痩せたい人必見!飲めばデトックスできるお茶の効果と選び方7選

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「できることなら無理な運動や食事制限なしで痩せられたら良いのに、、」姿見に映ったボディーを見るたびに、こんな考えが頭をよぎったことはありませんか?

ただ、「デトックスすれば痩せられる」とテレビや雑誌でデトックスが推奨されてはいるものの、何を食べて飲んでどう
すれば良いのか、分かりづらかったりしますよね。

そこでシンプルで毎日続けられる、お茶を飲むことで、デトックス効果を最大限得るための方法をおススメしたいのです!

今回はデトックス効果のあるお茶の効果効用、そして選び方と飲み方も併せてご紹介します!


痩せたい人必見!飲めばデトックスできるお茶の効果と選び方7選


1 デトックスのためにお茶を飲むことをおススメする理由


毎日の健康や美肌をキープするために、何をされていますか?

食事に気を付けたり、運動をしたり、サプリメントを摂取したり、いろいろなことをされているのではないでしょうか。

従来までの健康や美肌をキープするための考え方は、摂取するものを身体に良いものに絞ることでした。

そのため、ドラッグストアやコンビニに、ビタミン、カルシウム、ミネラルなど、たくさんのサプリメントが並んでいますよね。

ただ、せっかくの身体に良いものも、受け付ける側の身体の内側の状態が悪ければ、何にもならないのです!

身体に良いものを摂取していても内側の状態が悪いと、良い成分すべてが反映されるわけではありません。

そして身体に不必要なものが溜まってくると、なかなか疲れがとれなかったりだるさが残ったりします。

デトックスとは、身体の内側の余計なものを取り除いて、摂取する栄養素を効率よく吸収できるようにすること!

そのために簡単でしかも毎日続けられるのが、お茶を飲んでデトックス効果を維持する方法です。

身体の中をお茶のパワーでデットクスして、健康と美肌とスリムボディを贅沢に手に入れましょう!


2 緑茶のカテキン効果でデットクスする方法


日本人にとって緑茶は一番身近なお茶は、スーパーやコンビニなど身近な所に売っています。

そんな緑茶には、デトックスに効果のあるカテキン、テアニン、タンニンが含まれており、さらにβカロチン、ビタミンCも含まれています。

緑茶に含まれるデトックスに効果のある成分

カテキン

カテキンには、抗酸化作用、免疫力を上げる効果、動脈硬化を予防して脂肪吸収を抑える効果があります。

テアニン

テアニンには、血流をコントロールして自律神経のバランスを調節する効果、脳の興奮を鎮めて寝つきをよくする効果、集中力を上げる効果があります。

タンニン

タンニンには、抗酸化作用、肌を引きしめる効果、美肌効果があります。

その他に緑茶には食物繊維が豊富に含まれているので、緑茶の茶葉が粉末のものをお湯に溶かしてお茶として飲むのもデトックスの効果があります。

デトックスのために緑茶そのものを飲んでも良いのですが、たまには気分を変えて緑茶をアレンジしてみましょう!

デトックス×美容効果のあるハニー緑茶の作り方

用意するもの

  • はちみつ:大さじ2杯
  • 茶葉:ティースプーン2杯
  • お湯:85℃のもの:180cc

ハニー緑茶の作り方

①緑茶をティーカップに入れる
②緑茶にはちみつを垂らすようにゆっくり入れる
③30秒混ぜれば出来上がり

はちみつに含まれるオリゴ糖には整腸作用があり、便秘解消に効果があります。

また、はちみつに含まれる果糖は、体内で蓄積される前にエネルギーに変換されるため、疲労回復効果があります。

緑茶とはちみつのダブル効果でデトックスとキレイを手に入れましょう!


3 プーアール茶の脂肪排出作用でデトックスする方法


プーアール茶は黒実とも言われ、緑茶と黒麹菌で醗酵させてできたお茶です。

プーアール茶は中国では食事の時に一緒に飲むことが多く、2000年以上も昔から飲まれているお茶です。

プーアール茶は、スーパーなどで入手できる安価なものから、高値で取引される高級なものまであります。

デトックスのためのプーアール茶で実は安価なもので十分!

身体にうれしい3つの成分がデトックス、そしてダイエットに威力を発揮してくれます!

プーアールに含まれるデトックスに効果のある成分

重合型カテキン

緑茶に含まれるカテキンが、プーアール茶になると重合型カテキンにパワーアップ!緑茶のカテキンよりも重合型カテキンは、腸内での脂肪吸収を抑える効果が高くなります。

ビタミンB2

ビタミンB2には、脂質の代謝を高める作用があります。

リパーゼ酵素

リパーゼ酵素は、脂肪を分解してくれる作用があります。

リパーゼ酵素は、運動することで活性化する酵素のため、無理なジョギングやエクササイズが必要なのですが、プーアール茶は飲むだけでリパーゼ酵素が摂取できるところが良いですよね。

プーアール茶でデトックス効果を得るためには、そのままお茶として飲むのがベストですので、ぜひ毎日の生活にプーアール茶を飲む習慣を取り入れてみましょう!


4 どくだみ茶の薬効成分でデトックスする方法


あちこちに生えているどくだみ、、、香りのきつい雑草というイメージはありますよね。

そんな厄介者のイメージがあるどくだみですが、実は古くから薬草として使われていたことをご存知でしょうか?

どくだみは、解毒、利尿効果があり、デトックスにピッタリ!その薬草どくだみをお茶にしたのがどくだみ茶です。

どくだみ茶に含まれるデトックスに効果のある成分

クセルシトリン

クエルシトリンは、便を柔らかくして排出しやすくする効果と利尿作用があり、不要なものを身体の外に排出する作用がありますのでデトックス効果が期待出来ます。

ナイアシン

ナイアシンに、脂質を分解する酵素の働きを補助する効果があり、デトックスとダイエットに欠かせない成分です。

カリウム

カリウムには、利用作用とむくみを解消する効能、高血圧を抑える効果があります。

どくだみ茶は、お茶にすることできついニオイがなくなり飲みやすくなるので、ストレートで飲むのがベストです。

ただ、飲み過ぎると腹痛や下痢を起こすことがありますので、お腹が弱い方は、まずは薄くしてから、飲み始めるようにしてくださいね!


5 そば茶のフラボノイド作用でデトックスする方法


そばの実からできるそば茶は、ノンカフェイン!さらに抗酸化作用のあるルチンが含まれているため、まさにデトックスにピッタリのお茶です。

そば茶に含まれるデトックスに効果のある成分

ルチン

ルチンには、毛細血管を強くして内出血を防ぐ効果、コレステロールの上昇を抑える効果、すい臓機能の活性化する作用があります。
さらにルチンは、シミやそばかすを防いでくれるので美容効果も高く、食物繊維もたくさん入っている点でもデトックス効果が期待できます。

ビタミンB1

ビタミンB1には、脂質を分解する酵素の働きを補助する効果、疲労物質の蓄積を防ぐ効果があります。

ビタミンE

ビタミンEには、抗酸化作用、コレステロール値を下げる効果があります。

数あるそば茶の中でも、韃靼そば茶は、普通のそば茶と比べてなんと300倍のルチンが含まれています!

そば茶を選ぶときには、少々値段が高くても韃靼そば茶を選ぶことをおススメします!

そして、そば茶と同じくルチンやビタミンB1が含まれているのがそば湯です!

そば湯は、そばを茹でる際のゆで汁で、おうちで調理する際に捨ててしまう方もいますが、ハッキリ言って勿体ないです!

というのも、そばに含まれるルチンやビタミンB1などは水溶性のため、その大半がそばのゆで汁のほうに溶けてしまっているからなのです。

デトックスに大切な栄養素がたくさん入っているそば湯は捨てずに、温かいお茶のように積極的に飲むようにしましょう!


6 ごぼう茶でアンチエイジングとデトックス効果を得る方法


和食でよく使われるごぼう、煮物やサラダの他に、きんぴらごぼうが有名ですよね。

そしてごぼうといえば食物繊維!腸内環境を整えてダイエットに効果的な食物繊維の他に、身体にうれしい成分がたくさん含まれています。

ごぼう茶に含まれるデトックスに効果のある成分

サポニン

サポニンには、抗酸化作用と毛細血管を開いて血液の流れをスムーズにする効果があります

イヌリン

イヌリンには、体内の余分な水分を排出して、むくみを解消する効果があります。

アルギニン

アルギニンには、アンモニアを解毒し、肝機能を向上させる効果があります。

ごぼう茶に含まれるサポニンは、石鹸にも含まれる成分で、殺菌効果があります。

そしてアルギニンは栄養ドリンクにも含まれている、滋養強壮、疲労回復にも効果のある成分です。

美肌効果が期待できるものがたくさん入っているごぼう茶ですが、ごぼうの香りが強いので最初は苦手と感じる方もいるかもしれません。

お茶として飲むなら薄くしたり、他のお茶と混ざっているタイプから始めてみるのがおすすめです。

ただ、一度にたくさんの量のごぼう茶を飲むと、腹痛や下痢を起こすことがありますので、最初は1日200mlから始めて、慣れてきたら回数と量を増やすようにしましょう!


7 よもぎ茶で冷え性改善とデトックスする方法


よもぎは切り傷や擦り傷に直接刷り込むと血を止めてくれるなど、お茶以外にも薬草として昔から馴染のあるよもぎは、お茶にしてもデトックス効果、美容にもいいんです!

よもぎ茶に含まれるデトックスに効果のある成分

シオネール

よもぎ茶の香りの元となる成分で、血流促進とリラックス効果、自律神経を正常にしてくれる効果があります。

クロロフィル

身体の中のヘモグロビンに大変似ていて血を作るサポートをしてくれます。
貧血予防と血液をサラサラにしてくれる効果があります。

フラボノイド

抗酸化作用があり免疫力を高める効果があります。

よもぎ茶には血液をサラサラにしてくれる効果があり、血流が改善するので冷え性の方には温かいお茶で飲むのがおススメです。

そして、デトックスとリラックス効果もあり、ホルモンのバランスを整えてくれるので、美容にも効果があります。

飲み終わったお茶の葉は、お風呂に入れたりして最後まで楽しめますので、ぜひ試してくださいね。


さて、『痩せたい人必見!飲めばデトックスできるお茶の効果と選び方7選』はいかがでしたか?

日本人にとってお茶は、お客様をもてなすおもてなし、コミュニケーションを円滑にするためにと身近なものですよね。

普段は何気なく飲むお茶ですが、健康と美容のためにこだわると、意外に選択肢がたくさんあることに気が付きますよね。

紹介したお茶はどれもデトックス効果がありますので、自分に合っていると思うお茶から飲み始めるようにしてくださいね!

今回ご紹介した内容に関連する記事として

も併せてご覧ください。

まとめ

痩せたい人必見!飲めばデトックスできるお茶の効果と選び方7選

1 デトックスのためにお茶を飲むことをおススメする理由
2 緑茶のカテキン効果でデットクスする方法
3 プーアール茶の脂肪排出作用でデトックスする方法
4 どくだみ茶の薬効成分でデトックスする方法
5 そば茶のポリフェノール作用でデトックスする方法
6 ごぼう茶でアンチエイジングとデトックス効果を得る方法
7 よもぎ茶で冷え性改善とデトックスする方法


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