花粉症対策、風邪の予防などで使われるマスクですが、ずっとつけていると菌が繁殖しますし、何よりも肌が荒れてしまいます。
そこで今回は、マスクをつけると起こる肌荒れの原因と、治すための方法をご紹介します!
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ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる7ステップ
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現代に生きる私たちは、時間とスケジュールに追われて、「忙しい」が口癖の人も多いのではないでしょうか?忙しくて余裕がなくなると、呼吸が浅くなることにお気づきでしょうか?
呼吸が浅いと、イライラしやすくなり余計なエネルギーを消耗してしまいます。消耗した分、疲れやすくなり、風邪もひきやすくなってしまいます。
また、イライラすると顔に余計な緊張を与えるため、シワも増えてしまいます。それにしかめ面は誰から見てもキレイとは言い難いものですよね。
ヨガ呼吸法を覚えると、見違えるように元気になることができ、余分なエネルギーを使うこともなくなります。
そこで今回は、ヨガ呼吸法でストレスフリーとキレイを同時に手に入れる方法をご紹介します。
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心身を超リラックスさせるペパーミント徹底活用法
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ペパーミントは、スーッとするさわやかなイメージで人気の、定番のハーブですよね。
ペパーミントには、抗菌作用や麻痺作用、鎮静作用があり、香りを嗅いだりお茶にして飲んだりするだけで心身をリラックスさせ、ストレスを緩和してくれます。
また、ペパーミントは単にリラックスするだけでなく、抑うつ作用、無気力状態の改善など心のバランスを正常化する作用もあるのです!
そこで今回は、リラックス効果抜群のペパーミントの基礎知識と、徹底活用術をお伝えします。
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鼻の不快感が解消できる鼻うがいのやり方と注意すべきポイント5つ
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鼻に起きる様々な不快な症状を改善するだけでなく、予防にも効果的とされる鼻うがいですが、正しい方法で行わなければ逆に症状を悪化させることにもなりかねません。
鼻うがいの正しい方法を知り、デメリットについても理解しておく必要があります。
そこで今回は、鼻うがいが効果的な鼻の症状や、鼻うがいに必要な道具と正しいやり方、そして鼻うがいをする際に注意すべきことを詳しくご紹介します。
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アトピーさんの肌にやさしい化粧品の選び方と活用法
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「化粧水を変えたら、アトピーがひどくなってしまった、、、」敏感肌のアトピーさんにとって、ご自分の肌質に合った化粧品を探すのは一苦労ですよね。
化粧品の中でも、化粧水はスキンケアの必需品ですが、化粧水に配合されている美白・美容効果の高い成分の中には、アトピー肌の方には刺激になるものがあることをご存じでしたでしょうか?
アトピー肌の特徴をしっかり理解し、肌に合った化粧水を使用すれば、アトピー肌の悩みを解消し、美肌を叶えることも十分可能なのです。
そこで今回は、アトピー肌の原因と、肌をやさしく潤してくれる化粧水の選び方と、効果的な使い方をお伝えします。
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野菜の食べ過ぎが原因で起こる体の不調と改善するための方法5つ
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美容や健康のためには、野菜をたくさん食べることが必要、と毎日積極的に野菜を食卓に取り入れる方が多いのではないでしょうか。
また病気予防のためにも、野菜を食べることが必要であることは常識になっています。
ただ、体に良いとは言っても、野菜を食べ過ぎることは体に負担になるばかりか、不調の原因となることがあるため注意が必要です！
そこで今回は、野菜の食べ過ぎで起きる体の不調と、改善する方法をお伝えします。
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レモン酢に秘められた4つの効用効果とダイエット実践3つのコツ
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ダイエットといえば、極端な食事制限をしたり毎日運動を取り入れたりと、体に負荷をかけるから大変というイメージが強いですよね。
そして「痩せたいけどもっと楽にダイエットを行いたい」という悩みを解決するためには、レモンと酢を組み合わせたレモン酢を飲むだけで良いとご存知でしょうか?
レモン酢には、健康を維持するために必要な成分が含まれているので、ダイエットにありがちな体調不良を緩和できます。
そこで今回は、レモン酢を飲むと得られる様々な健康効果と、ダイエットを成功させるための活用方法をお伝えします!
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