毛穴の汚れを改善して素肌美人になるための7ステップ


Vjeran Pavic

毛穴レスの卵のような肌は女性にとって憧れですよね!ただ、歳を重ねるとともに、毛穴の開きや汚れが目立ちやすくなり、悩みのタネとなっている方が多いのではないでしょうか?

ですが悩みを解消したいからといって間違ったケアを行うと、かえって肌を傷めてしまうため、やはり正しい手入れ方法を知ることが大切です!

そこで今回はそもそもの毛穴汚れの原因、肌に負担をかけず確実に毛穴の汚れを改善して、素肌美人になる具体的な方法をご紹介します!


毛穴の汚れを改善して素肌美人になるための7ステップ


1 ケアを始める前に知りたい!毛穴汚れの主な原因


毛穴の汚れはファンデーションで隠しても隠しきれていないし、鼻の毛穴汚れは目立つので恥ずかしいですよね。

毎日きちんと洗顔をしているのに、なぜ毛穴の汚れは溜まるのでしょうか?

黒ずみや角栓といった毛穴の汚れには、原因がいくつかあり、その原因と自分の肌についてよく理解することが、毛穴ケアを始める第一歩となります。

毛穴ケアの前に知っておきたい!よくある汚れ5つの原因

  • 皮脂の過剰分泌
  • 乾燥肌(インナードライ肌も)
  • 加齢による肌の弾力低下
  • 間違ったスキンケア
  • 乱れたターンオーバー

ファンデーションなどの化粧を落としきれていないと、毛穴の汚れの原因にもなりますので気を付けてくださいね。

毛穴の汚れと言うと、過剰な皮脂分泌が思い浮かびますが、実は様々な要因が重なっていることも多く、例えば肌には直接関係なさそうな食生活や生活習慣も、関係しているのです。

まずは自分の肌の状態を理解することを心がけましょう!


2 毛穴汚れが徐々に改善!美肌のための洗顔方法


きちんと洗顔しているのに毛穴の汚れが目立つ方は、一度洗顔方法を見直してみましょう。

スキンケアの基本はなんといっても洗顔!素肌美人になるためには、正しく洗顔することがとても大切です。

そこで毛穴汚れをキレイにするための洗顔方法をご紹介します!

毛穴レスな肌を目指そう!美肌のための洗顔方法7ステップ

①洗顔前にメイクを完全に落とす
※肌に付いているファンデーションなどをきちんと落とさないと、毛穴の汚れは落ちませんのでここでしっかりと落としましょう。

②髪をきちんと束ねて手をキレイに洗う

③蒸しタオルを2~3分顔に乗せて毛穴を開かせる
※蒸しタオルは、タオルを水に濡らして絞り電子レンジで温めれば蒸しタオルができますので試してくださいね。

④ぬるま湯で肌の汚れを軽く落とす

⑤洗顔料をよく泡立てて泡で肌をなでるように洗う
※肌をゴシゴシこすり洗いすると、傷を付けたり必要な油分まで取ってしまい肌にはよくありませんので、指が肌に触れるか触れないかのところで優しく洗顔してください。

⑥ぬるま湯で泡を洗い流してすすぐ

⑦冷水で軽くすすいで毛穴を引き締める

泡立てには100円ショップでも売られている泡立てネットを使うと便利です。

ただ泡立てネットは、時短できめ細かな泡を作れるメリットがある一方、使用後にきちんと洗って乾燥させないと雑菌が繁殖しやくなりますので、十分注意しましょう!


3 目立つ毛穴はハリ感が問題!徹底的な保湿方法


毛穴の汚れが目立つ方は、毛穴が何らかの理由で開きっぱなしになっていて汚れが溜まりやすくなっている方もいます。

毛穴と保湿には密接な関係があり、肌が乾燥すると肌内部の水分やコラーゲンが不足してハリ感がなくなり、毛穴自体が目立つようになります

したがって適切な保湿ケアで肌に弾力を蘇らせる必要があるのです!

乾燥予防で目立たない毛穴に!効果的な保湿のポイント

  • 洗顔後すみやかに化粧水をつける
  • 肌内部の水分を逃さない美容液やクリームを使用する(セラミドやヒアルロン酸などの成分が入ったものがベスト)
  • 肌の乾燥を少しでも軽減する環境を作る

肌を乾燥から守ってしっかり保湿することで、ハリが蘇り毛穴が目立たなくなりますし、翌日のメイクのノリも違ってきます。

加湿器がなくても、ちょっとした工夫で室内の乾燥を防ぐことができます。次に具体的な方法をご紹介しますね!

加湿器なしでも出来る!室内の乾燥を防ぐ方法

  • お湯をはったボールやマグカップを自分がいる近くにおいておく
  • 観葉植物をおく
  • お風呂上がりに使ったタオルを寝室においておく

部屋を加湿することで、肌の外からの乾燥を防ぐことができますので試してみてくださいね。

加齢と共に肌は水分を失い乾燥しやすくなりますので、保湿対策の徹底を心がけましょう!


4 肌のターンオーバーを促して毛穴をキレイにする方法


ターンオーバーとは、肌が約1ヶ月の周期で新しく生まれ変わることですが、加齢や生活習慣、ホルモンバランス、肌の乾燥など、様々な原因によりターンオーバーが乱れがちになり、それが毛穴汚れのもとになります。

そこでターンオーバーをきちんと促進するためのポイントをご紹介します!

毛穴の悩みを解消!正常なターンオーバーを促すポイント

  • 正しいスキンケアを行う
  • 紫外線から肌を守る
  • 夜更かしはNG!深夜12時までに寝る(22時〜2時は肌の修復時間)

ターンオーバーが正常になると、古い角質が剥がれ落ちて、基礎化粧品が肌に浸透しやすくなりますので、化粧品の効果も感じやすくなります。

毛穴の汚れはターンオーバーが正常に働かない事が原因でもありますので、無理に毛穴の汚れを取らずに、まずはターンオーバーを正常にしましょう。

そうすれば毛穴汚れも徐々に改善されますよ!


5 バランスよく食べよう!美肌に必要な栄養素


きちんとスキンケアをしているにも関わらず、あまり効果が感じられない!という方は多いのではないでしょうか?

美肌を手に入れるためには、食事からしっかりと栄養を摂取することも大切なのです。

ダイエットで野菜ばかり食べている、忙しくてついつい外食やコンビニ弁当が多い、甘いものに目がないといった方は、食事内容を見直しましょう。

そこで肌を丈夫かつ健康にするために必要な栄養素をご紹介します!

肌の健康には必須!意識して摂りたい3つの栄養素

タンパク質

免疫力を高めて、肌や筋肉、骨をつくるのに必要な栄養素です。

ビタミンA

細胞の再生や正常な状態を維持します。

亜鉛

肌の新陳代謝を促し、炎症や乾燥を防ぐ役割があります。

タンパク質は肌の材料に、ビタミンAは細胞の再生、亜鉛は皮膚代謝の促進には欠かせない栄養素です。

肉や魚、野菜、海藻類、大豆製品といった食品を、毎日の食事にバランスよく取り入れることで肌に必要な栄養素を摂取できます。

そうすると毛穴汚れも徐々に改善されますので、栄養バランスのよい食事を摂るようにしましょう!


6 素肌美人になる!スキンケアの大切なポイント


今まで当たり前だと思っていたスキンケアが、実は毛穴汚れの原因となっている場合がありますので、ここでスキンケアにまつわる大切なポイントをお伝えします。

正しい知識で美肌に近づく!スキンケアの5つのポイント

毛穴を隠そうとファンデーションの厚塗りをしない

厚塗りすると毛穴の汚れがさらにひどくなる場合があります。

毛穴の汚れをキレイにしようと洗顔時にゴシゴシと擦らない

ゴシゴシ洗うと肌に傷がつきますので、肌は優しく洗ってください。

毛穴ケア(パックなど)製品の使い過ぎはNG

肌のターンオーバーが正常に働かなくなるので週2回以上は使わないようにしましょう。

季節や肌の状態によって、化粧品を使い分ける

季節や肌の状態によって肌質は変わってきますので、肌質に合わせて化粧品を使い分けてくださいね。

化粧品の使用期限を守る

あまり知られていませんが化粧品には使用期限があります。

どれも毛穴の汚れが気になってしてしまいがちですが、肌に悪い影響を与えている場合がありますので気を付けてくださいね。

毛穴の汚れを無理に除去しようとすると、肌に負担をかけてしまいます。時間はかかりますが、正しい洗顔と保湿の継続で、毛穴汚れを解消していきましょう。

また化粧品は一度開封すると、酸化等により品質が劣化していくため、以下を目安に使いきるようにしましょう。

もったいなくても守るべき!化粧品の使用期限

  • 化粧水:3ヶ月
  • クレンジング&洗顔料:6ヶ月〜1年
  • ファンデーション:1年
  • 日焼け止め:1シーズン

せっかくのケアが逆効果にならないよう、化粧品の使用期限には十分注意しましょう!


7 体の中からキレイを目指す!改善すべき生活習慣


毛穴汚れなどの肌トラブルは、スキンケアや食生活だけでなく、毎日の生活習慣も大きく関係しています。

毛穴の汚れや肌トラブルを起こさないためには、生活習慣の見直しが必要になってきます。

そこで肌に悪影響を与える生活習慣をご紹介します。

改善していこう!肌トラブルを招く生活習慣

  • ストレス
  • 睡眠不足、昼夜が逆の睡眠
  • 運動不足
  • 喫煙

ストレスを感じると、交感神経が活発になりホルモンバランスが乱れて、肌トラブルに繋がります。

ホルモンバランスが乱れると血行が悪くなり、肌に良い栄養素が届かなくなります。

ストレスフリーの生活は難しいですが、自分にあった方法でその都度、解消していくことが大切です。

また、運動についてですが、忙しくてなかなか時間がとれない方は、少しの空き時間をも利用した軽いウォーキング、階段の上り下りなど、日常生活の中で実践できることから始めましょう!


さて、『毛穴の汚れを改善して素肌美人になるための7ステップ』はいかがだったでしょうか?

毛穴の汚れを改善する方法を紹介しましたが、いずれもなんとなく知っていたような内容ではなかったでしょうか?

ただ、なんとなく知っていても、実践しなければ良い結果を得ることはできませんよね。

毛穴ケアは自宅にあるものでできることばかりですので、ぜひできることから実践してみてくださいね!

まとめ

毛穴の汚れを改善して素肌美人になるための7ステップ

1 ケアを始める前に知りたい!毛穴汚れの主な原因
2 毛穴汚れが徐々に改善!美肌のための洗顔方法
3 目立つ毛穴はハリ感が問題!徹底的な保湿方法
4 肌のターンオーバーを促して毛穴をキレイにする方法
5 バランスよく食べよう!美肌に必要な栄養素
6 素肌美人になる!スキンケアの大切なポイント
7 体の中からキレイを目指す!改善すべき生活習慣

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