「てっとり早く痩せる＝きつい運動」というイメージってありますよね。

ジョギング、筋トレなど、運動が苦手な女性にとっては、いきなり始めるには敷居が高いですし、続けられる自信も持てそうにないですよね。

そこでおすすめしたのが、一家に一台ある自転車を使ったダイエット！自転車で走る時間や距離、さらに効率よく痩せられるコツを抑えておくと、疲れることなく短期間で体重を落とすことも可能です。

そこで今回は、ママチャリでもOKな自転車ダイエットで痩せるためのコツと、さらに効果が現れる時間や距離をお伝えします！
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キャベツは1年中手に入る身近な野菜の代表！サラダのメイン食材として、揚げ物のサイドディッシュとして欠かせないものですよね。

キャベツダイエットは、キャベツだけを食べるのではなく、「食事の前にキャベツを食べるだけ」という簡単すぎるにも程があるほどのダイエット方法ですので、実践したことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はキャベツダイエットをこれから試そうと考えている方のために、正しいやり方とリバウンドしないための注意点をお伝えします。
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はちみつは健康や美容にいいと聞いてはいるものの、そのしっかりした甘さに食べたら太ってしまうかも、と心配で食べるのを何となく避けている、ということはありませんか？

実ははちみつは砂糖よりも低カロリーで、ミツバチの赤ちゃんを育てるために、豊富な栄養が含まれており、はちみつを食べることは、太る原因にならないばかりか、健康な体作りやダイエットにもなるのです。

ただしはちみつも、砂糖と同じようにたくさん使ったり食べたりすれば、太る原因にもなってしまいます。

そこで今回は、健康やダイエットに活かすためのはちみつの適量、そして正しい摂取方法についてお伝えします。
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