リモネンはフェイトケミカルと呼ばれる植物由来の化学物質の一つであり、例えば、口の中をスッキリさせるレモンなどの柑橘系のガム、台所の洗剤、入浴剤など、私たちの生活の中に意外と身近なものなのです。

そんなリモネンには、抗酸化作用や免疫力アップなど、健康や美容に欠かせない効果があるため、ぜひ積極的に体に摂り入れたいですよね。

そこで今回は、レモンの名前に由来にもなっている柑橘系の皮に多く含まれるリモネンの効用効果と注意点、そしてリモネンを体に摂り入れるための柑橘類の皮を使ったレシピをご紹介します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リモネンとは?柑橘類に含まれる5つのリモネンの効用効果

1 体が喜ぶ!リモネンのもたらす7つの効果

そもそも植物には、抗酸化作用や免疫力をあげるための手助けをしてくれる力があります。

野菜に始まり、果物、豆類、イモ類、海藻、お茶やハーブなどにも含まれています。

そしてこの植物性食品から発見された化学物質をファイトケミカルと呼び、その中でも身近な柑橘系のファイトケミカルがリモネンなのです。

そこでリモネンの効果効用をご紹介します。

2 体にやさしいリモネンが使われているものとは

リモネンの多くは柑橘類の皮に含まれているため、まず香りでの摂取が手軽ですが、医薬品や洗剤など体に負担とならない分野でも使われています。。

その他にも石鹸や洗剤、柑橘系のアロマオイルなど、リモネンが使われているものは身近に溢れています。

3 リモネンを余すことなく摂取できる厳選レシピ

スーパーに行けば、今や柑橘類はオールシーズン店頭に並んでいるので、手に入れることは簡単ですよね。

そこで実際に、食べ物を使ってリモネンを摂り入れていきましょう！

その際の注意点は、皮にリモネンが多く含まれていること！効率よく皮を摂取するには、皮を食べることが手っ取り早いのです。

ただ、皮そのものを食べるのはちょっと大変なので、おいしく皮が食べられるレシピをご紹介します。

甘露煮はゆずではなく、オレンジの皮などでも作れますが、折角リモネンを摂取したいのに、体に良くない物まで取り込んでいたら大変ですので、無農薬の物を選んで作るようにしましょう。

4 掃除に使える?リモネンの意外な活用法

リモネンは、界面活性剤という石鹸と同じ性質を持っており、洗剤に使われているのはもちろんのこと、日々の掃除にも使える意外な優れものなのです！

そこでリモネンを使ったお掃除テクニックをご紹介します！

鏡と同じく窓もきれいにできますし、濃度を調整すれば畳の表面の汚れを拭くのにも使うことができます。

食べることや匂いを嗅ぐだけで体に効果をもたらすリモネンが、家の掃除にも使えるのはまさに驚き！ぜひ柑橘類が残っていたら掃除に使って、家中ピカピカにしていきましょう。

5 リモネンを使用するときに気を付けたいこと

　
リモネンは、美容や健康維持に欠かせない抗酸化作用、そして掃除にも使えたりなどの良い面がある一方で、使用する際には注意すべき点もあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

リモネンが皮膚に触れることによる血行促進や抗菌、抗ウィルス作用もあり、この効果を狙ってボディークリーム、ハンドクリーム、化粧水などが製品化されています。

そのためリモネンを特別に怖がる必要はなく、使い方や体質などに注意すれば、体に良い影響をもたらしてくれます。

ぜひ使用方法を確認してからリモネンを試してみてくださいね！

さて、『リモネンとは?柑橘類に含まれる5つのリモネンの効用効果』はいかがでしたか？

抗酸化作用から掃除まで、1つで多くの仕事をしてくれるリモネンすごい効用効果を、ご理解いただけけたのではないでしょうか？

リモネンは特別な食べ物ではなく、ありふれた柑橘類の皮から得ることができるうえに、手軽に使うことができる点が良いですね。

柑橘類の果物からリモネン取るときは用途を確認すること、そして化粧品やオイルから場合には成分表示、さらにサプリや食べるときには他の添加物まで気を配ると安心することができます。

身近にあっても気づきにくいリモネンを、意識して使っていくことが健康への第一歩となるので、ぜひ日常生活に取り入れるようにしましょう。

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