置いておくとカビが生えたり、虫に食われたりすることがあります。

ローズヒップティーを保存するときには、必ずビンや缶などの密閉できる容器に入れ換えるか、ジップロックのような密閉できるビニール袋に入れましょう。

保管する場所は、ローズヒップティーの有効成分であるリコピンが紫外線に弱いため、日の当たらな場所に保管しましょう。


さて、『知られざるローズヒップティーの美肌と健康効果8選』はいかがでしたでしょうか?

ローズヒップティーにはビタミンCを初めとして、美肌と健康を維持するために必要な栄養素が数多く含まれています。

また、ハーブティーは身体を温めて血行をよくするため、季節を問わずして飲むことをおススメしますが、ローズヒップティーを毎日飲んでいるからといって、即効性があるわけではありません。

規則正しい生活や、栄養バランスの良い食事をも心がけて、美肌と健康を手に入れましょう!

今回ご紹介した内容に関連する記事として

も併せてご覧ください。

まとめ

知られざるローズヒップティーの美肌と健康効果8選

1 美肌の大敵を撃退!シミの予防と美白の効果
2 剥き卵のような肌に!毛穴トラブルを軽減する効果
3 ローズヒップティーで顔のたるみやシワが取れる美容効果
4 生活習慣病を寄せ付けない!強力な抗酸化作用
5 いつも元気でいたい!疲労回復と免疫力アップの効果
6 腸がキレイだと全ての調子がよくなる!便秘解消の効果
7 女性ならではの不調を軽減!ホルモンバランスを整える効果
8 ローズヒップティーの選び方と保存方法


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