40代になると、20代や30代と同じような運動や食事制限をしても、簡単には痩せられい、、、、悔しいですがこのように実感することってありますよね。
仕事やプライベートが充実すると同時に、太りやすい環境にある40代の場合、「脂肪は付くのに落とすことは難しい」いう悪循環に陥りがちです。
ただ痩せにくいとは言っても、どうしても痩せたい必要に迫られることもあるはず!ということで、今回は40代という年齢に合わせて行う効果的なダイエットのコツをお伝えします。
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どうしても痩せたい40代に送る年齢に合わせた5つのダイエットのコツ
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寝不足が続くと起こる頭痛と体の不調5つの対処法
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家事に仕事、、、家庭でも職場でも毎日やらなければならないことが山積みで、ストレスが溜まっているという方も多いのではないでしょうか。
忙しいと生活が不規則になったり、寝不足になったりして疲れがどんどん蓄積していき、頭痛や体調不良などが現れやすくなります。
特に、睡眠時間の不足や睡眠の質の低下は、頭痛以外にも体に様々な悪影響を及ぼすため、早急な対処が必要です！
そこで今回は、なかなか治らない頭痛と体の不調を一気に解決したい方にぜひ試していただきたい、寝不足の解消法を具体的にご紹介します！
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フェイスラインいわゆるUゾーンニキビを根本解決する方法6選
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「顎にニキビができちゃった、、、」「ケアしてるのにニキビがなかなか治ってくれない、、、」フェイスライン、いわゆるUゾーンにできてしまうニキビに悩んでいませんか?
Uゾーンニキビは原因がいくつか考えられ、根本的に治すのは難しく、治ったと思ったらまたできるの繰り返し、さらにニキビ跡にもなりやすいため、丁寧なケアが必要です。
また、思春期ニキビと同じ方法でUゾーンニキビを治そうとする人もいますが、実はUゾーンニキビを根本的に治すには、思春期ニキビとは別のアプローチでのケアが効果的なのです!
そこで今回は、Uゾーンにできるニキビを治す具体的な方法をご紹介します!
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背中のぶつぶつが治らない!肌トラブルの根本原因と治療するため方法8つ
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ふと背中を鏡で見てみると、背中に大量のぶつぶつがあって肌がかなり荒れていることありませんか?
背中のぶつぶつの大半はニキビになりますが、原因は顔にできるものと異なります。
顔にできるニキビの原因はアクネ菌ですが、背中にできるぶつぶつはマラセチア菌によるものが多いので、顔と同じニキビ対処法ではほとんど効果がありません。
正しい方法を行わないといつまでたっても治らないので、マラセチア菌によるニキビの治療法をしっかりと知り、原因となる行為を改善する必要があります。
そこで今回は、背中のぶつぶつの原因と治療法、再発を防ぐための寝汗予防をご紹介します!
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我慢せずに食べてOKなダイエットおやつと太らない食べ方
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食欲とは人間の3大欲求の一つ！食べることが制限されると、逆に食欲が増したりイライラの原因になりますよね。
そんなダイエットでのイライラのタイミングに限って甘いもの、おやつが食べたくなりませんか？
食べれば太るとわかっていても、ついつい食べたくなるおやつ、、、我慢しているとせっかくのダイエット自体が頓挫しかねません。
そこでダイエット中でも我慢せずに食べることができるおやつと、食べる上でのポイントをご紹介します。
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血液をサラサラにする食べ物と血管若返りに効果のある食べ物8選
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血液サラサラ、、、血液ドロドロ、、、よく健康番組などで耳にするフレーズですよね。
そもそも人間は歳をとっていくと、体を巡る血管も老化していきます。
血管が老化すると生活習慣病になりやすく、またそれによって動脈硬化を引き起こし命の危険性が高まります。
ここで「年齢だから仕方ない」と諦めてしまうのではなく、血管の老化を防ぐことは、健康のために必要になります。
そこで今回は、血液サラサラに、血管の若返りに効果のある食べ物をご紹介します。
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口の周りのニキビの原因と跡を残さない治し方7つ
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「あごや口の周りにできるニキビはちょっとしつこくて、いくらお化粧で隠しても隠しきれない」「薬を塗っても治らないし、毎日洗顔する度に気になってしょうがない」こんな悩みってありますよね。
他の人が卵のような肌をしていると、どうして自分だけニキビで悩まなくてはいけないのか、本当に憂鬱な気持ちなってしまうものです。
そこで今回は、口の周りのニキビを一掃するための方法をご紹介します。
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