“スーパーフルーツ”として、近年注目を浴びている、アサイー。アサイーボウルやアサイースムージー、さらにグラノーラに入っているものもあるので、一度は食べたことがある方も多いのではないでしょうか。
アサイーはスーパーフルーツと言われるだけあって、身体に必要な栄養素がたくさん含まれていますが、きちんとアサイーのことを分かっていないと、食べて過ぎて体調に支障が出るなど、思わぬ事態になりかねません。
そこでアサイーで上手に体重を減らすための秘訣をご紹介します。
[続きを読む]
コストコダイエットで痩せられる!5つのオススメ食材と実践法
By
コストコは商品がかなり格安で販売されている上に、種類も豊富にあるのでいつもより多めに買ってしまいますよね。
そして、コストコで売られている商品はたくさんありますが、実はダイエットに効果的な食材も色々あるとご存知でしょうか？
コストコは、美味しそうなスイーツやカロリーが高そうな食べ物が売られているので、ダイエット中は寄りたくないイメージがありますが、よく見るとヘルシーな食材が揃っているため、痩せたいときこそ利用しておきたいお店になります。
そこで今回は、コストコで売られているダイエットに役立つ食材と、効果を引き出すための実践法をお伝えします！
[続きを読む]
貧血で起こるヤバい眠気を撃退する6つの方法
By
毎日しっかり寝ているのに季節を問わずいつでも眠い、、、そんな悩みを抱えている人はいませんか?
寝不足ではないのに、突然襲いかかる強い眠気は、もしかしたら貧血が原因かもしれません。
貧血が原因となる眠気は、酸素を運ぶ赤血球が少なくなることにより、脳に必要な酸素が充分に行き渡らなくなったことで、脳の活動が著しく低下し、眠気が生じるのです!
そこで今回、貧血が原因で起きる危険な眠気を撃退する方法をご紹介します。
[続きを読む]
バナナスムージーで超楽30日5キロ痩せるための5ステップ
By
「ダイエットで好きなものを食べられないのは辛い。」「食事制限の反動で過食に走ってリバウンドしてしまう」ダイエットでこういうことってありませんか？
さすがに食事を全く変えずに痩せるのは簡単なことではありませんし、運動だけで痩せようとしても続けていくのは大変なことですよね。
そこでおススメしたいのが、1食だけ置き換えるダイエット法、それも低カロリーで栄養価の高いバナナに置き換えることです。
ただ、「バナナをそのまま食べるダイエットだと飽きそうで、、、」と思う方のために、他の果物や野菜と組み合わせてバナナスムージーを朝食に取り入れることをおススメしたいのです！
今回は、バナナスムージーで30日間で5キロ体重を減らすための具体的な方法をご紹介します！
[続きを読む]
チョコレートダイエットの驚きの効果と飽きずに続ける実践のコツ
By
チョコレートでダイエットができると聞くと、「夢のようなダイエット方法だけど逆に太るのでは？」と思ってしまいますよね。
確かに、ミルクチョコレートのように甘いのを選ぶと太ってしまいますが、ダイエット効果があるチョコレートも売られていることをご存知でしょうか？
ダイエットを成功させるためには、痩せる効果があるチョコレート選びが非常に大切で、加えて長く続けるコツを知ることも重要になります。
そこで今回は、チョコレートダイエットを取り入れたときに得られる効果と、長く続けるためのコツをお伝えします！
[続きを読む]
チョコレートの食べ過ぎが原因の6つの体へのデメリット
By
チョコレートを食べ過ぎると太ったり、虫歯になったりと、良いことばかりではないことはわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
一方で、健康のためにはチョコレートを食べるべきだという情報もあったります。
そもそも食べ過ぎと言われても、どれくらいの量を食べると食べ過ぎになるのか、太る以外にどんな病気になるのか、知っているようで知らないものだったりします。
そこで今回は、みんな大好きなチョコレートを食べ過ぎた場合の体へのデメリットをご紹介します。
[続きを読む]
3日で痩せる!ファスティング事前準備と実践6ステップ
By
liber
ファスティングとは、3日間と短期間の間に、酵素ドリンクや水だけを摂取しながらプチ断食を行うダイエット法です。
また、ダイエットだけでなく、体のデトックスも同時に行い、胃腸を休めリセットさせることで、美容効果もあります。
そこで今回は、初めてファスティングにチャレンジするという方ために、3日間のファスティングの事前準備から正しい実践方法までを、ステップ形式でご紹介します！
[続きを読む]
