健康茶と一口に言っても多くの種類が存在しますが、その中の一つで、近年注目を浴びている碁石茶をご存知でしょうか？
数あるお茶の中でも極めて珍しい、特殊な製造工程で作られる後発酵茶で、長い歳月と手間がかかるため生産農家も少なく、「幻のお茶」とも呼ばれているのです。
そこで今回は、そんな幻のお茶、碁石茶の嬉しい効能と、便秘解消してダイエットを成功へと導く活用法をご紹介します。
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美ボディを取り戻すためのインナーマッスルの鍛え方8選
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「最近くびれがなくなってきたけど年のせい？ いや気のせいでしょ」と思っている方、くびれだけじゃなく猫背や歩き方のぎこちなさを指摘されたことはないでしょうか？
もし心当たりがあれば、原因はインナーマッスルの衰えのせいで間違いないです！
インナーマッスルは、体の深いとろこにある筋肉で、関節の固定やなめらかな動きに関わる大事な筋肉で姿勢を美しくキープする役割もありますので、インナーマッスルを鍛えることで、美しい姿勢となめらかな動きの美ボディが取り戻せます。
そこでインナーマッスルの鍛えるために具体的な方法を今回ご紹介します！
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便秘と吐き気を一気に解決する!自宅できる腸内デトックス6ステップ
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ガンコな便秘に悩む女性の中には、悪化して吐き気を伴ってしまうという辛い症状に悩んでいる人が、意外にも多くいますよね。
一般的に便秘とは、3日以上便が出ない場合を指すのですが、更に長時間腸内で滞ってしまった便やガスが原因で消化液が溜まってしまうことにより、便秘が続くと吐き気までも感じるようになってしまうのです。
そんな便秘を繰り返していると、最悪の場合腸閉塞になってしまう危険があります。
病院にいけば、腸内デトックスをすることはできるのですが、一度上手くいってもまた再発すれば意味がありませんよね。
やはり大切なのは便秘にならない体作りです。
そこで今回は、自宅でできる腸内デトックスの方法と便秘にならない生活習慣の改善法をご紹介します!
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中年太りをなんとかしたい人のための脂肪撃退8つの方法
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若かりし頃のぽっちゃりとは何かが違う中年太り、なんとかしたいですよね？
一定の年齢を過ぎると基礎代謝が低下するため、体型維持をよほど意識しない限りは、お腹や太もも、背中に脂肪がつきやすくなります。
そしていざ脂肪を落とそうとしてもなかなか思い通りにいかないのが実際のところですよね。
そこで今回は、無理せず中年太りを解消できる脂肪撃退法をご紹介します。
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毎日30回の腹筋で引き締まったお腹周りを手に入れる6つの方法
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普段腹筋を鍛えていなければ、腹筋はお腹の中に眠っている状態となります。
腹筋で引き締まったお腹周りは健康的に見えて憧れですが、毎日たくさん腹筋をしてもなかなか効果が表れず、引き締まった腹筋をいかにして結果を出すかが課題ではないでしょうか？
ただやみくもに腹筋をしても首や腰に負担がかかり、痛める原因となります。
かといって、市販されている腰に巻くタイプの振動ベルトだと、継続はできそうだけどお金もかかるし、本当に効果が得られるのも疑問だし、、、という心配もありますよね。
そこで今回は、効率よく脂肪燃焼させて、カッコいい引き締まったお腹にするための具体的な方法をご紹介します！
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飲むだけで簡単!痩せるお茶の効能効果と選び方7つ
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「楽して痩せることができたらなぁ、、、」と思っている女性は多いですよね。
痩せるお茶は、スーパーやドラッグストア、インターネットなどで手軽に購入でき、ダイエットをしたい方にとっては強い味方になりそうですが、本当に効き目があるのかどうか、気になるところではないでしょうか？
また、お茶と一口にいっても、様々な種類がありますので、お茶選びにはある程度の知識が必要となってきます。
そこで今回は、痩せるお茶の効能効果を押さえて、自分にピッタリなお茶を選ぶ方法をご紹介します！
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これでダメなら諦めて!便秘解消に効果抜群の食べ物5選
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「今日で3日目か。お腹が苦しいな、、」「便秘で苦しいし、お腹もポッコリしてくるし、なんとかしたい!」なんてことはありませんか?
便秘はお腹の張りや腰痛、肌荒れだけでなく、長引くと腸内に悪玉菌が増えて腸の免疫力が低下し、大腸にポリープができやすくなります。
そこで今回は、健康と美容のために大切な便秘解消に効く食べ物と効果的な食べ方を併せてご紹介します。
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