瞑想と聞いて何を思い浮かべますか？お寺にある仏像が目を閉じているイメージでしょうか？病院の待合室に流れているような静かな音楽でしょうか？
『瞑想＝難しい』と思う方もいるかもしれませんが、やり方さえマスターすれば、いつでもどこでもやることができるので、この機会に覚えてしまいましょう！
今回は瞑想の効果を初めての人でも実感できる、瞑想入門編、慣れた方向けの上級編も少しだけですが併せてご紹介します！
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黄連解毒湯で改善できる5つの体の不調とその効用効果
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「なんだか最近体調がすぐれなくて、、、」このような悩みってありませんか？
病院へ行かなくてはならないほど体調が悪いわけではないけれど、なんとなく不安やイライラも感じるようになっていると、どうしてよいのか悩んでしまいますよね。
そんなときに東洋医学の力、つまり漢方を活用することをお薦めしたいのです！
中でも黄連解毒湯は、熱を取り除き、体機能の過剰な働きを鎮め、炎症を抑える効果などがあり、なんとなく体調がすぐれないという方にピッタリなのです！
そこで今回は、黄連解毒湯がどんな体の不調に効果的に効くのかをご紹介します！
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フェルラ酸の効果と気を付けたい副作用
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フェルラ酸は、ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持っています。
そのため、高血圧やアルツハイマー病の予防に効果があり、更に紫外線を吸収してくれるので化粧品にも使われています。
フェルラ酸の摂取は、生活習慣病の予防にもなりますが、正しく摂取しないと副作用が発生することもあります！
そこで今回は、フェルラ酸の高い効果と気を付けたい副作用をご紹介します!
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食べ過ぎによる胃痛を一刻も早く治す7つの実践方法
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食べ物が目の前にあるとつい食べ過ぎてしまいますよね。
そして、食べ終わった後は胃が痛くてたまらなくなる経験ありませんか?
この胃痛を一刻も早く治すためには、事前にどうすれば痛みがなくなるかを知らなければいけません。
食べ過ぎによる胃痛は、ひどくなると下痢や嘔吐などに発展する場合があるので、対処法を実践して悪化させないことが大切になります。
時には動けなくなるほどの痛みに襲われることがあるので、何もできず後悔しないためにもしっかり知識を身に付けましょう。
そこで今回は、食べ過ぎが原因の胃痛を手っ取り早く解消する方法をご紹介します!
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抜くと激増する白髪を完全撃退するための6ステップ
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まだまだ若いと思っていても、鏡を見て白髪に気づいたとき、、、結構ショックを受けますよね。
外出前の慌ただしい時に見つけてしまった白髪を、面倒だからと抜いてしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？
よく「白髪を抜くと激増する」と噂で聞くことがありますが、本当のところはどうなのか、、、気になりますよね。
そこで今回は白髪を抜くことの弊害、白髪を撃退するための具体的な方法を併せてご紹介します！
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リモネンとは?柑橘類に含まれる5つのリモネンの効用効果
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リモネンはフェイトケミカルと呼ばれる植物由来の化学物質の一つであり、例えば、口の中をスッキリさせるレモンなどの柑橘系のガム、台所の洗剤、入浴剤など、私たちの生活の中に意外と身近なものなのです。
そんなリモネンには、抗酸化作用や免疫力アップなど、健康や美容に欠かせない効果があるため、ぜひ積極的に体に摂り入れたいですよね。
そこで今回は、レモンの名前に由来にもなっている柑橘系の皮に多く含まれるリモネンの効用効果と注意点、そしてリモネンを体に摂り入れるための柑橘類の皮を使ったレシピをご紹介します！
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女子は積極摂取すべし!タウリンサプリの効果効用5選
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タウリンは疲れに良いといわれていますが、他のサプリメントに比べてインパクトが弱く、効能や効果をご存知な方は少ないのではないでしょうか？
ですが、タウリンは疲れを取るだけでなく、私たちが元気に美しく過ごすための秘密がたくさん詰まった、女子に嬉しいサプリメントの1つなのです。
そこで今回は知らない人も多い！タウリンの健康と美容への優れた効果をご紹介します。
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