5つの悪玉コレステロールを下げる食品で健康を取り戻す方法

5つの悪玉コレステロールを下げる食品で健康を取り戻す方法

コレステロールは役割りや性質によって、善玉コレステロール・悪玉コレステロール・超悪玉コレステロールの3つに分類されることをご存知でしょうか?

悪玉コレステロールはその呼び名から悪者のイメージを持たれがちですが、実は悪玉コレステロールが小型化した超悪玉コレステロールの方が、動脈硬化を引き起こすリスクが高く注意が必要なのです!

そのため、超悪玉コレステロール予防対策として、まずは悪玉コレステロールを減らし、体へのリスクを減らすことが大切です!

そこで今回は、毎日の食事で悪玉コレステロールを下げる食品で、健康を維持するための方法をご紹介します!
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朝から頭痛いと憂鬱になったとき試してみるべき5つの対処法

day 060.
day 060. / Holly.

理由は分からないけれど、朝目覚めると「頭痛い、、、」ってことがありますよね。

さらに辛い頭痛のせいで何もやる気が起こらなくて、1日を台無しにしてしまう、、、勿体ないですよね。

ただ、痛みを抑えるために頭痛薬に手を出すのは、出来るだけ避けたいところです。

そこで今回は、頭痛で憂鬱な気分の時にできる簡単な対処方法をご紹介します!
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痔の出血を一刻も早く治すための6つの方法

痔の出血を一刻も早く治すための6つの方法
by carianoff

なかなか人には相談できないお尻の悩みと言えば「痔」ですよね。

性別を問わず、日本人の約1/3が患っているといいますから、とても身近な疾患です。

トイレに行くと出血したり激しい痛みがあったり、その他不快な症状があるにも関わらず、病院へ行くのを躊躇していませんか?

しかしながら、何もしないで放っておくと、痔は酷くなる一方で、最悪の場合は手術が必要になることもあるのです。

そこで今回は、症状が深刻化する前に、出血や痛みを抑えて痔を治していく方法をご紹介します。
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疲労回復に効く補中益気湯の6つの効用と効果

疲労回復に効く補中益気湯の6つの効用と効果

漢方薬は生薬から構成されていて体に優しく、副作用も少ないものが多いので、生活に取り入れている方も多いですよね。

また、病気の治療だけでなく健康増進にも効果があるので、特別な体調不良がなくても漢方を活用される方もいらっしゃいますよね。

そんな漢方薬の中でも、補中益気湯は特に胃腸を中心にサポートする効用を持ち、体全体の様々な不調に効果があるのです。

疲労回復の効果が高いため、「なんとなく疲れている」「寝ても疲れが取れない」という方に特に効果的ですよ。

そこで今回は、疲労回復に効く補中益気湯の効用と効果についてご紹介します!
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胃もたれを起こしてしまう原因と解消法5選

胃もたれを起こしてしまう原因と解消法5選

胃もたれは主に、胃の中に入れた食べ物がうまく消化されず体内に残ってしまうことで引き起こされますが、日々のストレスや加齢、運動不足などでも症状が出てきます。

胃もたれになると、胃が重くなったりむかむかしたりしてかなりの不快感を伴う上に、吐き気も出てくることがあります。

この症状を解消させるためには胃もたれが起こっている原因を把握して、早めに治すことが大切になりますが、慢性的に胃がもたれていると病気にかかっている可能性もあるので注意が必要です。

そこで今回は、胃もたれを起こしてしまう原因と、一刻も早く早めに治すための具体的な解消法をご紹介します!
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肝臓に効く6つのツボ押して肝機能を改善すると現れる効果

肝臓に効く7つのツボ押して肝機能を改善すると現れる効果

肝臓を鍛えるとどのような効果が現れるかご存知でしょうか?

肝臓には食べ物に含まれている成分を蓄えて、必要に応じて体内へと送り出す機能があるので、生きる上では欠かせない臓器になります。

また、アルコールの分解や胆汁を生成して老廃物を排出させる働きもします。

そのため、これらの機能が衰えると脂肪が溜まりやすくなったり、胆汁の排出がうまくいかなくなったりして病気になるリスクが高まります。

これを回避するためには、ツボを押して肝臓の機能を正常な状態にすることが大切になります。

ツボを押す場所はどんな状況でも簡単に押せるところばかりなので、気がついたときに押すことが可能です。

そこで今回は、肝臓の機能をツボを押しで改善強化して、元気になるための方法をご紹介します。
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食べ過ぎによる吐き気を早く抑える5つの対処法

USUHS-Samueli Institute
MilitaryHealth

ケーキバイキングや、焼肉の食べ放題、、、おいしいものが目の前にあると、ついつい食欲に負けて、食べ過ぎてしまいますよね。

さらに季節ごとのイベントなどで開放的な気分になると、食欲以上に食べてしまうこともあります。

ただ、たくさん食べてお腹の満足感は得られるものの、食べ過ぎによる吐き気に困ったことはありませんか?

「食べ過ぎたのは自分だから仕方がない、、、」とあきらめる前に、食べ過ぎによる吐き気を、早く抑える方法を試してみましょう。

そこで今回は、食べ過ぎによる吐き気を取り除くための方法を、詳しくご紹介します。
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食べ過ぎによる胃痛を一刻も早く治す7つの実践方法

食べ過ぎによる胃痛を一刻も早く治す7つの実践方法

食べ物が目の前にあるとつい食べ過ぎてしまいますよね。

そして、食べ終わった後は胃が痛くてたまらなくなる経験ありませんか?

この胃痛を一刻も早く治すためには、事前にどうすれば痛みがなくなるかを知らなければいけません。

食べ過ぎによる胃痛は、ひどくなると下痢や嘔吐などに発展する場合があるので、対処法を実践して悪化させないことが大切になります。

時には動けなくなるほどの痛みに襲われることがあるので、何もできず後悔しないためにもしっかり知識を身に付けましょう。

そこで今回は、食べ過ぎが原因の胃痛を手っ取り早く解消する方法をご紹介します!
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二日酔い予防で飲む前に簡単にできる方法7選

二日酔い予防で飲む前に簡単にできる方法7選

二日酔いになると頭がガンガンと割れるように痛くて、つらい思いをしていらっしゃる方が多いのではないでしょうか?

「二日酔いになるとわかっていてもつい飲んでしまう……」特に気の合う友人や会社の同僚で飲むと、場の雰囲気にのまれてたくさん飲んでしまいますよね。

場の雰囲気だけでなく、勧められて飲むこともあって、社会人にとってお酒とは切っても切れない関係になります。

そして、二日酔いのたびに「あんなに飲まなきゃよかった」と後悔することをやめたいですよね。

そこで今回は、とても辛い二日酔いを防ぐために、飲む前にできる簡単な予防法をご紹介します!
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肝臓の痛みは重症?気になる原因と対処法5つ

肝臓の痛みは重症?気になる原因と対処法5つ

肝臓は、別名「沈黙の臓器」とも呼ばれていますが、肝臓が痛いと感じたときにまず思い浮かべるのは「アルコールの飲み過ぎ」でしょう。

しかし肝臓が痛みを感じる原因は、そればかりではありません。

現に、アルコールを飲んでいないのに肝臓が痛む場合は、「何か悪い病気なのではないか」とても不安になりますよね。

一体、肝臓の病気にはどのようなものがあり、またどんな症状が身体にあらわれるのでしょうか。

また、肝臓の病気を防ぐために出来ることはなんでしょう?

そこで今回は、肝臓が痛みを感じる原因や症状、考えられる病気、また肝臓を守るための対処法などを、ご紹介しましょう。
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