効果てきめん!腹筋ローラーでポッコリお腹をへこませる6つの方法

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薄着の季節になってくると、どうしても気になってくるのが、、、お腹です。

ポッコリしたお腹は見た目にも美しくありませんので、ワンサイズ上の服を買ってお腹を隠そうとします。悲しいですが、大きめの服はダボっとして逆に太って見えてしまうもの。

できれば、スポーツ選手のように割れた腹筋までとはいかなくても、すっきりしたお腹周りに戻りたいですよね。

そこで今回は、使うだけで割れた腹筋になると評判の腹筋ローラーを使って、効果的にお腹をへこませる方法をご紹介します。
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これでダメなら諦めて!便秘解消に効果抜群の食べ物5選

これでダメなら諦めて!便秘解消に効果抜群の食べ物5選

「今日で3日目か。お腹が苦しいな、、」「便秘で苦しいし、お腹もポッコリしてくるし、なんとかしたい!」なんてことはありませんか?

便秘はお腹の張りや腰痛、肌荒れだけでなく、長引くと腸内に悪玉菌が増えて腸の免疫力が低下し、大腸にポリープができやすくなります。

そこで今回は、健康と美容のために大切な便秘解消に効く食べ物と効果的な食べ方を併せてご紹介します。
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ほうじ茶を飲んでぽっこりお腹をへこませる6ステップ

ほうじ茶を飲んでぽっこりお腹をへこませる6ステップ

ほうじ茶は番茶や煎茶、茎茶の茶葉を強火で炒って煎じたもので、茶葉を炒ることで渋みの成分やカフェインを減らし、赤ちゃんからお年寄りまで、そして妊婦さんでも安心して飲めるお茶。

ほうじ茶は香りがよく脳をリラックスさせる効果もありまし、健康効果では高血圧や動脈硬化の予防効果や、ストレス解消や美肌・抗酸化作用に老化防止効果など、うれしい効果が満載です。

そんな最強のほうじ茶はなんと!ダイエットにも効果大なのです!

そこで今回は、ほうじ茶を飲んでぽっこりお腹をへこませて、スッキリボディを手に入れる具体的な方法をご紹介します!
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フラックスシードの7つの効用効果と美肌を取り戻す食べ方

Golden Flax Seeds

フラックスシードは日本語に訳すと「亜麻仁」、つまり亜麻仁油で知られる亜麻仁ですが、その効果は美肌効果、アレルギー抑制、ダイエットと多岐に渡ります。

そこで今回は、女性の頼もしい味方フラックスシードの効果効用、そして優れた栄養成分を体に摂り入れる効率的な方法をご紹介します。
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夜寝る前のお腹減ったとき食べてOKな食べ物飲み物5選

Lucas eats a mint yoghurt

ダイエット中だったり、夕食を食べ損ねてしまったり、、、など理由は何であれ、お腹減ったままで眠れなくて困ることありますよね!

イライラしながら無理矢理に寝て朝を迎えるよりも、寝る前でもお腹が減ったら空腹を満たしてから寝た方良さそうですが、食べたら太りそうだし、、、とにかくどうすれば良いか迷いますよね。

そこで今回は、夜寝る前の空腹時に食べても太る心配のない食べ物と飲み物をご紹介します!
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医者が太鼓判を押す7つのおすすめダイエット法

医者が太鼓判を押す7つのおすすめダイエット法

「最近ちょっと太ってきちゃった」「どうせダイエットするなら健康的に綺麗になりたい」「体を壊すようなダイエットは嫌だな」こんな風に思ったことはありませんか?

痩せようと頑張っている人は多いですが理想的な体型になるのはなかなか難しいものですよね。

でもダイエットで無理をしすぎてしまい、体調を崩したのでは元も子もありません。

体に過度の負担をかけないで上手に痩せるために、どんなダイエット方法が効果的なのか知りたいと思いませんか?

そこで今回は、医者が太鼓判を押しておすすめする、7つのダイエット方法をご紹介します。
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本気で痩せたい人必見!無理な運動なしで5キロ痩せる7つの方法

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本気で痩せたい!と思っていても、実現するのはなかなか難しいですよね。

また間違ったダイエット方法が原因で、痩せたはいいけれど、体調や肌の状態が悪くなるのであれば、ダイエットに成功したとは言えません。

健康的に痩せるためには、運動が必要と思いがちですが、実は無理な運動なしでも、正しく痩せられる方法はあるのです!

そこで今回は本気で痩せたい人のために、無理せずに実践できるダイエットをお伝えします。
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