カレーの付け合わせなどでおなじみのらっきょうですが、甘酸っぱさがくせになり、ついつい手が伸びてしまう、という人も多いのではないでしょうか。

旬の時期が短いらっきょうは、体に良いだけではなくダイエット効果もある野菜として注目を浴びている食材ですが、ダイエットのために大量にらっきょうを食べたところお腹の調子が悪くなったという方もいるなど、実はその摂取量には気をつける必要があるのです。

そこで今回は、らっきょうの健康に関わる効能と、ダイエット効果を得るための活用法、そして食べ過ぎたときに起きる症状について詳しくご紹介します!
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春の味覚としておなじみのたけのこは、漢字で書くと「筍」ですが、その名前の通り一旬で竹に成長してしまうことから、旬の時期に多く収穫されます。

一旬というのは一月の3分の1にあたる10日間のことをさしますが、収穫してすぐアク抜きをしないとアクが強くなるため、家族でたけのこ狩りに出掛けると、しばらくたけのこ料理が続くといったことも少なくありません。

旬の食べ物には体の調子を整えてくれる栄養が豊富で、たけのこも例外ではありませんが、たけのこを食べた後、どうもお腹の調子が悪い、また胃がもたれるといった悩みを持つ方もいるなど、実は食べ過ぎると逆に体に不調をもたらすことがあり、注意が必要なのです。

そこで今回は、たけのこの食べ過ぎが原因で起こる体の不調について、その原因と改善方法についてご紹介します。
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高カロリー食品は、体重を気にしている方にとって大敵とも言える食べ物なため、どのような物があるか気になるのではないでしょうか?

普段カロリー表示を見ていないという場合、意外な物が高カロリーだったということもあるので、購入するときは注意する必要があります。

カロリーが高いほど体重が増えやすくなる上に、なかなか元に戻せなくなるので、高カロリーな食品を知ることが大切です。

そして、食べてしまった後は食べた分をリセットしないと、脂肪がついてダイエットに苦労することになるので対策が必須になります。

そこで今回は、高カロリー商品と食べてしまった後の体重リセット法をご紹介します!
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アボカドは単体で食べても良いですが、肉や野菜と合わせたりと、重宝する食材ですよね。

ただ、アボカドは意外に知られてないことに、食べ過ぎてしまうと体が不調になることがあるため、特に注意が必要な食材でもあるのです。

そこで今回は、アボカドの食べ過ぎによる体調への影響、正しい食べる量の目安をご紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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ストレスが溜まったとき、手軽に解消できる方法が食べ物を食べることですが、含まれている成分によっては更にイライラが募ってしまいます。

ストレスが溜まってしまうものを食べ続けていると、次第に体調が悪くなってしまうので、食べ物で解消するときは注意しましょう。

また、ストレスに良いものを食べたとしても、たくさん食べてしまうと体重が増えたり体に不調が現れたりするので、早めに改善しないと病気を発症する可能性もあります。

体調不良は更なるストレスを呼び込むので、解消したいと考えたときは暴飲暴食を避けて、イライラを溜めないように口の中に入れる食べ物には気を配ることが必須です。

そこで今回は、ストレスをこれ以上溜めないために避けておきたい食べ物をご紹介します!
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玉ねぎと言えば、血液をサラサラにする効果があり、更に豊富な栄養素が含まれているので、健康を意識したときに必ず食べておきたい食材になります。

栄養が豊富に含まれているので、たくさん食べて健康を維持したいところですが、玉ねぎを食べ過ぎてしまうと様々な体調不良が現れてしまいます。

玉ねぎに含まれている成分はかなり刺激的な部類になり、胃に大きな負担をかけて胸焼けや胃もたれと言った症状を引き起こすので、適量であれば問題ありませんが、食べ過ぎは体に悪いので避けることが大切です。

そこで今回は、玉ねぎを食べ過ぎることで現れる症状と改善法、そして玉ねぎの調理前の事前対策、食べ方などで未然に体の不調を予防する方法も併せてご紹介します。
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