Eneas
「あれ?ニキビできた?」気づいた時には、あれよあれよという間に大きくなっていき、ついには目立つ赤ニキビになってしまった経験は誰にでも一度や二度はあるのではないでしょうか。
顔にできた大きい赤ニキビ、腫れて痛みもありますし、憂うつになって人に会うのも億劫になりがちですよね。
そこで今回は、憎らしい赤ニキビを一刻も早く治す具体的な方法をご紹介します！
目立つ赤ニキビを一刻も早く撃退するための6つの方法
1 最悪は肌が凹凸に!侮れない赤ニキビの原因
ニキビ自体の原因は、ストレスや食生活、便秘などいろいろとありますが、赤ニキビはアクネ菌が増殖することによって、白ニキビや黒ニキビが悪化してしまったものになります。
一旦赤ニキビになると治りにくく、場合によってはさらに悪化して化膿ニキビへと進行してしまうのです！
化膿ニキビになると、皮膚組織が破壊してしまい、炎症の原因物質が周囲に広がることによって、さらに色素沈着を起こしたり、最悪の場合は肌の凹凸、クレーターになってしまうのです！
たかが赤ニキビと考えていると、あとあと取り返しのつかない事態になるため、しっかりと赤ニキビを治していきましょう！
2 正しい洗顔で赤ニキビを撃退する方法
赤ニキビを治すためには、まず正しい洗顔を実践することが重要になります。
そこで正しい洗顔のために準備すべきことと、洗顔のコツについてご紹介します！
赤ニキビ撃退のための洗顔実践方法
◆洗顔料の選び方
赤ニキビを治すためには、肌にやさしいタイプの洗顔料を選びましょう。
オイル系のクレンジングは、赤ニキビには刺激が強いため、低刺激のミルクタイプかクリームタイプが良いです。◆赤ニキビ撃退のための正しい洗顔3ステップ
①ぬるま湯を使って顔を予洗いする
汚れや余分な皮脂細菌などが毛穴から溶け出るようにぬるま湯を使って軽く洗います。
毛穴が閉じてしまうため、冷たい水は使わないようにしましょう。②洗顔料をよく泡立てる
洗顔料を手に取って、顔に直接塗って泡立てている、、、、なんてことをしていませんか？
洗顔料はぬるま湯でよく泡立てから、顔に塗るようにしましょう。③洗顔時間は60秒で！
洗顔は時間をかければ良いと思っていませんか？
予洗いである程度の汚れや余分な皮脂細菌は落ちていますので、実際の洗顔は60秒程度で十分です。
赤ニキビができているときは、肌に必要以上にダメージを与えないことが重要になりますので、紹介した手早く洗顔する方法をお薦めします。
当然ですが、洗顔後はよくすすぎをしましょう。すすぎの時間は洗顔と同じく60秒でOKですよ！
3 レモン汁で殺菌!肌引き締めで赤ニキビを小さくする方法
レモン汁は、赤ニキビのもとになるアクネ菌に働きかける自然の殺菌剤！
しかも殺菌するだけでなく、肌の血行が良くなり、赤ニキビと戦う栄養分を体内から運んでくれるうれしい効果があります！
そこでレモン汁で肌引き締める方法をご紹介します！
洗顔後の肌をレモン汁で引き締める方法
【用意するもの】
レモン汁:スプーン1杯
※生レモンを絞ったものを用意しておきます(市販のレモン汁はNG)【肌をレモン汁で引き締める方法】
①顔を洗顔後に軽くタオルで拭いておく
②綿棒で赤ニキビにレモン汁を塗る
③20分程度時間を置く
④レモン汁が肌に残らないように丁寧に洗い流す
レモン汁をよく洗い流さないと肌に残ってしまい、日中の紫外線でシミになってしまうことがありますので注意するようにしましょう！
4 重曹パワーで赤ニキビを撃退する方法
食品としても使われる重曹はごく弱いアルカリ性、そして温泉の成分にも含まれているため、実はピーリング効果が期待できます！
このうれしい効果を赤ニキビ撃退に利用しない手はありませんよね。
そこで重曹を使ったピーリングの方法をご紹介します！
重曹を使ったピーリングの方法
【用意するもの】
食用の重曹:小さじ2杯
水:少々【ピーリングの実践方法】
①重曹に水を数滴たらす
②重曹がペースト状になるまでよくかき混ぜる
③赤ニキビに塗る
③20分程度時間を置く
④ぬるま湯で顔に塗った重曹を落とす
最後に保湿用の化粧水や乳液を塗れば終了です！
食用の重曹は安全ですが、顔全体を覆うパックに使うようなことは、肌を傷めることになるため、絶対にお薦めできません！
あとは顔に重要を塗る前に必ずパッチテストを行うことも忘れないようにしてくださいね！
5 体の内側から赤ニキビを治す方法
既にできてしまった赤ニキビを直接手入れするのも大切なのですが、それだけではなくニキビ自体を予防することも大切になります。
そのためにやるべきことは食べ物と飲み物に気をつけることです！
そこで赤ニキビ改善のために摂るべき食べ物と飲み物をご紹介します！
赤ニキビ改善のために摂るべき食べ物と飲み物
・軟水のミネラルウオーター
皮膚の約72%が水分でできていることをご存知でしょうか？
水分補給は老廃物を排出して、皮膚細胞の活性化や肌荒れ予防するためにに欠かせないため、軟水のミネラルウオーターを飲むようにしましょう・良質な油脂
油と聞くと、赤ニキビには良くない印象を持たないでしょうか？
実は油脂の中でも、オメガ3脂肪酸を含んだナッツ類、青魚、アボカドは、肌を柔軟にして毛穴から余分を排出してくれます。・ビタミンA
ビタミンAは、皮脂の過剰分泌を抑えてくれる働きがあります。
赤ニキビの原因の一つは食習慣の乱れですから、体に良いものをしっかり摂るようにしましょう！
6 ストレス解消で赤ニキビを撃退する方法
赤ニキビを撃退するためには、食習慣の乱れを改善することと同時に、ライフスタイル全般、特にストレスレベルを下げることも重要になります。
ご自分の経験として、ストレスを抱えているときに、赤ニキビがたくさんできると感じる方も多いのではないでしょうか？
まずはストレスを減らすために、1日5分間の瞑想を取り入れることをお薦めします！
瞑想には心を落ち着ける効果とともに、免疫力を高める効果もあります。
また、瞑想で平常心を取り戻すことができるため、ストレスの元になるイライラや怒りのようなものを感じることが少なくなります。
瞑想は、まずは楽な姿勢で座り、目を閉じて呼吸を落ちけるだけでも最初はOKです。
慣れてきたら本格な瞑想を生活に取り入れていけば良いため、まずは1日5分から始めてみましょう！
さて、『目立つ赤ニキビを一刻も早く撃退するための6つの方法』はいかがでしたか?
赤ニキビができる前、できた後の対処法をご紹介しましたが、最後にもう1つ！大切なことが睡眠です！
睡眠不足は赤ニキビだけでなく、肌全体に悪影響がありますので、ご自分に合った睡眠時間を取るようにしてくださいね！
早く赤ニキビを治して、ストレスフリーな日常を取り戻しましょう！
まとめ
目立つ赤ニキビを一刻も早く撃退するための6つの方法
1 最悪は肌が凹凸に!侮れない赤ニキビの原因
2 正しい洗顔で赤ニキビを撃退する方法
3 レモン汁で殺菌!肌引き締めで赤ニキビを小さくする方法
4 重曹パワーで赤ニキビを撃退する方法
5 体の内側から赤ニキビを治す方法
6 ストレス解消で赤ニキビを撃退する方法
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