ひまし油(蓖麻子油)は万能薬として広く海外では使用されていますが、日本では下剤や化粧品、塗料などの原料に使用されています。
古代クレオパトラも美容に効果があるとして使っていたと言われ、アーユルヴェーダの伝統医療でも使用されるなど、古くから美容と健康と深い関係があります。
そんなひまし油の効果と活用法を今回ご紹介します!
[続きを読む]
納豆菌とは違う!ナットウキナーゼに秘められた6つのすごい効能効果
By
納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は、ネバネバしている部分に含まれていて、様々な健康効果を得ることができます。
特に、便秘の改善や生活習慣病の予防に効果があるので、腸内環境があまり良くなかったり、高血圧と診断されたりしている方はナットウキナーゼを積極的に取り入れましょう。
そこで今回は、ナットウキナーゼに秘められた様々な健康効果と、同じ物だと勘違いしやすい納豆菌との違いをご紹介します！
[続きを読む]
誰にも知られず自宅でニキビ跡を治すための5ステップ
By
お肌にニキビを見つけるといくつになってもブルーな気分になりますね。
初めは大したことないような小さなニキビも、適切なケアをしないままにしていれば、いつの間にか大きくなって、気付けばその数が増えていたりすることも、、
気になるあまりに自分でつぶす方も多く、2人に1人はニキビをつぶしているといわれています。
「ニキビ1つで病院に行くのは正直面倒臭い」と日々忙しくされている方も多いと思いますが、ニキビは自分で潰すとアザが残ってしまう原因になるので、自己流ケアは危険です。
そこで今回は、自宅でこっそりニキビ跡を治す方法をステップ形式でご紹介します。
[続きを読む]
消費カロリーが上がる9つのウォーキング実践と継続のコツ
By
世間には様々なダイエット法が紹介されていますが、どれが一番いいのだろう? と悩んだことはありませんか?
ダイエットは、ただカロリー制限をすればいい、というものではなく、基礎代謝量を上げることも重要です。
ダイエットや健康のためにウォーキングがとても推奨されているのは、基礎代謝も上がり、また消費カロリーも上がり、効率よくダイエットが出来るからなのです。
そのほかにも、ウォーキングにはダイエットや健康のための有効な情報が沢山あります。
「なかなか続けられない」という方も多いですが、気軽に続けていくための秘訣もあるのです。
そこで、今回は消費カロリーを効果的に上げるためのウォーキングと継続のコツをご紹介します!
[続きを読む]
ナッツダイエットが無敵過ぎる7つの理由と簡単実践法
By
ナッツといえばお酒のつまみにもおなじみの食べ物です。
カロリーが高いとされるナッツですが、実はダイエット食品として注目されているんです。
ダイエットを考える人にとってはカロリーの高いものは敬遠されがちで、ナッツは最たるものとして避けられる対象でもありました。
ところが、最近になって美容と健康に敏感な方がたは、このナッツを取り入れたダイエット方法を試しているのです。
カロリーが高いと知られるナッツでどうやってダイエットを行うのでしょうか?
そこで今回は、意外に簡単で効果がすごいナッツで実践するダイエットの全てをご紹介します。
[続きを読む]
糖代謝の改善で5つの身体の不調と病気に対処する方法
By
健康診断で「糖代謝に異常がありますね」と言われたことはありませんか？
また「最近疲れが溜まるようになったかも、、」「以前より肩こりがひどくなってきたかな、、」こんなことってありませんか？
実は糖代謝がスムーズにいかなくなると、生活をする上で支障になる疲れや頭痛、便秘、肩こりなどに加えて、太りやすくなったり、高血圧、高コレステロールの症状が出るようになったりと、そして最終的には糖尿病に至ることもあるのです！
そこで今回は、糖代謝の改善で身体の不調と病気に対処するための具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]
納豆のダイエット効果で4週間で3キロ減を目指す4ステップ
By
納豆は食べ続けるだけで身体の調子が良くなると多くの人に愛されている食品です。
この納豆、栄養価が高いだけではなく、なんとダイエットにも有効だということで、昔から色々な方法で試し、そして大きな効果を得た人もたくさんいるほどです。
納豆を取り入れたダイエットで、「1ヶ月で3キロ落ちた」「私は1ヶ月で2キロ落ちた」と、個人差はありますが嬉しい声が続々とあがっているのです!
そこで今回は、簡単に続けられて、しかも効果が高いと人気のある納豆ダイエットを更に効果的に行うコツ、納豆に加えると良い食材、そして大切な実践する上での注意点を併せてご紹介します。
[続きを読む]
