女性ならば、誰しも加齢とともに気になる悩みのひとつに顔のたるみがありますね。
どれだけメイクを綺麗にしても、顔のたるみは隠せないので悩まれている方は多いのではないでしょうか。
顔のたるみがあると、実際の年齢よりも老けて見られてしまい、ショックな思いをした方もいるかもしれないですよね。
女性ならば、少しでも実年齢よりも若く見られたら嬉しいですよね。
でも、エステにいくにはお金や時間がかかってしまいますし、美容整形を受けるにはちょっと抵抗があったり、勇気が必要だったりしますよね。
もし、日常生活の中でできるリフトアップの方法があったとしたら試してみたいですよね。
そこで今回は、リフトアップで顔を10歳若返らせる7つの魔法のテクニックをご紹介します!
リフトアップで顔を10歳若返らせる7つの魔法のテクニック
1 リフトアップには日常生活の過ごし方から!顔のたるみを防ぐポイント
顔のたるみの原因は、日常生活の過ごし方が大きく影響している場合があります。
顔には、表情を司る表情筋という筋肉があります。
実は、仕事中や家事をしているとき、テレビを見ているときなど、日常生活の中で無表情で過ごしていることが多いことに気づいていらっしゃるでしょうか?
また、パソコンやスマホを使っているときには自然と視線が下がり、頭の重みも加わることで顔が俯いてしまうことで顎のたるみの原因になってしまいます。
そんなときは、パソコンやスマホを長時間使用した後に、両手を後ろ手に組み天井や上を見るなどして首の前側の筋を伸ばし、顎のラインを意識してストレッチしてあげましょう。
そのほかにも、顔の表情筋を意識した日常生活の過ごし方がありますのでご紹介します!
普段の生活の中で顔の表情筋を意識して過ごしてみてみましょう!
2 理想的なフェイスラインを手に入れよう!簡単フェイスマッサージの方法
女性ならば誰しも美しいフェイスラインに憧れますよね。
すっきりとした綺麗なフェイスラインは、若々しく見えるポイントになります。
顔の中でも、顎のラインは老廃物が溜まりやすい場所です。
フェイスマッサージをすることで、老廃物が流れて、顔のむくみが取れリフトアップ効果につながります。
そこで、自宅で簡単にできるフェイスマッサージの方法をご紹介します!
フェイスマッサージは、過剰に指の力を入れてしまうとお肌を痛めしわの原因になりますので、力加減に注意しながら行いましょう。
洗顔後や入浴後にフェイスマッサージを行い、理想的な美しいフェイスラインをぜひ手に入れてください!
3 フェイスヨガで若返り!顔の血行促進効果
顔の血色が悪いと、いくらお化粧をしても、老けて見えてしまう場合がありますよね。
顔の血行が良くなると、肌の色艶や化粧のノリが良くなり若々しく見えます。
フェイスヨガは顔の血行を良くし、表情を豊かにしてくれます。
そこで、フェイスヨガの実践方法をご紹介します!
<顔全体の血行不良を解消!「くちゃくちゃ、ぱっ」のポーズ>
フェイスヨガの「くちゃくちゃ、ぱっ」のポーズは、テレビでも観たことがある方も多いかもしれないですね。
フェイスヨガのウォーミングアップとしてよいポーズです。
このポーズは顔全体の血行、リンパの流れを促進、むくみを改善し、肌ツヤを取り戻す効果もあります。
フェイスヨガを実践して、リフトアップ効果をぜひ体感してみてくださいね。
4 顔の筋力を鍛える!表情筋トレーニングのリフトアップ効果
リフトアップに興味はあっても、美顔器や専用の高価な化粧品などにお金をかける余裕がない場合はありますよね。
そこで、簡単にリフトアップできるのが表情筋トレーニングです。
表情筋を鍛えると表情が豊かになり、顔のむくみやリフトアップの効果があります。
そこで、鏡を見ながら簡単にできる表情筋トレーニングの実践方法をご紹介します!
お金をかけなくても、手軽な道具として使えるペットボトルでできる表情筋のトレーニングがあります。
ペットボトルを口にくわえて筋肉を鍛えることで、顔の口輪筋を鍛えることができます。
そこで、ペットボトルを利用した表情筋トレーニングの実践方法を具体的にご紹介します!
5分程度でできますので、ペットボトルを用意しておいて時間の空いている時に簡単にできそうですね。
5 顔のたるみをスッキリ!舌回しトレーニングでリフトアップ効果
舌回し体操も、いつでも道具を使わずにできるリフトアップ方法の中のひとつです。
そこで、簡単にできる舌回し体操の実践方法をご紹介します!
ほうれい線が気になる方は、口の内側からグッと舌に力を入れて押し出すようにぐるっと回してあげると効果が期待できます。
6 手軽に使える美顔器!フェイスローラーのリフトアップ効果
リフトアップをするのに、エステに行かなくて日常的に手軽に簡単に使える器具でフェイスマッサージができたら便利ですよね。
そこで便利なのが、フェイスローラーです!フェイスローラーは通販などで購入でき、比較的お手軽な価格なものからあります。
ネットなど検索して、使いやすそうなフェイスローラーを探してみましょう。
コロコロと表情筋を中心に、フェイスマッサージを行ってみてくださいね。
7 リフトアップに効果のあるスキンケアのポイント
乾燥はお肌にとって大敵、皮膚脂肪内の水分が枯渇することによって肌のバリア機能も低下してしまいます。
お肌が乾燥することで、たるみやしわが目立つようになります。
では、乾燥を予防するために日常のスキンケアを見直してみましょう。
お風呂上りは体温が上昇しているため、お肌が乾燥しやすくなりますので早めに化粧水やフェイスクリームなどを塗りましょう。
紫外線も、お肌に負担がかかりたるみやしわの原因になります。
通勤やお買い物など外出時には、帽子や日傘、サングラスなどをして紫外線対策をしっかりとするようにしましょう。
さて、『リフトアップで顔を10歳若返らせる7つの魔法のテクニック』はいかがでしたか?
たるみやほうれい線の原因を知ることで、日常の生活の中で気をつけることや、エステや美容器具などを使わなくてもできるリフトアップのテクニックがたくさんありましたね。
どれも日常の中で簡単にできるテクニックですので、ひとつでも実践して活用してみてくださいね!
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