玉ねぎ酢で体脂肪をごっそり落とす5つの方法

玉ねぎ酢で体脂肪をごっそり落とす5つの方法

玉ねぎには食べると血液がサラサラになる効果があるのは有名ですね。

動脈硬化を防いでくれて体が錆びるのを防ぐ働きがあります。

そしてお酢にはタンパク質に含まれるアミノ酸やクエン酸などの有機酸が含まれていて、体内の脂肪をエネルギーに変え、疲労回復を助ける効果があります。

この体にうれしい2つの健康効果を一緒に取り入れる事で、アンチエイジングやダイエット、体の不快症状を軽減出来る、魔法の食材である玉ねぎ酢の効用効果と活用方法をご紹介します!


玉ねぎ酢で体脂肪をごっそり落とす5つの方法


1 玉ねぎ酢のすごい効果


玉ねぎ酢を普段の食事に取り入れると、体にはどの様な変化があるのでしょうか?

玉ねぎに含まれる成分には、インスリンの量を増やして血糖値を安定させる効果があり、お酢にも血糖値を安定させる効果に加え、糖の吸収を穏やかにする効果があります。

玉ねぎと酢を合わせる事で、体に良い効果が高まるので生活習慣病の予防が期待出来ます。

玉ねぎ酢で生活習慣病を予防

・コレステロールの減少
・疲労回復の効果
・動脈硬化などの血液の病気予防
・高血圧の予防
・中性脂肪を減らす
・不眠解消

毎日の食生活に少しずつ取り入れて続けていく事で、錆びない若々しい体が手に入りますので、ぜひ玉ねき酢を生活に取り入れていきましょう!


2 超簡単!玉ねぎ酢の作り方


とても簡単に作れて、保存食としても便利な玉ねぎ酢の作り方をご紹介します!

超簡単!玉ねぎ酢の作り方

【用意する物】
・お酢(密封容器に入る量)
・玉ねぎ(中1個)
・はちみつ(おおさじ1~2)
・密封容器

【作り方】
①玉ねぎの皮を剥き水で洗う
②玉ねぎを薄くスライス
③スライスした玉ねぎをそのまま15分程おく
(水にはさらさないで下さい)
④密封容器に玉ねぎとお酢、はちみつを入れる
※お酢は玉ねぎが浸るまで入れる
⑤1晩冷蔵庫で寝かせる

玉ねぎ酢は、1日に50g~60g、2週間程度で食べ切るのがベスト!必ず冷蔵庫で保管するようにしましょう!


3 玉ねぎ酢でダイエット効果


玉ねぎ酢は、脂肪燃焼の効果や脂肪分解の手助けをしてくれるので、ダイエットの近道になります。

さらに脂肪が溜まりにくくなるので太りにくくなり、整腸作用もあるので便秘の改善に効果があり、体の冷えを解消したり美肌効果にも期待出来ます!

期待出来るダイエット効果

・利尿作用
体の余分な水分や老廃物を排出させるのでむくみの解消になります。
むくみを取れば痩せやすい体へと変身してくれます。

・便秘解消
腸内環境を整え便通が良くなります。
便秘は体の不要なものを溜め込んでいるサインです。
お通じが快調になれば美肌への効果も表れます。

・冷え性改善
新陳代謝が良くなり体温上昇に繋がり冷えが改善されると、脂肪が燃焼されやすくなりダイエットにも効果が表れます。
体温を上げて代謝を促進し体脂肪を撃退しましょう!



4 玉ねぎ酢に合わせて取り入れると効果UP!


「玉ねぎ酢が健康に美容に良いのはわかるけど、どうも酢は苦手で」という方も多いのではないでしょうか?

お酢は過剰に摂取すると胃腸を痛める原因になります。

そこで玉ねぎ酢を美味しく摂り入れて、ダイエットや美肌の効果を加速する活用法をご紹介します!

お酢が苦手な方でも続けられる!玉ねぎ酢の活用法

・ヨーグルトや野菜ジュースに混ぜる
お酢の臭いや味が苦手な方は、混ぜて取る方法を取り入れてみましょう。
一緒にはちみつを足すと飲みやすくなります。

・お酢を変える
玉ねぎ酢を作る時のお酢を、リンゴ酢や黒酢に変えてみると飲みやすくなります。
お酢の効果は変わらないので、自分にあったお酢でOKです。

・運動の前に玉ねぎ酢を取り入れる
お酢に含まれるクエン酸は、脂肪をエネルギーに変える効果があり、代謝が上がり太りにくくなります。
運動の前に食べたり、お酢を飲む事で代謝が良くなり効果がUPします。


5 玉ねぎ酢でアンチエイジングを実現する方法


血管は年齢を重ねると共に機能が低下し、心筋梗塞や脳梗塞などの血管疾患のリスクが上がります。

ただ、血管機能低下は自覚症状がないため、気付いた時には大変な病気だったりするケースがあります。

そこで血管年齢を若返らせるために、玉ねぎに含まれるケルセチン量を増やして、血管のアンチエイジングを行いましょう。

玉ねぎのケルセチンを増やす方法

①皮をむいて水で洗う
②1週間日光に当てる

玉ねぎの皮を剥いて日光に当てると、太陽光線から細胞を守ろうとしてケルセチンが増加します。

ケルセチンには抗酸化作用、そして活性酸素を除去する作用があるため、血管のアンチエイジング対策にピッタリの成分です。

ぜひ玉ねぎ酢でいつまでも若々しい体と血管を維持していきましょう!


さて、『玉ねぎ酢で体脂肪をごっそり落とす5つの方法』はいかがでしたか?

玉ねぎ酢のパワーは血圧や血糖値を下げる働きに加え、ダイエットや美肌への効果が発揮されます。

美味しく食べながら生活習慣病の予防に繋がる玉ねぎ酢で、理想の体とアンチエイジングライフを手に入れましょう!

まとめ

玉ねぎ酢で体脂肪をごっそり落とす5つの方法

1 玉ねぎ酢のすごい効果
2 玉ねぎ酢の作り方
3 玉ねぎ酢でダイエット効果
4 玉ねぎ酢に合わせて取り入れて効果UP!
5 玉ねぎ酢でアンチエイジングを実現する方法


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