「最近、頭痛がする、、、」という方、ご自身の血圧はご存知でしょうか？
実は、高血圧と頭痛が重なるととても危険な状態で、「頭痛くらいいつものこと」と軽く考えていると、脳梗塞や脳出血などで命を落としてしまう可能性もあるのです。
高血圧と頭痛を放置していたら、自分でも知らないうちに脳梗塞で倒れてしまった、、、などという事態は避けたいですよね。
そこで今回は、高血圧が原因の頭痛を治すための、血圧を下げる方法をご紹介します。
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お灸のツボで美顔美肌キープに使えるもの6選
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人間の身体には400個ほどのツボがあるとされ、押したりして刺激を与えることで体調不良が改善することは、よく知れていますよね。
お灸とはツボの上にもぐさを置き、その温かい刺激により、体調を改善する東洋医学の治療方法です。
ただツボを押すより難しい感じがしますが、ツボ押しより効果が長持ちしますし、コツをつかめば簡単です！
そこで今回は、自分でできるお灸のやり方、効能別に効くツボをご紹介します。
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ラベンダーの効能を活かして心と身体のバランスを整える8つの方法
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ラベンダーはリラックス効果をはじめ、幅広い効能を期待できるハーブとして知られていますが、ちょっときつめの香りに苦手意識を持っている方も多いのではないでしょうか?
ですが、ラベンダーの使い方さえきちんとマスターすれば、日常生活の様々な場面で活用できるようになります！
そこで今回は、ラベンダーの効能を活かして、心身のバランスを整えて健康になるための方法、そしてラベンダーを使う上での注意点をご紹介します。
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パニック障害の原因と症状を知って病気に向き合う方法
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パニック障害は、ふとした時にいきなりめまいや息苦しさ、動悸に襲われる「パニック発作」が出てしまうと、とてつもない恐怖を感じ、文字通りパニック状態に陥ってしまうのです。
誰でも罹ってしまう可能性がある病だからこそ、パニック障害を詳しく知り、きちんと向き合える知識を身につけましょう。
そこで今回は、パニック障害の原因と症状、そしてパニック障害に向き合う方法をご紹介します。
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低反発枕で寝るのはNG!本当に安眠できる枕の選び方
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最近寝つきが悪く枕が原因かも・・・とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
枕の種類もたくさんあるので、どれを選んでいいのか悩んだり、自分に合った正しい枕を探すのはなかなか難しいですよね。
毎日使用して長期間付き合う枕だから、素材や形、大きさなど枕の選び方も様々あるのではないでしょうか？
肩こりが悪化したり、寝ている時の体勢で骨が歪んだりする症状が、実は今使っている枕に原因があるかもしれません。
そこで首筋に負担のかからない自分に合った安眠できる枕の選び方をご紹介します！
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イライラする原因の元凶!不眠症を治す6つの方法
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bark
夜なかなか寝付けずイライラしたり、イライラする事で余計寝付けない、このような経験はありませんか？
不眠症が続くと仕事に集中出来なかったり、ミスが多くなったりしてしまい日常生活にも支障が出てきますよね。
不眠にならない様に、今日は早めに横になろうとか、今日こそは早く寝てやるぞ!と強い気持ちを持っていると、余計寝付けず強いストレスを感じてしまうもの。
そこで今回は、イライラする原因の一つである不眠症を解消して、ストレスレスで快適な日常生活を過ごすための具体的な方法をご紹介します。
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ストレスに負けない!イライラを抑える心の整え方8選
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ストレスの積み重ねが原因で、やる気や集中力を失い、何をしても空回りしたり、周囲の人に不愉快な思いをさせたりした覚えはありませんか?
また、そういう自分自身にもついイライラとしてしまいますよね。
そうならないためにも、すぐに実践できるイライラ解消法を見つけることが大切です!
そこで今回は、ストレスに負けずに、イライラした心を抑える方法をご紹介します。
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