豆乳ヨーグルトが絶対に身体に良い6つの理由と活用法

Yogurt = finger paint!

健康美容効果が高いことで知られている豆乳ヨーグルト、豆乳の独特な味と香りが苦手で、敬遠されている方も多いのではないでしょうか?

ですが!豆乳ヨーグルトは、栄養バランスがよく低カロリー、胃腸にもやさしいため、ぜひ積極的に食事に取り入れていただきたい食品なのです!

そこで今回は、豆乳ヨーグルトが身体に良い理由&豆乳ヨーグルトを効率活用する方法をご紹介します!
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足首の冷えとむくみを超簡単ストレッチで解消する5ステップ

Big Brother sees your legs
Big Brother sees your legs / efradera

「最近つまづきやすい、、」「足が冷えてつらい、、」「足首周りがむくむ、、」寒さの厳しい季節はもちろんのこと、寒くなくても年間を通して足首周りの冷えとむくみに悩まされのは、足周りの血行が滞ってむくんで冷えやすくなり、さらに足首の周りの筋肉が硬くなることが原因です。

実は足先をしっかりと動かすことで、筋肉が柔らかくなるように鍛えられるので、冷えやむくみのお悩みを解消することができるのです!

そこで今回は足首の冷えとむくみを超簡単ストレッチで解消する具体的で読んですぐ実践できる5ステップをご紹介します!
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自宅でこっそりできる!足の裏のニオイ解消5ステップ

DIY Yoga
DIY Yoga / timsamoff

足の爪を切る時や、ペディキュアを塗ろうとした時など、ふと自分の足の裏のニオイが気になることってありますよね。気になりつつも消臭ケアをしないまま、思いがけずお座敷などで靴を脱ぐシーンに出会ってしまうと、ニオイが恥ずかしくなって足の裏を不自然に隠してしまうことも、、、

入浴時に足の裏までしっかりと洗っているつもりなのに、足の裏が臭ってしまうのは、汗による細菌の繁殖や、蒸れた状態の放置による雑菌の繁殖で、臭いがきつくなってしまっている原因が考えられます。

足の裏にある環境で起こり得る細菌や雑菌の繁殖を抑えることができれば、足の嫌なニオイを解消することができます。

そこで今回は、自宅でこっそりできる足の裏の除菌と消臭に効果的な5つのステップをご紹介します。
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ニキビ跡の赤みを自然にキレイにする5つのセルフケア方法

makeup
makeup / Damaged Cupcake

折角ニキビが治ったのに、そのニキビのあった場所に赤みが残ってしまって困ることってありますよね。

ニキビ跡は非常に厄介で目立ちやすく治りにくいもので、いろいろ試してみても改善が見られないこと多いし、ファンデーションなどで頑張って隠すのも肌荒れを加速させそうで、、とにかくできることならなんとかしたいですよね。

そこで今回はニキビ跡の原因をきちんと知って、キレイな肌を取り戻す具体的な方法をご紹介します!
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失敗しない糖質ダイエットのための食材選び方5つのポイント

Eating.
Eating. / Britt Selvitelle

ダイエットには色々な方法がありますが、つい無理をしてストレスがたまり、失敗に終わるパターンも多いですよね。

ですが食材についての知識を頭に入れ、それを食生活に反映させるだけで効果があるのが糖質ダイエット、通常のカロリー制限をするダイエットと違って空腹感を感じず、また健康的に出来るダイエット方法なのです!

そこで今回は、糖質ダイエットを成功させるための食材選びについてのポイントをご紹介します。
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これで解決!気になる首イボの原因と6つの撃退法

leaving

いつのまにか首にできてしまう首イボ、、、衣類やアクセサリーがイボに触れると違和感や痛みを感じますし、気になってしまいますよね。

特に人の目につくところに首イボができてしまうと、外出するのも憂鬱に思えて、おしゃれをする気持ちになれないこともあります。

実は病院へ行かなくても、首イボを撃退して予防にもなる簡単な方法があるのです!

そこで気になる首イボを、皮膚科に行かずに自宅で治す方法をご紹介いたします!
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自宅で手軽にヘッドスパの効果が得られる!頭皮環境改善5ステップ

Beau Monde Spa in Victor in the Finger Lakes
Beau Monde Spa in Victor in the Finger Lakes / visit~fingerlakes

ヘッドスパといえば、美容室やサロンで髪のプロが施術するもので、「眠ってしまうほど気持ちいい」「毛穴がスッキリして爽快感がある」そんなイメージがありますよね。

ただ、値段もそれなりで、頻繁に行えるものではない特別な施術だと思いがちですが、そんなヘッドスパが毎日自宅で簡単に、しかも自分でできるとしたらどうでしょうか?試してくなりますよね!

そこで今回は自宅でヘッドスパと同じ効果が得られる頭皮環境を改善する具体的な方法をご紹介します。
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