CrystalSanchez
「たくさん寝たはずなのになぜか腰が痛い、、、」「ベッドに入って横になった時に、背中や腰のあたりに違和感が、、、」こんなことってありませんか?
起床直後から腰痛を感じてしまうようでは、朝から辛くてやる気も出ませんよね。
実は、いつも使っているマットレスが、腰痛の原因になっていることもあるのです!
そこで腰の痛みもなく爽快な朝を迎えるための、具体的なマットレスの選び方と使い方、就寝改善の方法をご紹介します!
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マットレスが原因?つらい腰痛を軽減する5つの対処法
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意外に知られていないフラボノイドの5つの効用効果と摂取での注意点
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フラボノイドという、老化や動脈硬化などの予防に役立つ成分をご存知でしょうか?
「ガムに入っている、、、あれですか？」という方もいらっしゃるかもしれませんね。
フラボノイド入りのガムは主に口臭予防を狙っているのですが、その他にも体の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、美容や病気の予防など気になる症状の改善が期待できる成分なのです。
「美容健康の良いなら摂取しなきゃ！」と大量にガムを食べても効果は限定的！現実的には食材やサプリメント経由での摂取が一般的です。
ただ、フラボノイドをサプリメントで摂取しようとしたとき、服用する量に気を付けないと副作用が現れて体調を崩してしまう恐れがあるため、取り入れる際は特に注意をする必要があります。
そこで今回は、フラボノイドの効果と摂取するときの注意点をご紹介します!
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鼻の穴が痛い原因と一刻も早く治すための方法6つ
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鼻の穴が痛い、、、ムズムズする、、、痛みや不快な症状が続く原因は、ニキビや吹き出物、ヘルペスなどいくつか考えられますが、それぞれの原因を特定して対処しないと、デリケートな部分だけに治るものも治りません。
そこで今回は、鼻の穴が痛い原因、そして一刻も症状を緩和する方法をご紹介します。
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効果なしって本当?白髪染めシャンプー5つの効用効果
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knittymarie
髪は肌と同じように、加齢による変化を感じやすい部分ですよね。
年々増える一方の白髪が気になって、オシャレを楽しめなくなったという方も多いのではないでしょうか。
そこで手っ取り早く、白髪染め用ヘアカラーで染める方法もあるのですが、頭皮も髪も年齢を重ねるとデリケートになるため、刺激の強いヘアカラー剤は、髪や頭皮の健康に悪影響を及ぼすこともあるのです。
そこで今回は、髪と頭皮を労わりながら、白髪を美しく自然に染めることのできる、白髪染めシャンプーの魅力と効果についてご紹介します。
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EMSの効果は限定的?腹筋を割る前にやっておくべき食事制限とトレーニング
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EMSは「辛い筋トレをしないで腹筋を割りたい!」という気持ちに応えた筋トレマシーンですが、何も考えずに使っていても効果は現れないので注意しましょう。
EMSの効果を引き出すためには、腹筋を割るために必要なことを知って、更には食事内容にも気を配るようにしなければなりません。
食事は太っていなくても、腹筋を割るためには非常に重要な要素になるので、EMSの使用と同時に行うことが大切になります。
また、EMSは運動が苦手な方でも腹筋を割ることができますが、早めに割りたいという場合はやはり筋トレが必要になるので、余裕があれば少しずつ取り入れるようにしましょう。
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ひまし油は髪に肌に効果てきめん!秘められた効果と活用法
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ひまし油(蓖麻子油)は万能薬として広く海外では使用されていますが、日本では下剤や化粧品、塗料などの原料に使用されています。
古代クレオパトラも美容に効果があるとして使っていたと言われ、アーユルヴェーダの伝統医療でも使用されるなど、古くから美容と健康と深い関係があります。
そんなひまし油の効果と活用法を今回ご紹介します!
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ニキビ跡の赤みを自然にキレイにする5つのセルフケア方法
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Damaged Cupcake
折角ニキビが治ったのに、そのニキビのあった場所に赤みが残ってしまって困ることってありますよね。
ニキビ跡は目立ちやすく治りにくいうえに、いろいろ試してみても改善が見られないことも多い厄介な存在です。
治すことが難しいからといって、ファンデーションなどで頑張ってカバーした結果、化粧品が刺激となって肌荒れがさらに悪化してしまったという事態は避けたいものです。
そこで今回はニキビ跡の原因をきちんと知って、優しくケアしながらキレイな肌を取り戻す具体的な方法をご紹介します!
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