風邪の予防方法や風邪をひいてしまった時の対処方法を知っていると、辛い症状を軽減出来たり2次感染の防止にも繋がります。
風邪やインフルエンザは人から人へ移るもので、衛生面に気を付ける事でウイルスに感染する予防にもなります。
免疫力を上げてウイルスに感染しにくい、ウイルスを跳ね返す強い体作りをする事も大切です。
そこで手軽に出来るウイルス対策や予防方法を取り入れながら生活習慣を改善することで、自分で自分の体を守り、人からの感染リスクを減らす方法をご紹介します！
気になる風邪の潜伏期間と予防法5選
1 感染ルートを断つ
風邪やインフルエンザに感染する原因の1つとして人を介して感染する事があります。
日常生活で人に全く会わずに生活する事は難しいのではないでしょうか？
出来るだけ人込みを避けて、生活の中での衛生面に気を付ける事で感染を防ぎましょう！
2 部屋の乾燥を防ぐ
乾燥した部屋の空間にはウイルスがたくさんいます。
空気中のウイルスを減少させて、風邪やインフルエンザの感染を予防するには何が効果的なのでしょうか？
乾燥した部屋で過ごすと鼻やのどが乾燥して粘膜が上手に働かず、体がウイルスに感染しやすくなります。
室内の温度や湿度をウイルスが繁殖しにくい状態に保つ事で感染しにくくなります。
3 運動とバランスの取れた食事でウイルスを跳ね返す体を作る
ウイルスから体を守る為に適度な運動を取り入れて、体の免疫力を高める事が予防になります。
そしてバランスの取れた食事で風邪を予防する事も必要です。
そこで免疫力を高める食品を取り入れて予防する方法を紹介します！
4 ウイルスの潜伏期間を知って2次感染を防ぐ！
風邪とインフルエンザの原因であるウイルスはそもそも種類、症状、そして潜伏期間が違います。
風邪の症状はせきや鼻水、くしゃみなどの症状が現れ、インフルエンザは体のだるさや関節の痛み、悪寒や発熱の症状が現れます。
そこで風邪とインフルエンザの潜伏期間を知って正しい対策をしましょう！
風邪やインフルエンザは、鼻や喉からウイルスが侵入したり、ウイルス感染した人が触った物から感染するケースもあります。
マスクをして外出し、外出後は玄関に入る前に衣類をしっかり叩いてから部屋に入る習慣を付けましょう。
そしてうがい手洗いは外出後必ず行い感染を予防しましょう！
5 寝ている間もウイルス対策
部屋の湿度を保つ事がウイルス対策になりますが、寝る時に加湿に注意して寝る方は少ないのではないでしょうか？
そこで、寝ている間に部屋の乾燥が進みウイルスが鼻や喉から侵入するのを防ぐ方法を紹介します！
さて、『気になる風邪の潜伏期間と予防法5選』はいかがでしたか？
風邪やインフルエンザのウイルスは目には見えないのでしっかり対策をする事で防ぐことが出来ます。
乾燥がウイルスを増殖させるので加湿で防ぐ対策を取り、飛沫感染などの2次感染を防ぐ為にはマスクや手洗いうがいが必須になります。
健康な体で過ごすためにはウイルス対策を取り入れ未然に防ぐようにしましょう！
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