Mirada
朝、起きて鏡を見たら、顔が腫れぼったくなったり、たるんでいたりしてる時がありませんか?
いつもより顔が膨らんでいるように見えるだけで、全体の印象が全然違いますから、、、憂鬱です。
水分の代謝が悪くなったのか血行が良くないのか、原因はいろいろ考えられますが、とにかく即刻解消したいですよね。
そこで今回は、顔のむくみを取ってすっきり小顔になれる、具体的な小顔矯正の5つの方法をご紹介します!
効果を実感できる!自宅で簡単にできる小顔矯正5つの方法
1 ポイントを押さえたメイクで小顔に見せる方法
出勤前や外出前の慌ただしい朝は、一刻も早く腫れぼったい顔を何とかしたいですよね。
顔の大きさは瞬時に変えられませんが、メイク次第で小顔に見せることは可能です!
ポイントは、顔のメイクに欠かせないファンデーションとチークです。
色の選び方と塗り方をちょっと工夫するだけで、顔に陰影がついて小顔に見せる効果が生まれます!
ファンデーションの2色使いによって顔に自然な陰影ができるため、顔の彫りを深く見せることができ、腫れぼったさが自然に目立たなくなります。
肌を白く見せたいから明るめの色を選ぶという方もいますが、素肌に馴染む色の方が、小顔効果が期待できるのでおすすめです。
膨張して見えることを防ぐためファンデーションの厚塗りには十分注意し、特に顎からエラにかけての輪郭はぼかすように塗るのがコツです。
ニキビ跡やシミをカバーしたい場合にはコンシーラーを使いますが、ファンデーションと同様に素肌に近い色を選びましょう。
次に、チークの入れ方をご紹介します。
2色使いのファンデーションで生まれた顔の陰影に、自然な赤みを足して更に顔の彫りを際立たせることで立体感が増し、むくみやたるみによる腫れぼったさを打ち消す効果があります。
ベースメイクの色選びと塗り方ひとつで、顔の印象は大きく変わります!
小顔効果の高いメイク法を取り入れて、むくんだ顔をすっきり見せましょう。
2 小顔に見える簡単なヘアアレンジの仕方
髪をカットしたりパーマをかけたりしなくても、ブローの仕方や巻き方、あるいは、リボンやバレッタを変えるだけでも、印象ががらっと変わりますよね。
それと同じで、特に腫れぼったさを隠して小顔に見せたい時にも、ヘアスタイルやアレンジを変えることが効果的です。
どのようなヘアスタイルでも、顔にかかる髪の部分をどう整えるかによって、顔の印象が変わってきます。
お団子で高さを出す、バックやサイドでまとめる際にも、サイドの髪を残して輪郭をカバーするなど、縦長の長方形を意識したヘアスタイルにすれば、小顔効果がアップします。
トップにボリュームを作る、大きめのアアクセサリーを付けるなど、視線を顔以外に誘導するのも小顔見せ効果抜群です。
正面だけではなく、バックのボリュームやサイドの髪の流れまで細部まで徹底したヘアアレンジで、全方向から小顔見せが叶います。
あまり難しく考える必要はなく、とにかく長方形を意識したヘアアレンジで、効果的に小顔を演出しましょう!
3 顔のリンパの流れを良くする簡単マッサージの方法
顔のむくみや腫れぼったさは、リンパの流れや血流が滞りがちで代謝が良くないからです。
そこで簡単な顔マッサージを行って血行やリンパの流れを良くして、むくみや腫れぼったさの原因である余計な水分の代謝を促しましょう。
そこで、顔の血行促進とリンパの流れの改善に効果のある、簡単マッサージをご紹介します。
摩擦は肌の刺激となりますので、このマッサージは皮膚にシワが寄ったりしないように、ごく弱い力で優しく行うのがコツです。
太い血管や神経などが通っている首筋や、皮膚が薄くデリケートな目の周囲は、特に注意してくださいね。
マッサージで血行もリンパの流れも促進されると老廃物の排出が良くなり、スッキリ小顔を実感できます!
リンパマッサージは顔色を明るくし、メイクのりも良くしてくれる効果がありますので、毎朝のメイク前の習慣として、リンパマッサージを取り入れてみましょう!
4 表情筋を鍛えて顔のたるみをなくす笑顔の取り入れ方
顔に締まりがなくなってきたと感じたら、それはたるみが出てきたからかもしれません！
加齢や睡眠不足・疲労等が原因として考えられますが、顔の表情筋を鍛えることで改善することができます。
そこで、表情筋を鍛える簡単なトレーニングをご紹介します。
それぞれの動きをゆっくりと、使っている筋肉を意識して行い、次の動きに移る前に顔の力をゆるめてリラックスさせます。
この一連のトレーニングを続けていくと、表情筋が鍛えられ動かしやすくなるため、むくみやたるみに効果があるだけではなく、表情が魅力的になる効果もあるのです。
トレーニングを続ける自信のない方でも、いつも笑顔でいるだけで普段使っていない表情筋を鍛えることが可能です!
他の筋肉を動かした時と同様に、表情筋を動かすことによって血行が促進され、老廃物の排出が助けられます。
さらに、笑顔を作ることで前向きな気分になり、免疫力アップやストレス軽減など、健康や美容に様々な効果が期待できますよ。
疲れた時や落ち込んだ時こそ、笑顔で過ごすことを心掛けましょう!
5 むくみを解消する美味しい料理の簡単レシピ
顔が腫れぼったくむくみやすいと思ったら、食生活を振り返ってみましょう。
冷たい飲み物やスナック菓子についつい手が伸びてしまう、加工食品を多用したり、外食の機会が多いといった、塩分や糖分、脂質の過剰摂取につながる食事スタイルは、顔のむくみを引き起こします。
余分な塩分や糖分、脂質は血行を悪化させ、冷えや老廃物や水分の排出を滞らせてしまうので、むくみの原因となります。
これを避けるためには、過剰摂取を控えるバランスの良い食生活を心掛け、水分などのスムーズな排出をサポートしてくれる食品を、意識して摂取するなどの対策が必要です。
また、体を温めて血行を良くすることで、更に代謝をアップさせるのも効果的です。
そこで、むくみを解消しやすく体を温める効果のある、簡単ヘルシーなレシピをご紹介します。
ショウガには体温を上げて代謝機能を高める働きがあり、キュウリや納豆はカリウムが豊富なので、余分な水分を排出しやすい状態にしてくれます。
時間がない時でも簡単に作れるレシピですから、ぜひ試してみましょう!
さて、『効果を実感できる!自宅で簡単にできる小顔矯正5つの方法』はいかがだったでしょうか?
毎日の何気ない生活の中でちょっとした一工夫を加えるだけで、意外と簡単に小顔になれるのです。
朝起きて、顔の腫れぼったさに気がついたら、いつもの身支度の仕方をちょっと変えてみるだけで、むくみをカバーすることができます。
むくみ対策には、むくみに気づいた時にその場でできるものと、普段の生活で習慣化することでむくみを予防してくれるものがありますから、ライフスタイルに取り入れやすい方法を選んで、実践してみてくださいね!
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