玉ねぎ酢の健康・美容効果は多数のメディアで紹介され、女性を中心に注目を集めていますよね。

玉ねぎを食べると、血液がサラサラになる効果があるのは有名で、動脈硬化を防ぎ、体が錆びるのを防ぐ働きがあります。

一方、お酢にはタンパク質にも豊富に含まれるアミノ酸やクエン酸などの有機酸が含まれていて、体内の脂肪をエネルギーに変え、疲労回復を助ける効果があります。

玉ねぎ酢なら、玉ねぎと酢、2つの食材の健康効果を一緒に取り入れる事ができるのです。

アンチエイジングやダイエット、体の不快症状を軽減出来る、魔法の食材である玉ねぎ酢の効用効果と活用方法をご紹介します!

体脂肪がごっそり落ちる玉ねぎ酢の作り方と効果的な食べ方

1 玉ねぎ酢のすごい効果

玉ねぎ酢を普段の食事に取り入れると、体にはどの様な変化があるのでしょうか?

玉ねぎもお酢も、健康面や美容面に様々な効果のある食材として知られていますよね。

玉ねぎにはインスリンの量を増やして血糖値を安定させる効果があり、お酢にも血糖値を安定させる効果に加え、糖の吸収を穏やかにする効果があるので、患者数が増加している糖尿病対策食材としても注目されています。

別々に摂取しても十分効果はありますが、玉ねぎと酢を合わせると相乗効果が期待できます。

糖尿病だけではなく、高血圧や肥満などを予防する効果も高いので、メタボ予防・改善や生活習慣病予防にもおすすめです。

毎日の食生活に少しずつ取り入れて続けていく事で、錆びない若々しい体が手に入りますので、ぜひ玉ねき酢を生活に取り入れていきましょう!

2 玉ねぎ酢に欠かせない玉ねぎと酢の選び方

玉ねぎ酢に使う玉ねぎと酢の種類は、どのようなものが良いのかをご紹介します。

何気なく購入している玉ねぎ、特に意識せずに使っているお酢には、実はたくさんの種類があります。

独特の香りや風味が苦手、、、という方も、食べたことのない品種や銘柄にトライしてみましょう。

3 超簡単!玉ねぎ酢の作り方

とても簡単に作れて、保存食としても便利な玉ねぎ酢の作り方をご紹介します！

玉ねぎ酢は、1日に50ｇ～60ｇ、2週間程度で食べ切るのがベスト！必ず冷蔵庫で保管するようにしましょう！

4 玉ねぎ酢でダイエット効果

玉ねぎ酢には、脂肪燃焼効果があるので、ダイエット中の方には特におすすめです。

さらに、玉ねぎ酢は脂肪分解の手助けをしてくれるので、効率良くダイエットできるだけではなく、脂肪が溜まりにくくなり、太りにくくなるのでリバウンド予防にも効果的です。

また、整腸作用もあるので便秘の改善に効果があり、体の冷えを解消したり美肌効果にも期待出来ます!

玉ねぎ酢にはむくみや便秘、冷え性など女性に多い不調を改善してくれる効果があります。

玉ねぎ酢で小さな不調をケアしながら、ダイエットも成功させましょう!

5 玉ねぎ酢に合わせて取り入れると効果UP！

「玉ねぎ酢が健康に美容に良いのはわかるけど、どうもお酢は苦手で」という方も多いのではないでしょうか?

お酢が苦手な方はりんご酢を使い、酸味をまろやかにするために、はちみつを多めに入れて玉ねぎ酢を作ってみましょう。

お酢が好きな方でも、そのまま食べてばかりでは飽きてしまうので、好きな食材と組み合わせると食べやすくなり飽きずに食べられます。

そこで玉ねぎ酢を美味しく摂り入れて、ダイエットや美肌の効果をアップしてくれるアレンジ法をご紹介します!

多彩なアレンジが楽しめるので、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるかも知れませんが、お酢は過剰に摂取すると胃腸を痛める原因になります。

玉ねぎ酢は1日50gまで、空腹時を避けて、メイン食材ではなく付け合わせとして食べるようにしましょう。

6 玉ねぎ酢でアンチエイジングを実現する方法

血管は年齢を重ねると共に機能が低下し、心筋梗塞や脳梗塞などの血管疾患のリスクが上がります。

ただ、血管機能低下は自覚症状がないため、気付いた時には大変な病気だったりするケースがあります。

そこで血管年齢を若返らせるために、玉ねぎに含まれるケルセチン量を増やして、血管のアンチエイジングを行いましょう。

玉ねぎの皮を剥いて日光に当てると、太陽光線から細胞を守ろうとしてケルセチンが増加します。

ケルセチンには抗酸化作用、そして活性酸素を除去する作用があるため、血管のアンチエイジング対策にピッタリの成分です。

ぜひ玉ねぎ酢でいつまでも若々しい体と血管を維持していきましょう！

さて、『体脂肪がごっそり落ちる玉ねぎ酢の作り方と効果的な食べ方』はいかがでしたか？

玉ねぎ酢のパワーは血圧や血糖値を下げる働きに加え、ダイエットや美肌への効果が発揮されます。

美味しく食べながら生活習慣病の予防に繋がる玉ねぎ酢で、理想の体とアンチエイジングライフを手に入れましょう！

今回ご紹介した内容に関連する記事として

• バナナ酢の6つのすごい効用効果とダイエットでの活用法
• 柿酢の効果で体の脂肪と錆を落として10歳若返る方法
• 酢しょうがをダイエットと血管年齢若返りに活用する方法
• 玉ねぎの食べ過ぎが原因で起こる体の不調と改善するための方法7つ

も併せてご覧ください。