あなたのライフスタイルを豊かにするノウハウをお伝えします！
就寝前の血糖値よりも、朝起きて空腹時の時の血糖値の方が高いことに悩んでいる方はいませんか？
7～8時間何も食べていないはずなのに血糖値が高いのはおかしいですよね。
いつものことだと諦めている方！諦めるのはまだ早いですよ！
普段の生活を改めることで血糖値を下げられる方法があるとしたらいかがでしょう？
実は、生活習慣を見直すことで血糖値を簡単に下げることができるのです。
普段何気にしていることが、血糖値を上げている原因になっているのです。
そこで今回は、ドカ食い、運動不足、体重管理放棄、喫煙の悪習慣を改めて、血糖値を下げる具体的な方法を紹介します！
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膝の症状を悪化させる原因には膝の痛みを大丈夫だろうと放置してしまい、無意識の内に膝をかばってしまい、体の他の部位にも痛みが増して悪化させるケースをご存知でしょうか？
実は膝の痛みをかばうために取った姿勢がさらに悪い状態へ進み、今までほとんど使う事のなかった体の部分を酷使する事で脊椎や頚椎のゆがみをもたらしてしまいます。
日常生活で発生する痛みのタイプや、中高年だけではなく比較的若い世代の20代～30代が発症しているのが特徴なのです！
そこで、今回は膝の痛みを悪化させない行動や、自宅で取り入れる事が出来る改善方法をご紹介します！
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「口周りのニキビ、治っても繰り返しできてしまう、、、」そんなお悩みありませんか？
口周りにできるニキビは、栄養摂取の状態や内臓の調子によってできることが多く、根本的な解決のためには薬を飲むよりも食習慣の改善が有効です。
ただ、ニキビを治すための食習慣改善と言われても、何から始めて良いかわからないですよね。
そこで今回は、ニキビを根本的に解決するための具体的な方法をご紹介します！
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ダイエット時や、睡眠不足の時など、急にめまいがして貧血を起こすことがありませんか？
貧血を起こしてもすぐに元の状態に治まるといいのですが、頭痛になるとやっかいですよね。
それに、急に貧血による頭痛が外出先で起こってしまったら、精神的パニックになって大変なことになります。
そこで、今回は外出先でも役に立つ、貧血時の頭痛の原因と即改善する方法についてご紹介します！
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対人関係などのストレスが強い環境にいると、筋肉が緊張して体のあちこちが痛み出したりすることってありますよね。
突然腰が痛むぎっくり腰や椎間板ヘルニア、重苦しい腰の痛みが続くなど、女性の不調の中でも肩こりに次いで多いのが腰痛です。
腰痛の多くは、ストレスや腰の負担によって発症するもので、腰痛が長引くのは痛みの不安から、体がよりストレス状態になり、治りにくくなる慢性化を招いていることをご存知でしょうか？
腰痛を治すためには、心と体のストレス対策が重要です。その上でツボ押しなどのセルフケアによって改善に導くことができるのです。
そこで今回は、腰痛を自宅で治したい人のために、腰痛に効くツボ5つと押し方をご紹介します！
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